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속마음 털어놓기 어려워요 날 좋아해주고 잘해주는 사람이 생겨도 언젠간 나의 단점을 발견하고 놀라 떠나가겠지 라는 생각에 속마음을 털어놓기가 어렵습니다. 요즘 힘들어서 한계에 도달한 상태인데도 그냥 웃거나 다른 사람 고민을 더 들어주고 있고 누구도 내 감정을 물어보진 않으니 그냥 징징대는걸로 보일것 같고 부정적인 말 해봤자 결국 나한테 손해인것 같아 입을 닫게 됩니다. 멘탈 약한 사람 손 가는 사람으론 보이긴 싫습니다. 근데 내 감정은 알아줬음 좋겠어요. 계속 티 안내고 사는게 최선일까요? ㅠㅠ
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나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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정수진 상담사
과거는 바뀔 수 없지만, 과거를 이해하는 현재의 과정은 미래를 바꿀 수 있습니다. 상담을 통해 지금, 여기에서 당신의 변화를 위해 함께 나아가고 싶습니다
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이보라 상담사
극심한 고통 속에서 홀로 버티는 내담자와 함께하면서 아픈 마음을 치유합니다.
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신규
김경례 상담사
당신에게 소금 같은 사람이 되어 드리고 싶습니다.
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예약 대기
김미영 상담사
자신의 힘들었던 이야기를 풀어냄으로써 재해석할 수 있는 힘을 길러 드립니다.
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마인드포스팃
마인드포스팃
누군가에 소중한 경험을 선물한다면 어떤 경험을 선물하고 싶나요?
2일 6시간 5분 남음
내 게으름, 인간관계와 사물에 대한 욕심
내가 지고가야 할 무게.
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