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제발 누구한테 말 걸 때나, 사람들 앞에서 말할 때 목소리 좀 안떨렸으면 좋겠다.... 너무 창피해...
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취업/진로
#속상해  #불안해  #트라우마  #답답해  #우울해  #괴로워  #슬퍼  #무서워  #스트레스  
이렇게까지 살아야될까? 라는 생각, 해본적 있으신가요?저는 현재 졸업을 앞둔 대학생입니다 이전에 2번의 인턴을 경험했는데 두번 다 좋지않은 트라우마같이 남았어요 그 이유는 직장안에서의 인간관계와 업무량때문이였습니다 2번의 인턴은 다 전공과 관련된 일로, 어렸을때부터 제가 가고자 했던 진로예요 정말 바래왔고 꿈꾸던 일이였는데 그래서 더 그럴까요 첫 사회생활에대한 실망감이 너무 큽니다 이때 처음으로 사람이 무섭다는 생각도 들었고요 두번째 인턴을 시작할땐 그래도 괜찮았던게 '첫인턴때는 더 어렸으니까 지금은 더 능숙하게 대처하고 덜 상처받고 이전보다 더 잘 할 수 있어' 라는 생각을 했었습니다 하지만 저는 전혀 괜찮지 않았고 상황은 이전과 별반 다르지 않았어요 오히려 예전에 안좋았던 기억과 함께 가중이 되어서 더 힘들었죠 정신이 깨어있는 시간에는 끊임없이 '이렇게까지 살아야될까 ' 라는 생각을 반복했어요 제가 그 두곳에서 일하며 겼었던 일들에 대해 구체적으로 서술하진 못하지만 어느 한 상황도 저에게 쉽지 않았다는 것만 알아주셨음 좋겠네요 어느 회사든 다 거기서 거기일 것 같아요 제가 취업한 후, 앞으로의 인생이 계속 이럴거라면 더이상 살고싶지않더라고요 전 더 이루고 싶은 것도, 하고싶은 것도, 꿈도 없고 제 미래에 궁금한것도 없어요 '이렇게까지 살아야될까'에 대한 이유를 도저히 못 찾겠어요 지금은 인턴을 끝낸지 약 5개월정도가 지났고 올해 졸업을 합니다 지금은 그때보다 많이 나아졌지만 일주일에 2-3번씩 과거에 겪었던 일들에서 못 벗어나고 있어요 그럼 제가 다시 예전의 우울하고 힘들었던 그때 그 감정으로 돌***까봐 무섭고 두려운 생각에 휩싸입니다 아예 행동불능상태가 돼요 그래서 요즘에 상담센터같은 곳을 찾아보는데 나정도가 가도 되는걸까 , 사회생활하는건 모두가 공통적으로 힘들어하는 사항인데 나만 괜히 유난떠는건가, 내가 뭐가 힘들다고 이러지, 내가 예민해서 그런게 아닐까 하는 생각에 가는걸 꺼리게 되네요 혹시나 저의 서툰 이 긴 글을 읽어주신 분이 계신다면 정말 감사합니다 오늘 또 너무 답답해서 주절주절 적어봤습니다
연애
#트라우마  #우울  #괴로워  
짝사랑..연애? 결혼?짝사랑은 많이 해봤지만 연애는 1도 해본 적 없는 솔로 30대 초반 여성입니다. 갑자기 결혼 얘기가 왜 나왔냐면... 위에 언니가 있는데 언닌 저보다 5살 위에요. 언니도 아직 결혼을 안했는데 결혼 생각 1도 없대요. 남친 있냐고 물어보면 없다고 하는데 연애나 결혼에 대해 관심 없어하는 표정이더라고요. 부모님은 언니는 포기하셨고 그렇다고 저를 기대한다기 보다는 저는 약간의 희망이랄까(?) 제가 언니보다 조금 덜 똑똑하대요. 언니는 너무 많은 것을 알고 눈치가 빠르니까 보는 눈이 까다로우니까 힘들다고 그러고 저는 까다롭기 보다는 약간 둥글둥글하고 털털하다는 느낌(?) 근데 그 말이 서운하더라고요. 안 그래도 저는 짝사랑하는 게 너무 힘들어서 더는 누군가를 좋아하고 싶지도 않고 사귀고 싶지도 결혼도 하고 싶지도 않은데 그런 얘기를 하시니까... 이성에게 쉽게 보이고 싶지 않은데 자꾸 쉽게 보이나봐요. 저는 신경 안 쓰고 싶은데.. 괜히 저를 흔들어놓고 정작 그 사람들은 다른 사람과 교제하거나 결혼하거나 그랬어요. 조금 흔들린 건 사실이었고 짝사랑도 한 적 있었는데 더는 상처받고 싶지 않거든요. 나를 갖고 노는 기분이 들어서요. 나에게 잘해주는 이성... 경계하게 돼요. 나한테 잘해달라고 한 적 없는데 어장관리하는 것도 싫고 밀당하는 거 싫고요. 만우절 날 사람 감정 가지고 장난하는 것도 싫어요. 좋아하지도 않으면서 좋아한다고 거짓말하는 그 장난이 너무 싫어요. 지금은 연애도 결혼도 신경 안 쓰고 싶어요. 다만, 잘해주는 그 감정 때문에 혼란스러워서 더는 남녀간의 사랑을 못하겠어요. 그게 진실한건지도 잘 모르겠고요.
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#부끄러워  
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#불안해  #무기력해  #혼란스러워  #실망이야  #직업이해  #자기이해  #진로탐색기  #대학생은  #직업이해  #자기이해  #진로탐색기  #대학생은  
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#기뻐  #놀라워  #평온해  
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자아/성격
다른사람에게 별거 아닌일이 나한텐 너무 크게 다가올때어릴때 심리상담을 받으면서 그 당시 나름대로 크게 가지고 있던 고민을 털어놓은 적이 있어요. 원래 제 얘기를 솔직하게 못하는 편이라 힘들었는데 상담사분이 살짝 웃더라고요. 애 고민이라 귀엽다는 듯한 느낌? 사실 지금 생각해보면 어린마음에 작은 일인데도 힘들어했던건 맞아요. 상담사분 웃음이 실제로 어떤 의미인지도 모르고요. 하지만 그 상담사분 반응을 보자마자 너무 놀라서 그 이후로 다시는 대면상담은 안받기로 결심했어요. 다른 사람한테 내 깊은 속마음을 얘기하는건 관두자고요. 어차피 나말고는 내 마음을 이해하지 못할거고 얼굴을 마주보고 대화하면 상대방이 이해하지 못하고 있다는게 느껴지잖아요. 이후로 상담을 받은 적은 없는데 살면서 나한테만 이 일이 심각한가? 할때가 많았어요. 내가 소심해서 어떤 문제에 관해 무척 불안한데 상대방은 아무렇지도 않아할때. 나는 눈물이 날 정도로 무서운 상황인데 상대방은 평온할 때 등등. 전 제 자신의 성격,외모,취향, 특징을 별로 안좋아하고 확신도 없는데 이런 일이 생길때마다 자신이 더 싫어지더라고요. 어쨌든 오늘, 제가 떠올리기만 해도 우울해지는 사건이 누군가한테는 아무것도 아니란걸 알게됐어요. 그리고 저도 그 일이 생각보다 흔하게 일어나는 일이란 거 알아요. 상대방은 제가 감수성이 예민한 성격이라 오래전일에도 괴로워하는 거일 수 있다고 했어요. 저도 그럴수있다고 생각해요. 상대방이 이해가가요. 그런데 상대방이 이해가 가는만큼 제 자신은 더 싫어져요. 왜냐면 제가 겪은 일은 정말 별게아니니까요. 너가 예민해서 그렇다는 말도 싫어요. 다른 사람과 전문상담이 아니더라도 직접적으로 상담을 할때마다 나와 그 사람 사이의 거리감이 더 깊게 느껴져서 더이상 제 마음을 말할 곳이 없는것같아요. 익명이 아니라 얼굴을 아는 사람과도 진솔한 대화를 하고 싶어요. 하지만 못하겠어요.
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#짜증나  #스트레스받아  #불안해  #답답해  #우울해  #공허해  #외로워  #슬퍼  #무서워  
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나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
전문 칼럼
데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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이성민 상담사
자신을 이해하고 관리하는 힘을 기르는 심리상담으로 내담자의 성장을 돕습니다.
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서재임 상담사
따뜻하고 수용적인 공감을 통해 마음의 상처와 고통을 듣고, 힘겨울 수 있는 회복의 길에 함께하겠습니다
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이효진 상담사
당신이 자신을 귀하게 여기고, 삶에서 기쁨과 행복을 찾을 수 있도록 전심으로 돕겠습니다.
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이승연 상담사
상황적, 환경적 어려움에서 버틸 수 있는 힘, 헤어나올 수 있는 용기를 가질 수 있도록 조력합니다.
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마인드포스팃
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더 명확하고 당당하게 소통하기 위해서 무엇이 필요할까요?
1일 1시간 33분 남음
상대방의 입장에서 생각해보기
내 게으름, 인간관계와 사물에 대한 욕심
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