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나에게 쓰는 편지 25살의 내가 8살이었던 나에게 하고 싶은 말 : 사랑해 25살인 내가 스무살이었던 그때의 나에게 하고 싶은 말 : 잘하고 있어 쉽지 않은 일인데 책임감을 가지고 끝까지 최선을 다하는 모습 정말 멋있어. 난 언제나 네 편이야. 힘든 일 있으면 속으로 끙끙 앓지말고 나한테 언제든 좋으니 털어놔줘. 나 항상 네 이야기엔 귀 활짝! 열어놓고 진심으로 들을 준비되어있는거 알지? 알면 됐어(🍀) 늘 고맙고 넌 정말 자랑스러운 딸이야. 사랑해 진심으로. 너를 더 아껴주고 다독거려주라 내가 하고 싶은 말은 이 안에 다 스며들어있어. 움츠러있지 않아도 돼 괜찮아. 그럴 수도 있지 자책은 짧게 하자. 사랑해 정말로 25살인 지금, 죽으려고 결심했던 22살의 나에게 하고 싶은 말 : (말없이 안아준다)
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편지
#트라우마  #호흡곤란  #어지러움  #공황  #스트레스  
나의 이야기
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취업/진로
#불만이야  #짜증나  #힘들다  #속상해  #불안해  #우울해  #걱정돼  #괴로워  #외로워  #무기력해  #스트레스받아  
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일반 고민
#불안  #힘들다  #의욕없음  #혼란스러워  #괴로워  
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이별/이혼
#불안  #힘들다  #속상해  #화나  #불안해  #트라우마  #우울  #걱정돼  #불면  #지루해  #공허해  #외로워  #슬퍼  #우울해  #자고싶다  
안녕하세요.안녕하세요. 5년 연애하고 함께 동거했는데 365일 중이 360일은 함께 한 사람이었는데 바람피는 걸 ... 술먹고 실수라지만 그걸 있는 그대로 다 봐버렸어요 도저히 참을 수가 없어서 헤어졌어요. 그냥 그땐 앞뒤 생각없이 너만 없어지면 이라고 생각했던거 같아요. 너무 가슴아프고 배신감에 그냥 무작정 정리가 답이가 라고 생각했어요 그래서 인지 생각보다 깔끔하게 잘 헤어졌다고 생각했는데 감정이 다 가라앉고 코로나 때문에 집에서 쉬고 있는데... 이생각 저생각이 나면서 제 결정에 후회? 화? 이런 것들이 계속 떠올라요 그렇게 좋게 헤어지지 말껄... 뺨이라도 때릴껄 ... 실컷 욕이라도 할껄 .... 참 그사람이 나쁘게 했어도 나는 사랑했으니 상처 주지 말고 상처 받지도 말자라는 마음으로 헤어지고 잘 지낸다고 생각했는데 울컥 울화가 치밀어요 다 애도 과정중에 하나 이겠죠? 시간이 약이라는데.... 정말 그럴까요 복수하고 싶기도 하고 다 포기하고 싶기도하고 남들은 제 마음을 다 모르겠죠 연애하고 헤어지는게 당연하다는 6개월이 지나가는데도 아직 힘드네요 그사람을 다 잊고 잘 지낼껀데 하.... 마음이 아프고 제가 쓸모없는 사람같아요 왜 그런사랑을 했을까.... 휴 남들은 결혼도 쉽게하던데 너무 어렵네요 요즘 불면증이 점점 심해져서 술을 마시는데 이것도 아닌거 같아 일상을 찾으려고 노력중인데 힘드네요 ㅜㅜ
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취업/진로
#힘들다  #불안해  #답답해  #걱정돼  #불안  #스트레스  
취업 고민 좀 들어주세요ㅜㅠㅠㅜㅠ요약) 공시 준비(될지 안될지 모름..) vs 취업 준비(과 적성에 안맞음. 현재까지 공모전 대외활동 전무. 토익조차..)   안녕하세요 저는 현재 3학년 it계열 학과(정보통신공학과)에 재학 중입니다 2년을 넘게 전공을 배워왔지만 흥미를 느낀적 단한번도없습니다 어렵기도 어렵구요.. 관련 대외활동 공모전 해본적도 없고 토익도 기간에 맞춰 딸 생각으로 아직 제대로 한적도 없습니다 있는거라곤 필요없는 학점뿐이네요 3학년이 됐으니 토익이나 전공 공부 계획을 짜고 며칠 실행에 옮겨봤지만 전공 공부를 하면서 이게 맞는건지 이 실력으로 취업할 수 있을지 만약 취업하더라도 이 일을 계속 할 수 있을지에 대해 의문이 들기 시작했습니다 그전까지는 적성에 안맞아도 별 생각없이 다녔는데 취업 준비할 학년이 되고 하다보니 많은 생각이 들더라구요 학과 특성 상 전공 실력이 뛰어나면 학점이나 대외활동을 어느정도 커버할 수 있지만 전공이 노력으로 된다기보다는 그쪽으로 특출난 머리가 필요한 것 같더라구요.. 전 전혀 흥미도 응용도 못하겠구요...공모전 같은 경우도 실력이 없다보니 시작도 못하겠네요.. 그래서 문득 예전에 하고 싶다고 생각했던 공무원이 떠올랐습니다 하지만 공시라는게 몇년이 갈지도 모르고 하다가 안되면 포기하고 취업 준비를 해야하는데 그때쯤이면 제 나이 27정도 겠죠 .. 취업하기엔 너무 늦은 나이잖아요 가정형편도 그리 좋은 편도 아니고 공시나 취준을 오래한다면 부모님께 너무 죄송할 것 같아요.....  실패할 것 같은 두려움에 시작할 엄두가 안나요... 매일 이 생각으로 살다보니 삶이 우울해지고 확실히 결정을 못하니 이도저도 아니네요.. 정말 어떻게 해야할지 모르겠어요
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사연 작성
어떤 고민이 있으신가요?
정신건강
#혼란스러워  
무의식중에 자꾸만 자살생각이 들어요예전만큼 우울한거 같지도 않고 또래보다 공부를 더 많이 해서 스트레스 받는것도 없는거같아요 근데 자꾸 의도하지 않았는데 자살생각이 들어요 예를들면 아무런 생각없다가도 다리 위를 지나가면 뛰어내리면 어떨까, 바다 보면 깊은곳까지 들어가면 어떨까, 차오면 차도에 뛰어들면 어떨까, 높은곳에 있으면 떨어지면 어떨까 이런식으로 자꾸 상상을 하게 되는데 이유를 모르겠어요 친구들이랑 놀때는 그나마 덜 하는거 같은데 놀때도 갑자기 이런 생각이 들때가 많아요 갑자기 딱 저런 생각이 드니까 친구들이랑 같이 얘기하고 있다가도 혼자서 막 생각할때도 많고 티는 안내는데 애들이 가끔씩 뭔 생각하냐고 왜 이렇게 말이 없냐고 물어볼때도 있어요 약간 자살충동이랑은 다른거 같아요 자살충동들때는 진짜 가슴이 너무 아프고 괴로운데 이건 안그래요 별로 안우울한거 같은데 이런생각이 자꾸 무의식중에 드는 이유가 뭘까요? 재작년에 제가 엄청 힘든일을 겪었는데 그게 아직 마음속에 남아있는걸까요..? 그때는 자해도 하고 자살충동이 너무 심했었거든요 아님 스트레스 받는거에 너무 무감각해져서 스트레스를 받아도 느끼지 못하고 있는걸까요? 제 증상이 우울증이나 강박증이려나요.. 감정기복은 심해도 우울하진 않거든요 이유를 모르니까 치료도 못하고 답답하네요
나의 이야기
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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한송희 상담사
어디에서도 하지 못했던 나만의 이야기를 편안하게 풀어낼 수 있도록 곁에 있어줄게요.
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소난영 상담사
스스로 깨달을 수 있도록 이끌고 스스로 변화할 수 있는 힘을 찾도록 돕습니다.
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김예니 상담사
전에는 알지 못한 나의 가치, 돌보지 못했던 나의 욕구, 내가 진정으로 무엇을 원하는지를 발견하고 해결해 나갈 수 있도록 함께 하겠습니다.
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오미영 상담사
책임감과 헌신적인 자세로 내담자의 마음을 치유하는 심리학 박사입니다.
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마인드포스팃
마인드포스팃
지금까지 살아오면서 어떤 시련이 당신에 도움이 되었나요?
2일 9시간 37분 남음
내가 잘못 됐다 혹은 틀리다 여겨지는 것. 성공을 입증해보라는 도전장 같았어. 틀리면 인정하면 되고 입증만 하면 따라올테니까. 입증 해줘야지 뭐.
믿었던 사람에게 반복적으로배신당한것이 나의 상처를 감추는데에 도움이 된것같네
나에게 도움이된건 딱히없는것같아요
좋아했던 애에게 끝의 끝의 끝까지 배신당했을 때, 죽을 용기가 생겼던 것 같은뎅ヽ(´▽`)/
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