다이어트 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|우울증|고등학교]

살 빼고 싶어요 마름이나 보통 체형은 아니어도 통통까지는 되어봤으면 좋겠어요 저는 어릴 때부터 비만이였어요 그래서 친구가 없었고 고등학교 와서 만든 친구들도 체격이 좀 있는 애들이었죠 그래도 2학년 때인가 다이어트해서 60키로대까지는 뺐는데 3학년 때부터 점점 살이 찌더니 몇년이 지난 지금은 고도비만이 됐어요 남들은 20대를 마르거나 보통체형의 이쁜 몸매로 행복한 매일을 보내던데 저는 고도비만이 된 이후로 외출조차 하지 않아요 외출을 하더라도 길을 지나다니는 사람들을 보면 고도비만은 무슨 과체중 정도인 분조차 찾아보기 힘드니까 비교가 돼서 꺼려지더라고요 전신샷은 물론 셀카도 안 찍은지 몇년 됐고요 20대초반은 지났고 지금은 20대중반이고 후반까지도 몇년 안남았네요 20대를 이렇게 보내기 싫어서 마운자로도 몇개월 맞아봤는데 실패했어요 저도 살빼서 크롭티같이 노출있는 옷도 입어보고 싶고 온라인에서 알게 된 누군가와 실제로 만남을 가지고 싶을 때 외모때문에 망설이고 싶지 않아요 다이어트는 왜 이렇게 힘든 걸까요 고등학교 2학년 때는 비만에서 과체중 단계로 다이어트한거지만 지금은 고도비만이라 더 힘든가봐요 우울증과 adhd로 인해 꾸준히 노력하는 걸 힘들어하기도 하고...

RONI

· 한 달 전

다이어트에 대한 고민이 정말 깊으신 것 같아요. 외모와 체중 때문에 힘든 마음, 충분히 이해해요. 하지만 당신의 가치는 외모에만 국한되지 않아요. 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 그리고 힘든 마음을 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 더 많은 도움을 받을 수 있을 거예요. 당신은 혼자가 아니니까요. 🌼

7xvuz

10분 산책 5분 러닝 한달동안 해보세용

engle

체질에 따라 찌고 빠짐이 다를 수 있죠. 자신의 체질을 알아보시는건 어떨까요..? 음식은 굶기보다 관리가 중요해요. 일정량만 섭취해서 조금씩조금씩 줄여나가는 것을 추천해요. 저는 다이어트 할때 운동중에서 줄넘기, 러닝이 제일 효과 좋더라고요. 일단 치킨피자 이런거 최대한 안보이는 쪽으로 멀리멀리 가려야 해요.

여러가지힘드네

같이 운동 해볼래여?

dk81

안녕하세요 저는 88kg 에요 ㅋㅋ 저는 최근에 확 쪄서 고도비만입니다. 다이어트 너무 힘들죠 ㅋㅋㅋ 이해해요. 저도 복싱(그나마 이걸 꾸준히 하는 거 같아요. 자기한테 맞는 운동을 찾는 게 중요한듯요) 을 하고 있는데 살 진짜 더럽게 안 빠지더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 처음에는 찌고 우울했다가 그냥 받아들이고 있어요. 다이어트 1kg 빼는 것도 너무 어렵고 옷도 다 안 맞고 하지만 kg 수가 늘으면 또 힘도 세지더라고요? 저 자신을 보호하게 된 게 기분이 좋아요. 일이 생각대로 안 될 때는 그냥 그 일을 받아들이는 것도 답이에요. 너무 자신을 살빼야돼 살빼야돼 라고 학대하지 말고 그냥 좀 쪘네~ 뭐 어때~ 하고 마음을 여유롭게 가져보세요. 그리고 그래도 건강은 중요하니까 운동은 꾸준히 하세요. 걷는 거라도 꾸준히 하시고 (이게 싫으시면 여러 운동을 하면서 자기한테 맞는 운동 1개라도 발견하셔야 돼요) 건강하게 살아요.

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