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공부에 대한 의욕이 없습니다.저는 이제 곧 고3이 되는 학생입니다. 저는 주변사람들에게 저는 어떤사람인가요? 하고 물어보면 성실한 아이라고 바로 나올정도로 게으르지 않고 제가 할 수있는 최선을 다하며 살아왔습니다. 그런데 고등학교에 올라오고 나서 어떻게 노력을 하든간에 오르기는커녕 크게 떨어지는 성적에 여러번 실망하고 좌절하면서 공부해야지 하고 생각은 하지만 '어짜피 안오르는데 해봤자 뭐하는데? 미친듯이 더 노력해도 안나왔잖아 영어는 단어외워도 안 외워지고 뭘하든 안되잖아 '라고 생각하던게 점점커져서 공부에 집중도 안되고 공부에 손을 놓게 되었습니다. 그러면서 주위에 있는 기대감에 부담감도 커지고 실망하면 어떡하지라는 생각에 주변사람들에게 거짓말하는 상황까지 왔습니다. 그러면서 내면으로는 계속 공부해도 안될거라고 하고 겉으로는 성실한척을 하니 괴리감도 생기고 이런 삶이 싫어서 뭐든 해봐야겠다 싶어서 스터디 플레너도 짜고 인강도 보고 인터넷에서 좋다는것 들도 다해보고 계획표도 밀리지 않을만큼 짜고 해보려고 하는데 30분도 집중하지 못하고 펜을 놓아버립니다. (과외도 선생님께 답을 배낀걸 했다고 연기하고있구요) 그래서 고민상담이라도 해볼까 해서 주변사람들에게 말하려고 해도 엄두도 안나고 이런생활이 반복되다보니 뭘하든간에 기운이 없고 재미도 없고 의욕이 없어졌습니다. 그러다보니 내가 뭘 좋아했는지 뭘 잘했는지 생각도 안나고 엄마는 화만 내시고 저번에는 우시면서 제발 성적을 올리는 공부를 하라고 해보자고 하셨지만 저는 어떻게 해야될지도 모르겠고 상처만 받으면서 책상앞에 앉아만 있습니다. 저는 더이상 제 주변 사람들에게 거짓말도 연기도 하기 싫고 공부도 잘해서 칭찬도 받고싶고 진짜 성취감이라는게 뭔지 알고싶습니다. 제 자신한테 공부 해봤자라면서 합리화 시키는 이런 삶이 너무 싫어서 너무 바꾸고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 제발 도와주세요.
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정신건강
#의욕없음  #불안해  #두통  #괴로워  #공허해  #무기력해  #슬퍼  #우울해  #자기효능감  #우울감  #목표설정  #비합리적신념  #직장생활  
의욕이 없고 아무 이유없이 우울해요.어릴 적 저희 부모님은 "돈"때문에 항상 싸우셨습니다. 엄마로부터 사랑을 받아본 기억도 거의 없습니다. 거실에선 항상 싸우는 소리, 푸념하는 소리, 가난을 원망하는 소리만 들렸었어요. 초등학교 4학년 시절부터 줄곧 자살을 생각해왔던것 같습니다. 저에게 집은 우울하고 불안한 공간이었고 학업 스트레스도 매우 심했습니다. 학창시절 대부분을 울면서 잠들거나, 자살에 대해 생각하거나, 부모님을 미워하면서 보냈던 것 같아요. 목을 매려고 시도했던 적도 있고 작은 커터칼이었지만 그걸로 손목을 그어본적도 있습니다. 열아홉살때까지의 제 인생은 "가난" 그리고 "우울"이었습니다. 스무살이 되어 대학을 서울로 진학하고부터는 숨통이 트이는 듯 했습니다. 자유로웠고, 대체로 즐거웠습니다. 울면서 보내는 날도 여전히 있었지만 적어도 우는 날보단 웃는 날이 더 많았습니다. 그리고 스물 다섯이 된 지금, 첫 취업을 하였습니다. 주변에 약국도 하나 없는 시골 동네에 취업을 하게 되었어요. 친구들과 떨어져 혼자 살려고 하니 다시 예전의 우울감이 제 일상을 뒤덮고 있습니다. 소심한 성격 탓에 회사에 있는 다른 "어른"들과 함께 일을 하는 것이 너무나도 불편합니다. 입사 초반엔 팀장님에게 혼나기도 많이 혼났습니다. 왜 다들 나에게 조금 더 친절할 수 없는 건지, 나는 왜 이렇게 바보같은건지 하는 생각들에 휩싸여 퇴근하고 매일 울었습니다. 그렇게 3개월이란 시간이 흐른 요즘, 무기력증에 빠진 것 같습니다. 주말엔 하루 종일 침대에 누워있고, 아무 이유없이 눈물이 나고, 가슴이 쿵쿵 뛰고 불안합니다. 기대되거나 설레는 일이 없고 내 인생은 평생 이런 식일것 같고, 뭘 봐도 즐겁거나 행복하지 않습니다. 눈물만 남아버린 빈 깡통이 된 느낌입니다. 별일이 있는건 아닌데도 늘 죽음에 대해 생각합니다. 내 미래가 그려지지 않고 어차피 기대될 것 없고 특별할 것 없을 인생, 왜 꾸역꾸역 살아가야만 하는 건지 모르겠습니다. "죽음"으로 가는 버튼이 있다면 한치의 고민도 없이 눌러버릴꺼라는 생각을 매일 합니다. 차라리 누가 날 죽여줬으면, 칼로 찔러서 죽여줬으면 하는 생각도 합니다. 그냥 사는게 재미가 없어서 죽고 싶습니다. 모든 것에 의욕이 없고 노력하기도 싫고 귀찮습니다. 살*** 이유가 없다고나 할까, "행복"이라는 감정을 느껴본게 언제인지. 저는 어릴적부터 우울한 사람이었고 앞으로도 우울한 사람일것만 같습니다. 제가 달라질 수 있을까요?
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나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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예약 대기
안혜연 상담사
어지러운 방을 치우듯, 상담을 통해 차분히 마음을 바라보고 정리할 수 있도록 함께 합니다.
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신규
선정현 상담사
당신 마음의 고통이 치유되는 여정에 마음 전문가로서 함께하며 따뜻한 힘이 되어드리겠습니다.
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신규
이수지 상담사
아프면 '아프다'라고 말하는 것이 자신을 향한 사랑입니다.
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류은영 상담사
힘들고 지친 마음의 소리를 정성껏 듣고, 원하는 모습으로 변화될 수 있는 방법을 함께 찾습니다.
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지금 마법의 구슬이 당신에게 한 가지 진실을 알려준다면 무엇에 대해 알고 싶은가요?
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