/>마인드카페 - No.1 온라인 심리상담 플랫폼
알림
더 보기
모든 사연
하소연
금전/사업
취업/진로
연애
이별/이혼
따돌림
꿈/소원
용서
자아/성격
추억
성생활
고백
가족
성추행
사과
대인관계
일반 고민
외모
다짐
직장
극복
편지
깨달음
정신건강
감사
투병/신체
결혼/육아
학업/고시
나의 이야기
중독/집착
LGBT
응원
더보기
더 보기
정렬
추천순
시간순
전문상담 받은 사연
더 공감 받은 사연
더 공감 받은 사연
내가 나라는 게 버겁습니다 제가 갖고 태어난 거에 비해 제가 너무 많은 걸 바라는 것 같습니다. 결핍을 인지하는 게 저는 장점이라고 생각했어요 남들보다 두 배 더 노력하고 더 많이 이룰 수 있으니까요. 남들 하는 거 다 포기하고 달려왔는데 결국은 이제 태생적으로 넘을 수 없는 것들이 보여요 죽어라 노력해도 결국은 가질 수 없는 것들이 저를 사소한 일상생활도 못하게 할 만큼 괴롭게 만듭니다. 아무리 괴로워도 저는 제 자신을 너무 사랑하고 이 삶이 너무 아깝고 소중해서 포기해버리지는 않을 거라는 걸 잘 알아요. 그래서 사는 것과 죽는 것 사이에 껴있는 느낌을 항상 가지고 삽니다. 그 사이에 끼어서 질식할 것 같아서 이제는 공포스럽습니다 방법이 없다는 걸 잘 알지만 그냥 남겨봅니다
방금 용기낸 사연
모두 보기 모두 보기
가족
#슬퍼  
정신건강
#짜증나  #속상해  #신체증상  #두통  #답답해  #우울  #우울해  #섭식  #스트레스받아  #괴로워  #혼란스러워  
나의 이야기
나의 이야기
전문상담 받은 사연
모두 보기 모두 보기
전문상담
고백
전문상담
정신건강
전문상담
성추행
#혼란스러워  #자살  #불안해  #우울해  #섭식  #성추행  #스트레스받아  #트라우마  #공허해  #호흡곤란  #짜증나  #두통  #답답해  #무서워  #불안  #무기력해  #콤플렉스  #괴로워  #초도  #힘들다  #화나  #불면  #슬퍼  #의욕없음  #스트레스  
성추행을 당했습니다.저는 초중고등학교 때 왕따를 당했습니다. 저학년 때는 사실 왕띠라고 생각을 하지 않았습니다. 단순히 같은 어린이집 유치원을 나온 아이들이 친하게 지내는 줄 알았습니다. 집에 가서는 그저 애들이 자기네끼리만 논다고 왜 나는 없지 라고 말하곤 했습니다 . 고학년일 때 5학년부터 아 내가 왕따를 당하고 있구나를 깨닫게 되었고 엄마에게 도움을 요청해서 다른 학교로 전학을 갔습니다. 하지만 전학 후에도 전 학교에서 옮겼다는 소식이 들려서 또다시 왕따를 당했습니다. 결국 또다시 다른 학교로 전학을 갔습니다. 그때는 아이들한테 이미 마음의 문을 닫은 상태였고 담임선생님이나 여러 아이들이 다가와도 거부했습니다. 6학년 때는 저에게 먼저 다가오는 아이가 있었고 친하게 지냈다고 생각했는데 졸업하고 같은 중학교에 갔지만 아는 척 하지 말라는 말을 들었습니다. 그 후 다시 이번엔 제가 먼저 아이들에게 다가가니 친구가 4명 정도 생겼는데, 그 아이들이 저를 따돌리기 시작했습니다. 저는 또다시 혼자가 되었습니다. 그 후 악몽을 꾸었고 학교에서 심리상담할 수 있는 곳에 연결시켜줬는데, 검사 결과에서 저 자신을 숨긴다는 게 나왔습니다. 이 이유와 공부만 잘하면 나를 왕따시킨 아이들에게 복수하고 다른 아이들이 날 부러워하고 다시 잘 대해주겠지라는 생각으로 상담을 안갔습니다. 그후 제가 먼저 다가가 친구가 생겼고 다른 친구들도 생겨서 같이 다니길 원했지만 그 친구는 둘중하나을 선택하라고 헀고 저는 다른 친구들을 택했습니다. 고등학교 때는 먼저 한 친구가 다가왔고 다른 친구들도 생겼습니다. 하지만 여전히 학급 내에서 왕따였죠. 그렇게 3학년이 되었고 불안증세가 심했고 집중이 되지 않았고 하루하루 버티는 게 힘들어 매일 독서실에서 홀로 울었습니다.그리고 졸업을 하게 되었습니다. 대학에서 친구가 생겼지만 대인관계에 어려움을 겪었고 아싸가 되었습니다.그리고나서 공무원 준비로 1학년한학기만 다니고 3년뒤에 자퇴를 했습니다. 과연 내가 공무원이 되서 대인관계에 대해 회의감을 느끼고 모든 게 무기력하고 우울 불안이 심해 몸이 정상인데 아프게 되었습니다. 그후 공부를 그만하고 쉬었다가 봉사도 하고 알바도 하고 등산도 하는 등 활동을 했습니다.불안우울증세는 많이 사라졌습니다. 그런데 전 직장동료인 남자가 저에게 성추행을 하였고 싫다고 하는데도 계속 하였습니다. 그후 제삶은 무너지는것같았고 무엇보다 가족들의 너가 문제야 라는 반응에 더 좌절했습니다. 이후 저는 불안 우울 초조 눈물과 밖에 나가기가 무섭고 직장에도 부모님이 데려다 주실 정도로 공포감을 느꼈고 비슷한 덩치의 남자를 보면 흠칫하고 극도의 공포심을 느낍니다. 그후 2번의 퇴사와 성추행으로 인해 방안에서만 있게 되었습니다. 1366이나 다른 번호도 상담을 받았고 상담센터에서 상담을 받아도 여전히 하루하루 버티기가 힘듭니다. 죽고 싶습니다 . 아파트에서 뛰어내리고 싶고 차에 뛰어들어 지이고 싶다는 생각이 계속해서 듭니다. 저는 어떻게 해야하는걸까요.
전문상담
취업/진로
#혼란스러워  
진로 변경,노무사 1차 합격을 한 후 현재 노무사2차를 공부를하고 있습니다. 사실 노무사라는 직업을 선택한 계기는 안정적이라는 점과 전문성을 가지고 있어서입니다. 그런데 요즘 4차 산업혁명으로 주변에 문과 전공자들도 코딩 공부를 많이하고 개발자 수요 및 연봉이 증가됐다는 기사를 많이 접하니 컴퓨터 it쪽에도 관심이 생겼습니다. 사실 노무사 공부시작 하기 전에도 컴퓨터쪽에 관심이 없었던 것은 아닙니다. 그런데 주변에 컴공과를 갔는데 적성에 안 맞아서 전과한 친구들을 다수 보았고 저는 문과라서 더 진입장벽이 높아보였습니다. 제 생각에는 노무사에 도전하는 것이 비교적 가능성이 높고 리스크가 적다고 생각하여 노무사를 빨리 붙고 생각해야지하고 컴공과에 대한 생각을 접고 있었습니다. 하지만 현실은 둘다 어려운 것 같습니다. 참고로 컴퓨터에 대해 아직 공부를 깊게 해본적이 없어 적성에 맞는지는 모릅니다. 그래서 진입하기에 더욱 리스크가 큰 것 같습니다. 문과인 제가 그나마 적성에 맞다고 생각하여 전공 과목과도 공부 과목이 겹치는 노무사 공부를 시작하게됐는데 자꾸 공부중에 it 개발자에 대한 생각이 듭니다. 일단 2차시험이 8월이여서 시험에 집중하기로 결심했습니다. 이러다가 두마리 토끼를 둘 다 놓치는건 아닌가 고민되며 걱정됩니다. 제가 지금 노무사 공부에서 회피하려고 다른 방안을 찾는건지 혼란스럽습니다. 그래도 노무사 공부가 싫진 않습니다. 하면 재밌습니다. 다만 노무사 공부를 안 하면 원래 교환학생, 대외활동 등 다양한 사람들을 만나고 경험 같은걸 하고 싶었는데 고시생활을 하다보니 포기해야해서 기회비용이 비교적 크다고 생각이 들어 이러는 건지 모르겠습니다ㅠㅠ 곰곰이 생각해보니 진로변경 생각이 든 계기가 사실 직업선택에 있어서 가치관이 변한 것 때문이라고 생각됩니다. 옛날보다 전문직이라도 경쟁을 해야 하는 등 모든 직업이 안정성이 떨어지다보니 돈을 더 우선시 하게 된 것 같습니다. 아직 제 스스로 어떠한 삶을 지향하는 지 모르겠습니다. 어떤것이 합리적인 결정인지 모르겠어서 조언 구합니다. 제가 한 가지 일에 집중할 수 있게끔 조언 부탁드립니다ㅠㅠ
leftright
응원을 기다리는 사연
모두 보기 모두 보기
사연 작성
어떤 고민이 있으신가요?
나의 이야기
#짜증나  #힘들다  #속상해  #실망이야  #우울해  #슬퍼  #스트레스받아  #괴로워  
나의 이야기
#우울해  #속상해  #걱정돼  
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
상단배너
썸네일
신규
양석연 상담사
당신의 힘든 순간을 따뜻하고 진솔한 마음으로 힘껏 돕겠습니다.
썸네일
신규예약 대기
박미정 상담사
고통받고 있는 사람들의 눈물을 닦아주고 상처받은 사람들을 다독여 줄 수 있는 상담자, 자아의 내적인 힘을 믿고 힘껏 지지하는 상담자가 되고 싶습니다.
썸네일
바로 상담
강순정 상담사
당신이 안개 속에서 혼자 있는 것 같아도 조금만 시선을 돌려 보세요. 당신을 바라보며 함께 하고자 기다리는 사람이 있습니다.
썸네일
조진성 상담사
세상에 단 하나뿐인 당신의 이야기가 궁금합니다.
모두 보기
마인드포스팃
마인드포스팃
나누고 싶은 노래 가사 한 소절을 적어주세요 ☺
5시간 13분 남음
상대방의 입장에서 생각해보기
모두 보기 모두보기