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진효정
[스트레스 상황에서의 효율적인 대처] 저는 당신의 이야기가 궁금하네요. 조금 더 자세하게 말씀해주실 수 있을까요?
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당신의 마음에 고통을 주는 문제의 해결책을 함께 찾아드립니다
홍성숙
진실한 마음으로 온(溫)택트 하고 싶은 상담사입니다
송주영
따뜻한 마음과 공감 어린 시선, 명철한 전문성으로 함께 하겠습니다.
노치영
건강한 마음, 행복한 관계로 다시 시작합시다.
천민태
마음이 아플 때, 나의 이야기를 아무도 들어 줄 사람이 없다는 느낌이 가장 큰 아픔임을 압니다. 가장 간절했던, 이야기를 들어 줄 단 한 사람으로 곁에서 아픔의 순간을 함께하겠습니다.
이유진
정직하고 헌신적이며 진심을 다해 마음의 눈으로 바라보고 소통합니다.
나현주
자신의 모습을 있는 그대로 인정하고 수용하는 견고한 자기로의 여정에 동반자가 되겠습니다.
이종열
희망과 용기를 잃지 않도록 따뜻한 공감과 지지로 도움을 드리겠습니다.
조주성
마음이 힘든 것은 당신 잘못이 아닙니다. 다시 길을 찾으시도록 안내자가 되어드리겠습니다.
김경례
당신에게 소금 같은 사람이 되어 드리고 싶습니다.
박유찬 코치
#한국은행 인재개발원 #리더십 #비즈니스 #CBT기반 코칭 '아하~' 하는 깨달음을 통해 바라는 문제해결과 행복한 변화와 성장이 일어나도록 돕는 코치입니다.
오지희
해결하기 어려운 문제들을 풀어나가며 아픔을 함께 극복합니다.
이혜경
안심하고 마음 속 이야기를 털어놓을 수 있도록, 내 편이 되어드리겠습니다.
박여기
등불같은 따스함으로 마음이 힘든 이들에게 도움을 주고자 하는 박여기 상담사입니다.
남윤정 코치
#목표설정 #자존감 #인간관계 #실행력 #진로 당신의 변화와 성장을 응원합니다.
조진숙 코치
#자존감#대인관계#커플 #가족 당신의 내재된 자원을 끌어내어 자신이 원하는 긍정적인 방향으로 변화와 성장을 이끌어주는 코칭 박사입니다.
이재규
당신의 삶과 함께 하는 사랑의 상담사입니다.
신나라
나의 마음에 관심을 갖고 살피는 것, 나에 대한 이해를 깊이 하는 것이 변화의 시작입니다.
이성민
자신을 이해하고 관리하는 힘을 길러 반복되는 대인 관계 패턴을 극복할 수 있도록 돕겠습니다.
이번 주엔 이런
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그림검사로 나의 스트레스 알아보기
일정 : 1/21 (금) 20:00~22:00
김아림
주도적인 삶을 위한 커리어 코칭
일정 : 1/22 (토) 14:00~16:00
최안나 코치
나의 이성관계 패턴 알아보기
일정 : 1/22 (토) 19:00~21:00
이제헌
무기력의 원인을 탐색하는 알아차림 명상
일정 : 1/25 (화) 20:00~22:00
김아림
후회없는 선택을 위한 의사결정 코칭
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이영애 코치
사연 작성
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더 공감 받은 사연
저는결혼8년차 주부이고 7살3살 사랑스런두아이를 두고있는 엄마입니다. 한달전, 36살나이에 사랑하는 신랑이 과로사로 세상을떠났어요.. 슬퍼할겨를없이 잔인한현실에 맞닥드려 하루하루를보내고있고, 두아이를 잘키워내야하기에 울고있을수도 아파서도안되요.. 너무보고싶습니다.. 밤에아이들자고나면 밤새카톡해줄 친구가필요하고, 저절로잠들기전까진 하루종일 가슴이타는거같은기분이에요.. 잘이겨내고싶고, 빨리이겨내고싶어요.. 모두들 이제한달지났는데 슬픈게당연하다고 위로합니다 근데저는 저도애아빠처럼 갑자기그렇게.. 이런상상이자꾸되서 쫓기듯살게되네요 어떻해야좋을지 모르겠어요..
방금 용기낸 사연
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대인관계
사람이싫어져요
하.. 사람이란 존재가 진짜 어릴때부터 깨닫고 알았지만 원래도 싫었지만 인간으로태어나 사회성이없이살수도없고 사람이랑더불어살아야하는지도알고 나또한 정많은사람이기에 노력해보려하는데 나이가 들어도 더 싫어집니다. 자기가 남에게 피해줘놓고도 마지막까지 이기적으로 말하는 태도와 배려라고는 눈꼽만큼도 찾아볼수없고 잘해주면 이용하려고하는사람의태도랑 믿도끝도없이 갑자기 잘지내다가 말같지않게 스스로 이유를만들고 나를 경쟁자로 만든다거나 열심히하고있는나를 무슨유명해질라그래?이러면서 비꼰다거나. 열심히 일하니까 일이없어?? 라며 비꼰다던지 나에게 기대려는사람도 너무 많고 나에게 기대하는바도 너무크고 지가다들 지인생알아서살아야지 매번 내가 해결해주고있고 나스스로도 감당하기힘들어서 공황장애약을한때먹었는데 그와중에도 부모님이돌아가신친구에 안쓰러운맘에 옆에서 병원도가주고 일도 도와줬는데 지인생이 지맘대로안되니 제상처까지 건들더군요 다들뭔놈에 피해의식에 상처투성이인지 나보다더한가 들여다보고싶을정도라 병원에가서 상담했는데도 눈도안보고 약만준다거나 결혼을하라는둥 원래인간의 동물적본능은 애를낳아야된다는둥 모든걸다 이해해보려고 노력하는사람인데 이러다가 제 가치관에 혼란까지 느끼고있는거같아서 너무고통스럽습니다. 왜다들나에게 바라기만하는건지 나는 내손으로 스스로모든걸다 짊어지고있는제가 번아웃와서 쓰러진제가 너무안쓰럽고 너무 분하고 친구들이고 인간이고 그냥극혐일정도로 싫어요 인간자체가 더럽고 이젠 내가이렇게 나오면 어떻게 행동할지까지 눈에 훤히보여서 꼴뵈기싫어요 어떻게 하면 좋죠?????? #스트레스 #두통 #강박 #분노조절 #트라우마 #호흡곤란 #불안 #의욕없음 #어지러움
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nunu1212
자유
음 죽고싶다 다들 나보다 잘났고 할 줄 아는 것도 많고 이쁘고 잘생겼고 잘나가 근데 왜 나는 이러고 있냐 인생리셋안되나요... 이렇게 살기 싫어요 근데 또 생각해보면 쟤네처럼 산다고 행복할 거 같진 않아 물론 쟤네가 부럽긴한데 저렇게 살다가는 내면의 나와 외면의 내가 너무 다르게 느껴져서 더 우울할 거 같애 물론 나도 쟤네처럼 겉으로도 인싸 안으로도 해피인싸여ㅛ으면 좋겠는데.. 암튼 죽고싶다 내 인생은 왜 이렇게 흐르지 #콤플렉스 #불면 #스트레스 #두통 #의욕없음
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일반 고민
엔젤링 답변을 읽다가 도움을 받았네요 스스로 만만하다 여기는것도 자존감이 낮다라는거요 깨달음이 왔습니다 고마워요
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rotate
금전/사업
#엔젤링 다른 사람을 사랑하지 않을 수 있는 사람이 있나요? 좋아하는 것이랑 다름 개념으로요. 짝사랑이라도 모두가 하고 있는데 다른 사람을 사랑하지 않는 사실이 너무 괴로워요. 그래서 누군가 연애 상담이나 다른사람을 사랑하고 있다는 애기를 할때 공감해줄 수 없서서 왠지 제가 이상한 사람이 되는 것 같기도 해요. 전 그냥 평법한 사람인데 그렇다고 누구를 죽도록 미워하고 원망하거나 하지 않아요. 화를 내고 크게 싸우지도 않고요. 몇 번 좋아한다고 고백을 받았지만 거절했었고 동성친구라도 제가 좋다고 친해지자고 적극적으로 다가 와도 부덤스럽다고 그 친구를 피해버렸어요. 제가 다른사람을 사랑할 수 있을까요? 지나가는 말로 저한테 맞는 사람을 못 만나서라지만 그런 것 같지않아요. 무성향이라는 Asexual 이란는 것도 있다는데 제가 그런 경우에 해당할까요?
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마인드 포스팃
잊고 있었던 가치나 자신에 대한 생각을 해볼 수 있도록 스스로를 돌아보는 질문에 답변을 해보세요.
나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10명 중 8명은 '나는 괜찮다'고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.