외모

#스트레스 #콤플렉스

요즘 살이 자주 찌는거 같아요 매일 식단도 조금씩 먹거나 건강하게 채소도 많이 먹으려 하는데 자꾸 살이 1kg씩 쪄요. 허벅지 살도 잘 안빠지고 점점 두꺼워지고요. 초등학생땐 얼굴살도 별로 없고 예뻤는데 어떻게 해야지 마음도 괜찮아지고 살이 빠질까요. 그리고 친구들도 자꾸 너는 왜 살이 더 찌는거 같냐 하면서 놀려요. 그냥 살 빼는법이나 마음만 나아지는 방법이라도 부탁드릴게요.

외모

#불안 #스트레스

앞머리 망했어요 제가 셀프로 앞머리를 잘랐는데 그땐 길게 잘라서 괜찮았는데 미용실 가서 하니까 더욱더 짧아져서 망했어요 이대로 학교 죽어도 못가요 1가지만 물어볼게요 앞머리 빨리 자라나요?

외모

#중독_집착 #공황 #불면 #성정체성 #강박 #충동_폭력 #의욕없음 #조울 #환각 #분노조절 #불안 #망상 #트라우마 #콤플렉스 #호흡곤란 #두통 #스트레스 #어지러움 #우울 #섭식 #신체증상

고2인데도 초딩몸매에요...어렸을때부터 많이 마르기도하고 성장이 친구들에 비해서 느리기도하고 생리도 중1때 처음하고 그래서 성장이 좀 느린거같다고 생각햇는데... 고2인데도 키도 156이고 41키로 정도밖에 안되고 2차성징이 좀 안된거같아요... 좀 부끄럽긴하지만 음모도 거의없고 겨드랑이에 털도 없어요... 가슴도 너무작고....... 저랑 동갑인 분들 인스타보면은 다 언니같고 몸매고 엄청좋으신데... 제가 자존감이 엄청 낮아서그런가... 저는 아직도 초딩같아서 너무 싫어요... 좀더잇으면 성장할수잇을까여... 너무늦게자서 그런걸까여...ㅠㅠㅠ

외모

#스트레스 #강박 #의욕없음 #불안 #폭식

예전에 비만인을 마음속으로 무시했는데 그게 내가 되니까 자살하고싶어요 저는 중학교 3학년입니다.. 예전엔 줄넘기도 매일 2000개씩하고 홈트레이닝도 매일해서 날씬했었는데,운동을 끊고 18키로가 단기간에 쪘어요.자괴감이 너무 심해요.내가 무시하던 사람이 내가 되니까 자살하고싶어요. 식욕도 못참겠고,제 자신은 제가 놓아버린것같아요.음식을 참아도 몇시간 후면 또 폭식해요.흔히 작심삼일이라고 하는데 저는 작심일일도 안돼요. 뚱뚱해진지 1년정도 되었는데 늘 체중조절을 계획만하고 제대로 하지도 못하는 자신이 원망스러워요. (작년에 킥복싱을 5개월정도 다님) 작년 여름엔 6키로를 뺐는데 킥복싱을 끊으면서 (인간관계 때문에 끊음) 다시 원상복귀 +4키로 쪘어요 킥복싱에서 처음에 남들에게 무시당한 기억도 저를 매일 괴롭혀요.예전엔 어디가서 무시당한적은 없었는데 차별받으니까 큰 충격을 받았었어요. 최근엔 도파민으로 전전긍긍하면서 지내고 있어요. 조언좀 부탁드립니다.

외모

#콤플렉스 #스트레스

힘든걸어쩌라고 난 이제어떡해야해 사람들은 날보고비웃듯이몰래 비밀로속닥거리고 또 외모로위축안들으려하는데도 자꾸만 울엇단사실에 힘드니까 아파요 이제울지않아서가아니라 자꾸만신경이쓰이고 성형을생각을안해본건아니예요 그럴정도로못생긴것도사실아니지만 보통에요 그러나저는 그럴형편이못되요 돈 몇천가진부모님께 생긴대로산다는데 성형할래그러면 그럴돈없어그러시고 백만원몇십가진제돈으론어림짝도없는형편이라지원도못받아요 판정받은우울증이라 보험받아도 힘들구요 참 뭐스럽네요 댓글들그동안감사햇어요 ..

전문답변

외모

#우울 #의욕없음 #스트레스 #강박

못생겨서 아무거도 하기싫어요 제목을 보면 그냥 핑계일뿐이지만… 진짜 아무것도 하기가 싫어져요 제가 외모에 관해서 집착이 많아요. 키도 너무 작고 얼굴도 못생겼어요 옛날에는 키 때문에 대인기피도 심했고 맨날 앞에있는사람이랑 키 비교하고 저 사람은 키가 몇이겠다 부럽다 어딜가든 사람들이 초중딩으로 보고 진짜 이럴때마다 진짜로 너무 힘들었어요. 아직도 좀 키 작다할때마다 속상하긴하지만! 지금은 좀 내려놨습니다. 사실 제가 그래도 얼굴은 나름 귀엽게 생겼다 하면서 나름 자신감을 가지고 살았어요. 그리고 저는 거울만 봤어서 그냥 자신감이 있었는데 어제 화장실에서 거울을 보다가 우연히 좌우반전된 제 얼굴을 봐버렸어요. . . 그게 생각나서 집에서 사진을 왕창 찍었어요 좌우반전되는걸루요 근데 진짜 너무 비호감으로 못생겨서 충격을 받았고. 이런 얼굴로 학교를 다니고 있었는지… 싶었고요. 그리고 마스크 꼈지만 주변에서 이쁘다 귀엽게생겼다고해줘서 너무 기분좋은나머지 이쁜척도 꽤나 했습니다… 근데 저런얼굴 가지고 그랬다니 진짜 창피하고 부끄럽고 학교가기싫어요… 그리고 거울로 보면 안 그런데 왼쪽 오른쪽눈이 다르고 오른쪽눈이 진짜 심각하게 못생겼어요… 진짜 눈매 자체가 다르고 흔한 못생김이 아니라 괜찮게생겼는데?싶으면서도 엄청 비호감 못생김입니다… 진짜 너무 충격 받아서 공부도 하기싫고 학교도 가기싫고 그냥 침대에 누워서 고립되고싶어졌어요… 진짜로 너무 살기싫어요 코도 너무 크고 입도 안그래도 이상한데 저는 진짜 나은곳이 하나도없는거같아요 거기다가 볼에 여드름도 심해요 저 진짜 살기싫어요

외모

나는왜공부를못할까?왜나는몸이까마까? 피부가까매서고민되요.. 또 공부를못해서너무문제에요..

외모

#콤플렉스 #트라우마 #의욕없음

얼굴로고민하는시간들 친하지않은친구들은 얼굴에대해자부심도넘치고 저보다이쁘다고 자신하며 못나게삽니다 참부러운현실이네요 죽고싶은마음이지만 일찍죽어버리면제능력들이아깝잖아요? 그래서 너무답답해서 남겨봅니다 우울증판정받은이후 힘든고민을 남겨서 죽을계획도물건너갓습니다

외모

#강박 #우울 #스트레스 #불안 #의욕없음

스스로가 마음에 들지 않아서 이성 관계를 시작하지 못해요 저는 제 얼굴과 몸매가 너무 마음에 들지 않습니다 솔직히 마음에 들 때가 있어도 대부분은 너무 위축돼요 그래서 데이트를 할 때도 얼굴을 가리고 싶어요 옆모습을 쳐다보면 겁이 나요. 혹시 이렇게 못난 내가 싫어지면 어떡하지? 하고요 제가 좋다고 해도 믿지 못해요 내가 날 안좋게 바라보니까 다른 사람의 마음도 믿지 못하는 게 아닐까 생각하다가도 정말 내가 못나서 그런 건 아닐까 .. 뭐 이런 생각이 왔다 갔다 하네요 그래서 이제는 관계에 대해 무기력 한 것 같아요 호감을 주고받아도 그 이상으로는 전진하지 않는 ,, 그래서 괴로워요 스스로 십여년을 나아지려 노력하며 살았다고 생각하는데, 다른 부분이 나아지면 또 모난 돌이 하나씩 이렇게 튀어나오네요 긍정적인 사고를 가지려고 해도 , 저는 제가 싫은데 이런 경우엔 도대체 어떻게 해야 할까요 .. 저도 남들처럼 평범한 연애를 해보고 싶어요 .,

외모

#콤플렉스 #불안

슬픔도잠시잊겟죠 자꾸만외모로울어요 어떻게하면이런생각을안하고살수가잇을까요 불켜진방안에서찍은사진을보면볼수록괜찮다가도 가끔씩 못나게나온사진을볼수록 그게또 친하지않은친구들에게놀림받을까봐 겁나요 뒤에서우는스타일이예요 근데저는여리고물러터지고순진하니까 잘울어요 겉엔모르겟지만울보예요 진짜우울증판정받은뒤 더 자살하려는마음이드는건아녜요 그냥 너무힘드니까 내가떠나는게가족에게편할거같아서그랫어요 햇빛 비춘때도안좋고거울효과같아서 안바라보려하는데자꾸만제콩깍지에빠지네요 그리고또 친하지않은친구들이 나보다이쁘다고할때주눅들고 아픕니다

전문답변

외모

#콤플렉스

효과 좋은 다이어트 방법 좀 공유해주세요 친구들은 저보고 ‘너 정도면 통통한 것도 아닌데?, 넌 평균이잖아.’라고 해주는데, 아닌 것 같아요. 제 친구들은 다 마르거나 키도 큰데 전 마른 편도 아닌데다, 키도 딱 평균이에요. 제가 식욕도 엄청 많아서 다이어트에서도 큰 성공은 못 해봤고요. 다이어트 보조제?는 아직 학생이고 성장기라서 부모님께서 먹지 말라고 하셔서 생각도 안 해봤어요. 다이어트 어떻게 해야할까요?😿😿

외모

#콤플렉스 #의욕없음 #우울 #스트레스

하루하루 계속 자존감이 낮아지는거 같아요 제가 원래 자존감이 많이 낮아서 마스크 벗으면 괜히 신경쓰이고 제가 이쁜편도 아닌데 주변애들이 어떻게 생각할지 무섭기도 해서 마스크를 잘 안 벗고 다니는데 요즘에 친구들이 너정도면 얼굴 이쁜편 아니냐고 그러고 마스크 벗어도 아무도 신경 안쓰니까 괜찮다고 하면서 제 자존감을 친구들이 겨우 올려줬거든요 그래서 학교에서 가끔씩 벗고 다니는데 이번에 전남친하고 같은반이 됬는데 제가 전남친이랑 그냥 친구로 지내면서 반에서 말도 하고 그러는데 급식실에서 밥먹고 있을때 전남친이 지나가면서 와 *** 마기꾼이다 ㅋㅋㅋ 이러고 지나가고 반에서도 하필 옆자린데 옆에서 계속 마기꾼 마해자아님 *** 못생김 와꾸 진짜 못봐주겠다ㅋㅋ 이러는거예요 그런데 전남친이 제 얼굴을 처음 보는것도 아니거든요.. 다른 남자애들도 아니고 전남친이 그러니까 더 속상하고 너무 못생긴거 같아서 집와서 학원가기 전까지 거의 1시간동안 울었어요.. 그러고나서 학원갔다가 집 와서 친구랑 연락하고 있는데 그 친구가 고민을 말하길래 제가 같이 욕해줬는데 갑자기 제가 하는말이 그냥 다 웃기다면서 비웃는듯이 말하더라고요.. 친구 편들어주다가 갑자기 이런말을 들으니까 억울하기도 하고 짜증나는데 그와중에도 그 친구가 저를 이상하게 생각했을지 아닐지부터 생각하는 제가 더 짜증나서 괜히 엄마아빠한테 짜증내고 있어요.. 진짜 어떡하면 좋을까요

외모

#신체증상 #불안 #스트레스

부끄럽고 걱정이 많아요 생리 초기증상이 뭔가요.. 요즘 아랫배가 아프고 팬티에 노란색 액체가 묻어 나와요 ㅜㅜ.. 이게 질병인가 생리 초기증상인가 모르겠어요 나이가 이제 막 초5 인데..요즘에 사춘기가 올려나.. 예민해요

외모

#강박 #다이어트 #몸매 #고민 #살 #스트레스 #외모

숨막혀요..안녕하세요. 저는 이제 15살이에요 요즘따라 부쩍 살이 많이 쪘어요.. 전 발레를 전공하는 사람인데 살이 찌는건 진짜 스트레스 거든요… 발레도 잘 못해요..제가 남들보다 늦게 시작해서…그래도 도전해보고 싶었는데..먹는게 너무 좋아요… 엄마는 그냥 다 때려치레요…진짜..너무 슬퍼요.. 또 제 또래 애들이랑 절 비교하죠… 살이 많다고…키가 작다고…안큰다고..애들은 다 컸는데… 얼굴도 못생겼고 인상이 싸나워 보인다고…. 제 나이에 161이 작은 키 인가요?ㅠㅠㅠ 그리고 161에 50kg이 많은 몸무게이지만… 진짜 먹는걸 멈출 수가 없어요…이제는 스트레스를 먹는걸 로풀어요..극심한 다이어트 때문에 부작용인 것 같아요..ㅠㅠ 얼굴도 못생겨서…진짜…공부도 못해요…왜 이렇케 태어났을까요?ㅠㅠㅠ 왜 먹는게 이렇케 좋은 걸 까요… 진짜 다이어트해서 비교 안당하고 싶어요..당해도 좋은 쪽으로 당하고 싶은데 전 다 안좋은 쪽으로만 당하죠….진짜 숨막혀요..요즘…

외모

#불안

친구들이 자꾸 외모로 놀리는데 어떻게 해야할까요 친구들이 놀 때마다, 학교에서도 못생겼다는 의미의 말을 너무 많이 해요 예를 들어 "니얼굴 (내 이름)" 이런다던가... 표면상으론 웃지만 마음은 정말 속상해요. 그러다보면 내가 그렇게 정말 못생긴 건가... 다른 사람들은 다 나보다 예쁜건가? 이렇게 생각이 되더라구요. 예전엔 크게 외모 신경 안썼고, 내 얼굴이 그렇게 못생겼다는 생각이 안들었어요 근데 주변에서 자꾸 못생겼다는 소릴 들으니 자존감도 떨어지고 나에 대한 사랑도 안 가더라구요. 이럴 땐 어떻게 해야하나요... 거울 볼 때마다 친구들이 하는 말이 생각나서 스트레스 받아요

외모

#트라우마

얼굴 때문에 스트레스에요..안녕하세요 저는 얼굴로 인해 스트레스를 받고 있는 18살 여학생 입니다. 왜 이 시연을 남겼냐면 솔직히 못생겨서 남긴건 아니고 제 입으로 말하긴 그렇지만 이쁜 얼굴 때문에 스트레스를 많이 받습니다. 다른 사람들은 얼굴이 예쁜데 왜 스트레스 받냐고 해서 여기에 남겨 봅니다.. 제 얼굴로 인해 친구가 좋아하던 남자가 저에게 반했나봅니다.. 그래서 친구가 저에게 배신했냐며 밀어준다고 해놓고 배신한다고 저에게 실망을 했다 했습니다.. 저 같아도 짜증 나겠죠.. 하지만 이 일로 저와 친구사이는 급격히 멀어지고 사이가 아주 안좋아졌습니다.. 그리고 고백도 많이 받아서 여자 애들도 별로 안좋아하고.. 저보다 이쁜 연예인 보면 아이돌 보다 못생겼다며 놀림거리를 받습니다.. 너무 스트레스를 받고있습니다..

외모

#불안 #우울 #스트레스 #트라우마

외모로 차별 받는다 네넨네네@ㅔㄴ네ㅔ네네네

외모

#트라우마 #망상 #의욕없음 #분노조절 #콤플렉스 #우울 #조울 #불안 #스트레스

하루하루 살아가는게 너무 힘들어요 안녕하세요 저는 21살로 이번에 재수를 통해 대학을 입학했습니다. 사실 요즘이라고 하기엔 너무 오랜기간 쌓여왔지만 최근들어 정말 사는게 너무 힘들고 미래가 전혀 기대되지않아요. 아무래도 우울증이 좀 심한거같은데 아무에게도 말을 못하겠고 병원도 돈때문에 못가겠어서 여기다 적어요. 우울이 심해졌을때는 고등학교 입학 후 부터였습니다. 중학교때보다 점점 살이 찌기 시작했고 중학교때 정말 좋아하던 친구와 안좋게 헤어졌습니다. 그렇게 학업과 외모, 연애에 대한 자존감이 정말 많이 떨어지고 있었고, 고1말에 정말 친한친구들과 싸워서 연이 끊기기도 했습니다. 그리고 고2때 코로나가 터져서 집에 있는 시간이 많아졌는데, 하필 부모님의 사이가 좋지 않아 매일 싸우셨고 낮에 온라인 수업을 들을때는 이유없이 어머니가 심하게 화를 내셨습니다. 솔직히 지금와서 생각해보면 고2때 집에서 매일매일 눈치보고 숨막히게 하루하루를 버텼던것같습니다. 그러나 부모님의 사이는 고3때 악화되었고 제 성적 또한 1학년때보다 많이 떨어졌습니다. 야자가 끝나면 매일 어머니께 전화를 해서 두분이 싸우시나, 어머니가 지금 화가 나셨나 확인했고 전화를 받았을때 소리를 지르시며 화를 내셔도 친구들이 눈치챌까 전혀 티내지 않고 집에 급히 들어갔던 기억이 납니다. 살은 중학교때보다 25키로 쪄서 다리와 엉덩이는 모두 텄고 그로인해 외모에 대한 자존감이 매우 떨어져 사진도 찍지 않고 혹시라도 중학교 동창들을 만날까 길을 돌아가기도 했습니다. 그러나 스트레스가 너무 심할때면 집에 돌아와 폭식을 하는 습관은 고쳐지기 너무 힘들었습니다. 이러한 상황에서 수능은 망쳤고 매일매일 재수학원을 들어가기 전까지 울었던 기억이 납니다. 다행히도 재수시작하고 나서는 부모님의 사이가 괜찮아져서 공부에만 집중할 수 있었던것같습니다. 그러나 재수를 하면서 체력과 몸은 점점 망가져갔고 저도 모르게 정신도 많이 망가졌나봅니다. 현역때보다는 수능을 잘봐서 인서울은 했지만 평소 모의고사 성적보다는 확 떨어져서 원하던 학교에 들어가지 못했습니다. 그러고 나서 현재까지 깊은 우울감과 무기력함이 몸을 지배하는것같습니다. 다이어트를 하고 싶어도 게으름과 폭식의 습관은 고쳐지지않았습니다. 그리고 원하던 학교를 가지 못했다는 절망감때문에 맘편히 놀지도 못했습니다. 학교를 입학하고 일주일 다니고 있는 현재 학교가 너무 싫고 친구도 잘 못사귀고 있습니다. 마치 모두가 저를 싫어하는것만같고, 제가 뚱뚱해서 친해지기 싫은건가 싶기도 합니다. 분명 아니라는것을 이성적으로는 알고 모두 친절하고 착한친구들이라는 것을 아는데도 불구하고 이러한 나쁜의심과 자책은 매일 무의식적으로 일어납니다. 신입생인데도 설레지 않고 중학교때보다도 더 못꾸미는 자신도 너무 싫고, 무언가를 새롭게 도전하는것이 너무 겁이나서 시작조차도 못하는 저 자신이 너무 싫습니다. 매일 즐거웠던 중학교 시절만 그리워하고 바뀌지 않는 제 모습이 너무너무 짜증나고 싫습니다. 그래서인지 요즘 감정조절이 잘 안되고 눈물이 나면 주체를 할 수가 없습니다. 모두가 저를 싫어하고 세상이 모두 흑백처럼 느껴집니다. 앞으로 제 인생은 계속 흑백일거라는 확신이 들기도 합니다. 정말 너무 힘들어요. 어떻게 해야할지 감도 잡히지않습니다. 제발 도와주세요.

외모

#콤플렉스 #성정체성

여자 얼굴이 이뻐지고 싶다는 생각을 매일한다 내가 이뻤더아면 이라는 생각으로 망상도 자주하기도 한다 요새는 내가 남자도 좋아하고 여자도 좋아하는거 같아서 진짜 너무 고민이다 레즈는 아닌데 그렇다고 여자를 안 좋아하는것도 아니고 ***나 어쩌냐

외모

#의욕없음 #스트레스

심한 튼살로 자존감이 더 낮아져요.우울증 걸리고 10kg 넘게 찌면서 허벅지와 종아리, 옆구리, 겨드랑이까지 튼살이 심하게 생겼습니다. 지금은 조금 하얗게 변했지만 붉은기가 아직 남아있습니다. 옷으로 가리면 보이지는 않아도 누군가 저의 징그러운 튼살들을 보면 저를 싫어할 것 같습니다. 나중에 어떤 남자를 만나도 저의 몸을 보면 미움당하지 않을까요? 여름엔 반바지도 못 입습니다. 피부과도 몇 천이 든다는데 그런 돈은 저에게 없습니다. 저는 사랑받지 못할 거라 생각하니 우울하네요. 살쪄도 튼살이 심하지 않은 사람도 있는데 저는 왜이리 약한지 쫙쫙 갈라진 피부가 원망스럽습니다. 스스로를 사랑하라 라는 말 아주 많이 들리지만 현실적으로 있는 그대로 자신을 바라보는건 어렵습니다. 내가 보는 나는 부족한 사람인걸요.