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유서 어떻게 시작해야 될지 모르겠지만 그동안 살면서 못했던말을 적어볼까 합니다 1999년12월6일에 태어나 2021년2월19일까지 참 많이 외로웠던것 같습니다 무남독녀 외동딸로 태어나 지금까지 부모님께 받은건 씻을수 없는 상처와 애정결핍 그리고 조금의 아니 좀 큰 트라우마가 지금까지 제 발목을 잡은것 같습니다 사랑만 받아도 모자를 유치원때부터 성인이 된 지금까지 저에게 집은 편안히 쉴수있는 공간이 아닌 감옥과 지옥 그 자체였습니다 가족에게 많은걸 바란건 아니였습니다 그저 그냥 무섭고 불안해서 벌벌 떠는 저를 한번만이라도 진심으로 안아줬으면 했습니다 한번만으로도 진심으로 미안하단말 하나면 됐었습니다 이게 그렇게 어려*** 제가 집을 뛰쳐나올때까지 미안하단말 한마디 없더군요 집에 나와 산지 몇달 되진 않았지만 작은월세방에 코로나로 인해 일자리가 잘구해지진않지만 매일매일 일자리를 구하고 어떻게던 살려고 발버둥 치며 살아내고 있었지만 이젠 너무 지쳐 떠날려고합니다 가족에게 못받은 사랑을 남한테 받을려고 하니 상처는 더 커지더라구요 전에 만났던 이성친구들은 하나둘 제가 부담스럽다고 떠나버렸고 제가 제 자신을 좀 사랑해보자니 사랑하는법을 몰라 아직까지 제자신을 싫어하고있습니다 이 못난 제 모습이 너무 싫어 이제는 놓아주려합니다 그동안 힘들게 버텨온게 억울하긴하지만 놓아주는게 저를 위한 일이 아닐 수 있지만 이제는 편안히 쉴수있도록 떠날려고합니다 제가 저를 사랑하지 못한 죄와 가족을 용서하지 못한죄는 하늘에서 받겠습니다 이 유서를 읽게되는 분이 누구실지 모르겠지만 당신은 사랑으로 가득찬 인생을 사셨으면좋겠습니다 그동안 저의 인생에서 따뜻함을 주셨던 몇몇분들은 제가 하늘에서 천사가 되어 지켜드리겠습니다 이 세상에서 사랑을 나눠드리면서 따뜻한사람으로 살면서 따뜻한 세상을 만드는게 꿈이였던 저지만 이 유서를 읽으시는 당신이 제 꿈을 이뤄주셨으면합니다 그동안 못난 저를 만나주셨던 모든 분들 죄송했고 감사했습니다 행복하시길 바라겠습니다 다음생에 태어난다면 그대들의 길에 꽃이 되어드리겠습니다
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전문상담
나의 이야기
#자고싶다  #슬퍼  
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정신건강
#힘들다  #무기력해  #우울해  
전문상담
정신건강
#힘들다  #불안해  #부끄러워  #답답해  #걱정돼  #불면  #트라우마  #불안  #슬퍼  #스트레스  
갑자기 눈물이 납니다왜인지는 모르지만 작은 일에 속상하고 눈물이 터져 나옵니다 주체를 못해요 조절이 안되서 제 자신이 초라하게 느껴져요 답답하고 경제적으로도 심리적으로도 불안정해 지속적인 치료가 필요하다고 생각을 합니다 원인을 잘 모르겠어요 전 가족에게 사랑을 제대로 못 받고 자랐습니다 혼나면 위축되고 목구멍이 포도청인 것 처럼 막히기도 합니다 가끔 울컥하고 그 부분에 대해서 조절이 힘들어요 막 눈시울이 붉어지고 티가 납니다 얼굴도 빨갛고 창피하게 느껴져요 저는 어느 덧 성인이고 30대 초반입니다 직장에서 일을 열심히 하지만 혼나지 않으려고 노력하고 지적 받으면 죄송합니다 한마디에 넘어갑니다 생계를 위해 견디고 있습니다만 그 부분에 대해 하루하루가 위태롭게 느껴져요 사는 것 자체가 힘들어요 왜 그렇게 가난하게 살아야 될까요 지겨운 가난에서 벗어나고 싶고 카드빛과 밀린 전화비로 인해 독촉장 때문에 괴롭고 스트레스를 받아요 지난 과거 학창시절에 왕따를 당했습니다 충격이 크고 트라우마에 남고 악몽도 꾸고 가위에 놀라기도 하고 새벽에 깨기도 합니다 벌떡벌떡 일어나게 되고 제 자신도 모르게 눈물이 납니다 가끔 제 자신이 초라하게 느껴져요 창피하고 부끄럽고 쥐구멍에라도 숨고 싶네요
전문상담
중독/집착
#걱정돼  
알코올 중독일까요?20대 초반에 술을 배웠습니다. 회사 회식 때 사회초년생 티 내기 싫어서 주고 받는 분위기 억지로 버텨냈고 사람들이랑 친해지려 술자리 자주 참석했고 어느순간 보니까 힘든일이 생기면 제가 술을 찾더라구요. 어릴적에 술을 많이 먹던 습관이 있어서 제가 정신만 차리면 주량 상관없이 계속 먹을 수 있는 줄 알았는데 시간이 조금 지나니 그게 제 주사가 됐더라구요. 술 취하면 술이 저를 잡아먹는.... 그렇게 주량없이 먹다가 실수도 많이 했습니다. 어느 순간부터는 블랙아웃이 되기도 했구요. 사람들이랑 먹다가 실수를 너무 많이 하기도 하고 나중에 되니 그렇게 술 취한 모습이 점점 제 흠이 되는 것 같아 현재는 술 마시고 싶으면 집에서 혼자 먹습니다. 집에서 혼자 먹으면 좋은 점이 딱 취할 만큼만 먹고 더 먹지는 않습니다. 밖에서 먹을 때는 소주 2~3병정도 되어야 취하는데 혼자 마시면 반병에도 엄청 취합니다. 문제는 술이 생각나는 주기가 점점 짧아지는 것입니다. 거의 매일 생각나요. 오늘까지만 먹고 안 먹어야지~ 하고 내일되면 퇴근하는 시간 될때쯤, 오늘도 술 먹고싶다. 해서 먹고... 안주를 먹고싶은건지, 술을 먹고 싶은건지.. 먹고싶은 음식이 생겨 술을 같이 먹는건지, 술 생각이 나서 먹고싶은 음식 종류를 택하는지 그건 반반이예요ㅠㅠ 오늘도 쉬는 날이어서 먹고 싶은데.... 이거 알콜 증상 맞죠..? 어떻게 하면 좋을까요 ㅠㅠ
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나의 이야기
#힘들다  #화나  #두통  #답답해  #괴로워  #충동_폭력  #스트레스받아  #스트레스  
솔직하게 말 해보려고 해 창피한게 아니라고 당당한거라고 생각해서 먼저 한것도 아니고 상대방이 이악물고 랜선에서 죽어라 사람 하나 괴룁히고 악의적으로 살살 긁는거에 참다 못해 패드립으로 대응해버렸는데 그거 보고 누구는 와 20대 가 넘어가는데 패드립을 해? 이러는데 난 솔직히 이해 안가는게 그게 왜 나빠? 먼저 사람 심기 건드리는거 작정하고 타자치는 걔들 모습 생각해봤는지 모르겠어 아니면 동병상련이라고 함부로 툭툭 건드리고 말 ***없게 하는 부류라 괴롭히는 입장한테 더 공감이 갔나? 킥킥대고 저급한 말투 쓰고 무시하면 성희롱하는데 모아놨다가 한번에 걔들한테 패드립이랑 상욕 박은게 뭐가 문제야? 그러고나니까 패드립 박혔다고 어버버 하는데 미친거 아니냐? 그런 ***놈들한테 대응 안해주려고 무시해도 꾸준히 저러는데 난 생각했어 이게 과연 최선의 방법일까? 예전에는 인터넷이 덜 발달해서 덜 악질들이 많았겠지만 이제는 아니라고 생각해 그렇다고 인터넷, 랜선이라는 공간이 무조건 저런 쓰레기들의 집합소 되는게 마땅할까? 난 정면돌파 해야한다고 생각해서 그냥 걔들이 생각했을 내 이미지를 깨버렸어 상욕하니까 어버버 거리더니 그다음부턴 무섭다고 오히려 또 그 명분으로 따돌리더라 알고보니 다 여고생들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ***이겠지 그리고 걔들은 나 네달을 쫓아다니면서 하루에 한번씩 꼭 이유없이 ***년, 엄마 자궁에서 끙애끙애 태어나지말고 다시 들어가서 죽었어야할 년 이런말 들었거든 솔직히 난 후련해
극복
#슬퍼  
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정신건강
#신체증상  #강박  #답답해  #우울  #어지러움  #불면  #우울해  #스트레스  #불안  #공황  #망상  #스트레스받아  #괴로워  #조울  
나의 이야기
#힘들다  #속상해  #불안해  #강박  #답답해  #조울  #우울해  #걱정돼  #괴로워  #불안  #무기력해  #슬퍼  #무서워  
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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장희숙 상담사
어떤 문제로 고민하세요? 함께 해요 ! 용기가 생겨요! 미래가 보여요!
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신규
최중휘 상담사
있는 그대로의 나를 수용하고 자기 자신으로 살아갈 수 있도록 돕겠습니다.
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이제헌 상담사
흔들림 속에서 우리의 색과 향이 깊어짐을 믿습니다.
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신규
김태형 상담사
당신의 감정이 강점이 될 수 있도록 함께 하겠습니다.
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마인드포스팃
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당신은 어떤 것에 열정을 가지고 있나요?
18시간 45분 남음
상대방의 입장에서 생각해보기
어려움이 지나갈 때까지 버티는 것. 어려움을 버틸 수 있는 자원을 모으는 것. 생각하는 것. 돌아가기. 길은 하나가 아니다.
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