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전문상담
자아/성격
#공개상담  #자살  #장례  #우울증  #트라우마  #우울감  
아빠가 그딴거 할 바에는 자퇴하래요.., 17살 외동인 여고생입니다. 몇개월전에 엄마가 희귀암으로 돌아가셨어요. 자세한 내용은 길고도 복잡해서 여기 다 적기 힘들지만 그이후로 저는 장례식과 임종때의 어두운 기억에 대한 트라우마로 인해 가벼운 공황장애 증상부터 심한 우울증 증상까지 겪으면서 마치 머릿속에 엄마의 죽음에 대한 장면이 끊임없이 리플레이되는 듯한 증상을 겪었습니다. 그렇게 복합적인 스트레스를 받고 결국 자살에 대해서도 몇번 생각한 적이 있습니다. 여기서 더심각해지면 안돼겠다는 생각에 아빠에게 자연스럽게 상담프로그램 얘기를 하며 트로스트 상담앱과 간단한 가격얘기..?와 함께우울증 얘기를 꺼냈습니다. 문제는 그때부터였습니다. 아빠는 마치 내 딸이 정신병자인게 믿겨지지 않는다는듯 제17년 인생동안 본적도 없는 화를 표출하고 들은적도없는 욕을 하며 그렇게 상담받을 바에는 차리리 학교다니지말고 자퇴를 하라며 온 생 난리란 난리는 다 치셨습니다. 원래 힘든 일은 가족들에게 말하랬는데 아마 저한테는 해당되지 않는 얘기인듯 싶습니다. 심지어 아빠에게 처음말한것도 아니고 그동안 꾸준히 정말 진지하게 나 우울증때문에 힘들다고 말해왔는데 그때마다 아빠는 아그래,어 등의 어이없을 정도로 짧은 대답으로 무시해왔고요, 그동안 제말 무시한건 생각도 안하고 정작 오늘 상담얘기를 꺼내니 너가 이럴 줄은 몰랐다며 난리입니다..원래 아버님들은 다 이렇게 막혀있는 사람밖에 안계시나요.저만그런건가요...
전문상담
정신건강
제 성격이 이런건가요 아님 정신적으로 문제가 있나요?15년동안 아빠, 엄마와 남동생 하나 여동생 하나로 화목하게 살다가 최근 미국으로 유학온지 5개월 차 되는 여학생입니다. 유학을 와서 힘든 것도 있었지만 그것보다 문제는 중학교 1학년 때 부터 시작해서 점점 심해지는 감정 기복인데요. 지금은 문제점을 느껴 이렇게 글을 써보게 됩니다. 거의 2주정도씩 기분이 좋다가도 남은 몇주는 우울한데요. 이게 말이 이렇지 기분이 좋을 때는 거의 정신줄을 놓은것처럼 쇼핑을 막 해대서 지갑이 빈털털이가 되거나 하지도 못 할 것 을 약속하고 뭐든 다 줄것처럼 방방 뛰어져 있어 보이는데요. 중요한건 그러고 나중에 뒤돌아보면 내가 왜 이랬는지 왜 기분이 좋았는지 왜 이 물건을 샀는지 기억이 하나도 안날정도로 그 몇주동안은 너무 업되 있는데요. 그렇게 몇주가 끝나면 아무 이유 없이 갑자기 너무 극심한 우울이 찾아옵니다. 수업시간에 그냥 눈물이 흐르고 아무것도 하기 싫고 아무것도 못 하겠고 방안에 혼자 있어도 우울함이 너무 괴로워서 방 구석에 쪼그리고 앉아 있고 가끔은 자해를 시도하기도 합니다. 그런데 가끔가다가 제가 생각해도 멀쩡하게 우울하지도 않고 그렇다고 흥분해 있지도 않을때가 있는데 그럴때 편안해 져야하는데 우울하고 흥분되있는게 반복된지 오래니까 이렇게 평범할때는 불안하기 까지 합니다. 우울함이 너무 괴로워서 차라리 흥분해 있을때가 더 낫다고 생각하는데 하지만 흥분해 엤을때는 한마디로 반쯤 하늘에 떠있어서 다시 우울해 질까봐 불안하고 무서운데 그 불안하고 무서운것을 못 느낄정도 입니다. 조금 돌려돌려서 부모님께 말했더니 그냥 너무 활발해서 그런다 사춘기 때는 다 그런거라는데요. 몇년 째 이러니 제 자신도 지치고 이제 익숙해졌는지 우울할때, 흥분해 있을때 노력조차 안하는데요. 주변사람들이 알아볼정도로 기분 변화가 극단적입니다. "이번 주 대체 무슨 일 있는거냐. 가족한테 뭔 일있냐." 이런 식으로 매번 그러니까 주위 사람도 아 얘가 그냥 작은걸로 기분이 바뀌는 애구나 생각하는 거 같은데요. 단순히 제 성격이나 사춘기 인걸까요
전문상담
자아/성격
#무능함  #성취감  #자기비난  #느림  
게으른 제 성격 때문에 자신이 무능력하게 느껴져요일을 할 때 너무 꾸물거려요 할때 하고 쉴때 쉬고 놀때 노는 야무진 사람이 되고 싶은데, 제가 너무 게을러서 이러나 싶고요 프리랜서로 일하고 있는데 한 건의 일을 하는 시간이 남들보다 오래걸려요 중간중간 쉬는 시간이 너무 많아서 그런것도 있고 좀 성의 있게 작업해주려는 성격 때문이기도 한데, 생산성 면에서 제가 무능하게 느껴져요 좋게 생각하면 그만큼 여유있게 일한다고도 볼 수 있지만, 하루종일 일에 매여있는 걸 보고 남자친구가 워커홀릭 아니냐고 하는데 창피하고 저자신이 무능하게 느껴져요 어릴때(고등학생때까지)는 야무지고 공부도 잘하고 완벽을 추구하는 성격이었는데, 지금은 남 눈치 보면서 급하게 일해야하는게 너무 싫어서 프리랜서로 일을 하고 있어요 어릴때는 부모님이 저에게 시키는 공부가 많았어요 저는 어떻게든 그 공부들을 해내려고했었고 그것때문에 스트레스도 많이 받았는데, 그 스트레스 때문에 병을 두개나 얻고 지금까지도 약을 먹고 있어요(현재 30살, 10년째 약 복용 중) 어릴때 느꼈던 긍정적인 성취감을 다시 느끼고싶어요 그 성취감이 또 다른 자극제로 이어져서 일적으로도 생활적으로도 긍정적이고 유능한 사람이 되고 싶어요 어떤말이라도 좋으니 조언 부탁드립니다
전문상담
#자해  #엔젤링  #임신  #자살  #부모님  #준비  #책임  #건강  #임신  #성관계  
이걸 보고 계신다면 제발 한번만 도와주세요.. 저는 이제 21살을 바라보고 있는 20살 입니다. 저는 여자친구가 생긴지 100일 쯤 되었는데 여자친구가 임신을 했습니다. 책임지지 못할 행동에 대해 반성하고 후회하고 미안하고 여자친구를 너무나 사랑하기 때문에 여자친구에게는 책임을 하나라도 지게하기 싫어 모두 제 책임으로 돌리고 그러다 보니 자기 혐오가 생기고 자해를 시작했고, 여자친구는 아기를 낳기는 죽어도 싫지만 중절수술을 받으면 자기가 우울증에 사로잡혀 정상적인 삶을 살지 못할 뿐 아니라 생명 하나를 죽였다는 죄책감에 살지 않을거라고 죽을거라고 하는데 모두 제 잘못이 맞습니다. 여자친구는 매우 극단적인 성격이라 행동으로 옮길까 너무 두렵습니다. 저는 정말 염치없는 새끼인거 알고 나가 죽어도 싼 사람인거 압니다..저는 죽어도 할말이 없습니다. 하지만 여자친구가 죽는다는거 그리고 그 이유가 나라는거에 대해 너무 힘듭니다. 어떻게 설득을 해야할지 제가 아니라 죄없는 착한 제 여자친구를 한번만 도와주세요..죄송합니다..어떻게 설득해야할지..한번만 도와주세요 제발..아기를 낳아서 기를 자신은 없고 여자친구는 평생 애를 갖지 않겠다던 사람이라 애를 낳는 방법은 불가능해 보입니다..여기서 제가 어떻게 해야되나요..한번만 제 여자친구 좀 살려주세요..
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사연 작성
어떤 고민이 있으신가요?
#자살  #우울증  #친구문제  #학업문제  #고민상담  #대인관계  #심리상담  #스트레스  
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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안혜연 상담사
어지러운 방을 치우듯, 상담을 통해 차분히 마음을 바라보고 정리할 수 있도록 함께 합니다.
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이성민 상담사
자신을 이해하고 관리하는 힘을 기르는 심리상담으로 내담자의 성장을 돕습니다.
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이보라 상담사
극심한 고통 속에서 홀로 버티는 내담자와 함께하면서 아픈 마음을 치유합니다.
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소난영 상담사
스스로 깨달을 수 있도록 이끌고 스스로 변화할 수 있는 힘을 찾도록 돕습니다.
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마인드포스팃
마인드포스팃
10년 뒤에 나는 어떤 모습으로 무슨 일을 하고 있을까요?
10시간 59분 남음
아니. 이세상에 없는 존재로 있었으면.
죽지 않고 살아있다면 밝고 사람들에게 웃음을 줄 수 있었으면 좋겠다..
그때는 웃음이 가득했으면 바램
당당하고 자신감있고 사랑스럽고 아름다운 모습
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