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유서 어떻게 시작해야 될지 모르겠지만 그동안 살면서 못했던말을 적어볼까 합니다 1999년12월6일에 태어나 2021년2월19일까지 참 많이 외로웠던것 같습니다 무남독녀 외동딸로 태어나 지금까지 부모님께 받은건 씻을수 없는 상처와 애정결핍 그리고 조금의 아니 좀 큰 트라우마가 지금까지 제 발목을 잡은것 같습니다 사랑만 받아도 모자를 유치원때부터 성인이 된 지금까지 저에게 집은 편안히 쉴수있는 공간이 아닌 감옥과 지옥 그 자체였습니다 가족에게 많은걸 바란건 아니였습니다 그저 그냥 무섭고 불안해서 벌벌 떠는 저를 한번만이라도 진심으로 안아줬으면 했습니다 한번만으로도 진심으로 미안하단말 하나면 됐었습니다 이게 그렇게 어려*** 제가 집을 뛰쳐나올때까지 미안하단말 한마디 없더군요 집에 나와 산지 몇달 되진 않았지만 작은월세방에 코로나로 인해 일자리가 잘구해지진않지만 매일매일 일자리를 구하고 어떻게던 살려고 발버둥 치며 살아내고 있었지만 이젠 너무 지쳐 떠날려고합니다 가족에게 못받은 사랑을 남한테 받을려고 하니 상처는 더 커지더라구요 전에 만났던 이성친구들은 하나둘 제가 부담스럽다고 떠나버렸고 제가 제 자신을 좀 사랑해보자니 사랑하는법을 몰라 아직까지 제자신을 싫어하고있습니다 이 못난 제 모습이 너무 싫어 이제는 놓아주려합니다 그동안 힘들게 버텨온게 억울하긴하지만 놓아주는게 저를 위한 일이 아닐 수 있지만 이제는 편안히 쉴수있도록 떠날려고합니다 제가 저를 사랑하지 못한 죄와 가족을 용서하지 못한죄는 하늘에서 받겠습니다 이 유서를 읽게되는 분이 누구실지 모르겠지만 당신은 사랑으로 가득찬 인생을 사셨으면좋겠습니다 그동안 저의 인생에서 따뜻함을 주셨던 몇몇분들은 제가 하늘에서 천사가 되어 지켜드리겠습니다 이 세상에서 사랑을 나눠드리면서 따뜻한사람으로 살면서 따뜻한 세상을 만드는게 꿈이였던 저지만 이 유서를 읽으시는 당신이 제 꿈을 이뤄주셨으면합니다 그동안 못난 저를 만나주셨던 모든 분들 죄송했고 감사했습니다 행복하시길 바라겠습니다 다음생에 태어난다면 그대들의 길에 꽃이 되어드리겠습니다
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#짜증나  #불만이야  #힘들다  #속상해  #화나  #두통  #답답해  #의욕없음  #불안  #스트레스받아  #스트레스  
세상은 넓고 ***는 많다! 매년 학년을 올라갈때마다.. 대학가서는 동기중에도...... 선후배중에도.... 심지어 회사에서 옮길때마다..... 나랑 안 맞는걸 떠나서..... 하나같이 다 나에게 시샘을 하는 ***가 있는지.. 다른 사람들은 안그러는데.. 꼭!! 매번 어딜가든 한명씩이 있다... 이 한명이.... 하필..... 가장 친한사람이었다가. 어느순간 나에게 시샘을 하기시작해서. 내가 지의 눈치를 보게 만든다......... 처음에 난 시샘인지도 몰랐지... 그냥 걔가 점점 이상해기질래....내가 뭘 잘못했나. 내가 무슨 실수를 했나 싶은데.... 남들은 다들 내가 실수랑 잘못을 안했다 한다... 더 놀라운건 다른 남들이 나에게 얘기한다. 걔...... 요즘 너에게 왜그래????? 걔.. 너를 지금 시샘하는거 같은데... 지 존심은 상하고 근데 널 보면 짜증내고. 여튼 그런다???? 라고 말이다... 그때 알게 된다. 그러다 문득 ! 아니, 날 왜 시샘해??? 내가 뭐 잘난게 있다고... 라는 생각이 들며.... 내가 어떻게 해야... 걔가 안 저럴까.. 하는 고민을 한다... 내 잘못도... 내 실수도 .... 내가 행동을 이상하게 한 것도 아닌데 말이다.... 그런생각을 하다보니... 내가 진짜 이상한 사람을 가까이두는건지.... 나에게 이상한 사람이 꼬이는건지.... 하나같이 죄다 도라이같은 사람들이 계속 끊이지 않는다.....
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항상 바쁘고 힘든 남친..안녕하세요 너무 고민이고 힘들어서 글 올려봅니다 내용은 길어서 편의상 반말로 한점 양해부탁드려요 남자친구가있는데 거의 5년 다되가게 만났고 난 26이고 남친은 27이야 첨에 만났을땐 나는 대학갓졸업한 취준이였고 남친은 직장인이엿어 남친은 남초직장인데다가 회사 근무가 왔다갔다했었고 쉰다고 하다가 하루전에 일한다고 하기도 할정도로 만남에 있어선 내가 배려하는 부분이 많았어 카톡 두세시간텀은 기본이고 그렇다고 전화를 자주해주거나 그런 노력도 딱히 남친은 하진 않았던것같아 근데 그래도 일주일에 한번정도는 주기적으로 만나긴 했었어 하지만 만나서도 피곤해하고 쉬고 싶어해서 나만나서도 두세시간정도 자는건 내가 항상 이해해줬던것 같아 근데 그렇게 만나오던 도중 작년 말에 남친이 직장을 그만두고 어머님하고 상의하에 어머님이 좀 보태준 다고하셔서 자영업을 시작한다고 하더라고 근데 사실 그 부분도 난 좀 이해하기 어려운게 남친이 가게하는 건물3층에서 어머님이 사시는건데 그러면 둘이 항상 부딪힐수밖에 없잖아 남친 어머님이 성격이 좀 대단하셔 오죽하면 남친 형이 있는데 형도 예전에 어머님하고 다투고 연끊고 나갓던 적도 있을정도야 그래서 남친도 평소에 어머님에 대해서 나한테 좋게 말하진않았고 근데 뭐암튼 시작한다길래 난 응원해줬어 근데 역시나 어머님하고 마찰이 잦았고 그래서 시작하려던 자영업 공사도 중단됬다가 다시했다가 한적이 두세번은 될꺼야 그리고 남자친구와 어머님이 다툴때마다 내남친은 몇번 어머님 연락을 씹었고 그러면 어머님이 아무때나 나한테도 전화해서 "너네끼리알아서 결혼을 하던 헤어지던 해라 나는 이제 걔하고는 연끊으련다" 이런식으로 말씀을 하셨었어 근데 또 그렇게 싸우다가 어떻게 얘기가 된건지 남친이 나한테 "엄마랑 잘얘기했고 진짜 이젠 시작할거라고" 얘기를 하더라구(참고로 남친어머님하고 나는 두번정도 만났었어) 아무튼 여차저차해서 결국 3월 3일에 가게를 오픈할 예정이야 나는 남자친구가 일시작하면 바쁜거 아니깐 먼저 물어봤어 쉬는날이 어떻게 되고 근무시간 어떻게 되냐구 그랬더니 남친이 한시부터 새벽 두시 정도까지 근무고 이주에 한번정도는 쉬니깐 그때 보자고 하더라구 근데 이틀후에 내가 다시물어보니깐 엄마가 당분간 쉬지말라고 하셔서 아무래도 못쉴꺼같고 근무시간도 더 늘어날꺼같다고 하는거야 그래서 난 "그럼 우리는 언제만날수있는거야?"하고 물어봤거든 그랬더니 남친이 "너가와서 일도 돕고 내얼굴도좀 보고 그러면되지"이렇게 말을 하더라구 너무 당연한것처럼 말을하길래 솔직히 나도 기분이 너무 안좋아서 좀 다퉜었어 그후에 한시간정도 지나서 나한테 말을 잘못한것같다고 미안하다고 말은 해준 상황이야 솔직히 내가 고민하고있는부분은 이거야 예전에 남자친구가 직장다닐땐 그래도 가끔쉬었는데 그때도 만남이랑 연락적인 부분에서 내가 이해해주는 부분이 많았다고 생각해 만나서 데이트하는것도 그렇고 근데 앞으로 시작하는 자영업은 쉬는날도 없다고 그러는데 도대체 그럼 난 어디까지 더이해해주고 노력해야 하는건지 모르겠어 그리고 솔직히 남자친구네 어머님도 마음에 걸리고.. 여러분들이 제 상황이라면 어떻게 할꺼같나요? 글다 읽어주셔서 감사합니다..
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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신규
고경민 상담사
표현하는 것 만으로도 마음은 가벼워집니다. 함께하며 경청하겠습니다.
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신규
이은경 상담사
사람에 대한 통찰력과 애정, 전문적인 지식과 실제 경험을 갖춘 상담사
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예약 대기
안혜연 상담사
어지러운 방을 치우듯, 상담을 통해 차분히 마음을 바라보고 정리할 수 있도록 함께 합니다.
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이수연 상담사
때로는 앞에서 이끌어주고, 때로는 옆에서 묵묵히 지켜봐주며, 때로는 뒤에서 응원해주며 힐링여정의 동반자가 되어드릴게요.
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마인드포스팃
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우울할 때, 어떤 것이 기분 전환에 도움이 되나요?
1일 9시간 23분 남음
상대방의 입장에서 생각해보기
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