알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
프로모션 배너
자유
자유
자유
자유
자유
자유
자아/성격
#불안  #콤플렉스  #트라우마  #강박  #스트레스  
주변 반응에 너무 예민해요. 어떻게 해결할 수 있을까요?지금은 20살인데 중학교 때 친구들과 크게 싸운 일로 한 동안 혼자 다녔던 적이 있습니다. 이 일이 일어나기 전까지는 자존감도 강하고 남 신경 안쓰고 정직하게 능동적으로 행동을 할 수 있었는데 이 일이 있고 난 다음부터는 대인관계, 친구 관계에 집착하게 되면서 내 말 하나가 내 친구들한테 상처가 되지는 않았을까, 내 행동이 불편하지는 않았을까 이런 걱정을 항상 하며 점점 제 의견을 말하는 것을 어려워 해서 무조건 상대 말에 따르고 맞다고 동조하게 되었습니다. 지금은 많이 고치고 또 노력하고 있지만 역시나 제 의견을 말하는게 힘들고 말하기도 전에 주눅이 듭니다. 그래서 그런지 용기내서 의견을 말했는데 거절을 당하면 상처 받거나 심하게는 짜증나기도 합니다.또한 상대의 억양, 말투, 표정, 행동 하나하나에 눈치를 보며 나에게 화가 난 건 아닌지 걱정도 하며 항상 예민합니다. 그래도 고등학교에서는 쭉 학급 간부 생활을 하면서 성격도 밝아지고 친구관계도 넓어져서 행복한 나날을 보내고 있습니다만, 그래도 이런 저의 예민한 감정 때문에 항상 속 앓이를 합니다. 요즘에는 이런 걱정, 예민과 더불어서 이상하게 몇몇 친구들이 저를 만만하게 보는 것 같은 느낌에 갑자기 혼자 자존심 상하고 조바심이 나기도 하면서 짜증이 나기도 합니다. 이런 성격은 어떻게 고칠 수 있나요?
자유
연애
#콤플렉스  #우울  
일반 고민
#스트레스  #우울  
정신건강
사회부적응자제가 사회부적응자같아요. 왜 그런 느낌이냐면 친한 친구와 만나도 마음으론 불편함이 없지 않아있고 진짜 사소한 고민을 털어놓을 친구도 지인도 없어요. 외롭긴 하지만 그만큼 가족들하고 애기를 나눠서 상관없다고 생각은 하는데 가족들은 편하니 내가 무엇을 해도 다 이해해주니깐 남들하고 있을땐 정말 사소한 애기도 안할려 하고 고민은 커녕 그 분위기나 상황을 즐기지만 너무 힘이 들어요.. 지금 상황도 제가 취업을 해야하는 상황인데 적응할수 있을지 너무 걱정되고 안절부절 못해요.. 어린아이처럼.. 제가 놀고만 있고 아직 하는게 없다보니깐 걱정도 계속 들고 제가 왜 이렇게 느끼냐면 학교다닐때 만큼은 저도 나름대로 신념? 자기 생각으로 살아왔다고 생각하는데 사회에 나온지 이제1년동안 너무 힘이 들어요.. 취업에 지원하는것도 자신감도 없어지고 계속 실패를 하다보니 자신감은 더 떨어졌어요.. 먹고는 사는 방법은 있어야하는데 그 문제때문에 배워야 하는데 방법? 멘탈을 몰라서 그런지 제가 일상생활이 힘들정도로 힘이 듭니다.. 너무 힘이 들어서 남기긴하는데 진짜 병원을 가야하나 고민까지 가지고 있어요.. 일상생활이 너무 안되다보니깐 자존감도 떨어지고 미치겠습니다.. 제 멘탈로는 괜찮다 할 수있다라고 충분히 생각하고 있는것같은데 사회는 충분히 벅차다라는걸 알았고 어떤식으로 나아가야할지 정말 모르겠어요.. 맨땅에 해딩하는거죠.. 이젠 밖에 나가면 사람들이 저를 평가하는것같고 아니라고 생각은 하는데 이게 머리속에 가득차네요.. 이 글을 보신 분들이라면 차갑게 따끔하게 한마디 해주시면 감사하겠습니다.. 제가 지금 정상이 아니라는건 인지를 하고 있는데 그냥 죽을 것 같아요.
자유
전문답변
정신건강
#스트레스  #충동_폭력  
일상적인 것을 못견디고 자꾸 자극을 추구하는 성격현재 패션회사에서 일하고 있는 20대 후반 여성입니다. 매일 똑같은 일상을 견디지 못하고 자꾸만 자극적이거나 소비적인 일들을 하는게 고민이에요. 패션 업계는 유행이 빠르게 바뀌고 매번 다른걸 접하는 곳인데도 저는 회사일이 조금이라도 루즈하고 재미가 없으면 따분해서 숨이 막히고, “다른 곳으로 이직을 해야할까? 성장이 없는걸까?” 라는 생각을 하면서 혼자 스트레스를 받습니다. 그리고 그런 날이면 퇴근하고 운동까지 열심히 마쳐도, 매일 하는 루틴 뿐이라 너무 지루하다는 생각, 죽어있는 것같다는 생각이 없어지지않아요, 결국은 온라인 앱을 통해서 계속해서 사람을 만나려고해요. 오프라인을 통해서 만나는 사람은 수가 제한될수밖에 없으니까요. 여기서 문제는 앱에서 어떤 사람들을 만나느냐인데, 제가 너무 자극을 추구하고 재미를 추구하는 사람이다보니 성적으로 자극적인 걸 원하는 사람들만 만나게돼요. 안정적인 연애도 하고싶고 이런 자극 추구도 그만해야할것같응데, 잔잔한 사람을 만나면 재미가없고 지루하다는 생각뿐이에요. 누군가에겐 평화로움과 안정이 행복이라는데, 그걸 못견디는저.. 왜그러는걸까요...! 이렇게 자극 추구를 하다보니 즐거울 땐 너무 좋다가도 그게 끝나면 우울하고 화가나고, 이런 인생을 얼마나 더 오래 살아야할까 답답한 생각도 들어요...
자유
자유
자유
자유
자유
자유
자유