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#힘들다  #혼란스러워  #트라우마  #답답해  #우울  #걱정돼  #괴로워  #불안  #스트레스받아  #스트레스  #답답해  #불안  #힘들어  #우울  
나는 힘든걸까요어릴때 부터 저는 저 스스로가 우울증이라고 생각을 했어요 아, 나는 우울증이구나 병원에 가야되는구나 그렇게 생각했는데 부모님이 너 정도는 힘든거 아니라며 참으라고 하셔서 참았어요 그렇게 참고 참았는데 나아지지 않고 여전히 우울해요 근데 이게 계속 이 상태가 유지가 되니까 내가 진짜 우울한건지 아님 그냥 어리광을 부리는건지 구분이 안돼요.. 난 너무 힘든데 너무 우울하고 절망스러운데 그저 잘 웃고 다니니까, 자해는 안하니까, 공황장애 올 정도는 아니니까 괜찮은거야 라고 다들 말을 하니까 이젠 좀 머리가 복잡해요.. 넌 괜찮아, 너 보다 힘든 사람들 많아 그러니까 어리광 부리지마 라고 혼자 생각하고 다짐하는데 제가 생각하기에 저는 지금 너무 힘들거든요... 근데 뭔가 계속 스스로 나는 우울한 사람이야 라고 생각을 해서 그냥 그렇게 생각을 자연스럽게 하는건지 아니면 진짜로 우울해서 그 생각이 드는건지 구분이 안가요... 지금 글을 쓰면서도 내가 뭔말을 하는지 복잡한데 솔직히 저는 상담을 받고 싶거든요.. 근데 또 부모님은 너 스스로를 불쌍하게 생각해서 남한테 관심받으려 하지 말아라 이런식으로 말씀하시고 또 저를 그런 아이로 생각을 하시니까 (워낙 어릴때 부터 힘들다고 말을 많이 해서 관심 받고 싶어한다 생각하시는거 같은데 어릴때 부터 힘들었어요..,,) 내가 진짜 그런 아인가 싶기도 하고... 머리가 복잡해요... 나는 지금 정말 힘든걸까요.. 아님 어리광을 부리는 걸까요...,,
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나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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예약 대기
이승원 상담사
마음에 고통을 주는 문제의 해결책을 함께 찾아드립니다
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김민정 상담사
진정한 나를 만나는 삶의 과정에서, 함께하며 힘이 되어 드리겠습니다.
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강순정 상담사
당신이 안개 속에서 혼자 있는 것 같아도 조금만 시선을 돌려 보세요. 당신을 바라보며 함께 하고자 기다리는 사람이 있습니다.
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윤다은 상담사
이제는 내 마음의 목소리에 귀 기울여보고, 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 알아갑니다. 그렇게 당신을 돌보기 시작하는 지금을 함께하는 상담사가 되겠습니다.
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마인드포스팃
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돈이 들지 않고 즐겁게 할 수 있는 일은 무엇이 있을까요?
1일 14시간 56분 남음
내 게으름, 인간관계와 사물에 대한 욕심
내가 지고가야 할 무게.
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