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오프라인이든 온라인이든 다 사람들이 있는데도 왜 혼자처럼 느껴질까요 .
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나의 이야기
편지
#감사해  
2020년 10월 27일 저번 주에 심리상담을 해주시던 담당 선생님과 마지막 상담을 했어요. 상담은 계속 받지만 이젠 다른 선생님께 받는 거죠. 마지막 상담에서는 지난 2년 동안의 상담 중 기억에 남는 일들을 말해봤어요. 서로 글썽이더라구요. 처음엔 돈 때문에 상담해주는거 아니냐고 했던 무례했던 저에게, 그 선생님은 돈이 아닌 마음으로 상담하는 법을 몸소 알려 주셨어요. 다시는 회복하지 못할 거라고 믿었던 저에게, 느리지만 스스로 일어나는 힘이 있다는 것도 느끼게 해 주셨어요. 마지막으로 하고 싶은 말이 있다고 하고, 이 말을 전해 드렸어요. 선생님은 지금까지 남의 마음을 보살피는데 온 힘을 쓰셨으니... 이제는 자기 마음도 보살피라구요. 그 말을 듣고 선생님은 생각해보니 자신에게 그다지 관심을 준 것 같지 않다고, 알겠다고 하셨어요. 다들 인간이잖아요. 마음에서 힘든 시간을 보내고 계신 분들도, 그걸 도와주려고 하시는 선생님들도. 다 인간이니까. 돈만이 사람을 움직이는 건 아니에요. (뭐 돈만으로 움직이는 사람들도 있지만. 그런 사람과는 빠른 손절을 추천드립니다^^7) 그러니까 모두 힘내요. 마인드카페에서 다른 사연들을 읽다가 저도 한번 편지 형식으로 써봤어요. 공감해주시는 분들이 얼마나 계실지는 모르겠지만 한 분이라도 계신다면 감사하다는 말을 전해드리고 싶네요. 다들 좋은 하루 보내세요. stitchwort
나의 이야기
하소연
#불안해  
전문상담 받은 사연
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전문상담
내 편이 하나도 없는 것은 세상어찌 어찌 하다보니 이 직장에 다닌지도 3년이 넘어갑니다. 장애인이고 못난 제가 마음의 문을 닫고 살지는 않은 것 같고... 나름 사고로 다친 머리과 몸을 이끌고 일을 한다고는 했는데 같은 사무실에 있는 사람들은 제가 일하는 게 무척이나 마음에 안드는 모양입니다. 솔직히 3년이나 돼서 거의 반복되는 일에 아직 실수가 있다는 것이 저 조차도 납득이 안될때가 많지만 그럴 때마다 신나게 지적하는 주변에 사람들의 눈과 말은 저를 너무 할퀴고 찌르고 베네요... 물론 실수를 줄이려 노력을 안하는 것은 아닙니다. 이렇게 한마디씩 들을 때마다 실수를 메모 하고 집으로 돌아가는 길에 다시는 그러지 말아야지 복기를 하곤하지만 실수할 때 주변 사람들의 칼같은 말이나 눈을 보면 저의 뇌는 거의 정지 상태가 되고 그렇게 또 일을 하다보면 실수가 반복되는 일상입니다. 이 곳을 떠나고 싶다는 생각을 취업 빙하기인 이제는 아예 하지도 못하는것도 현실이구요 겨우 다니고 있는 데 다른 곳은 더 나을 거라는 보장도 없다는 것을 너무 잘아고 있습니다. 예전에 처음 사회생활 시작했을 때는 이러지는 않았습니다. 사고로 다치기 전에는 무심하게 시간이고 쏟은 물이 시간이라 ... 너무나 심약해지고 멍청해진 저는 어떻게 사회생활을 해나가야 할 까요? 점점 바보가 되가는 제가 너무 싫어지네요...
전문상담
나의 이야기
전문상담
따돌림
#힘들다  #지루해  #속상해  #화나  #불안해  #무서워  #답답해  #우울해  #실망이야  #괴로워  #의욕없음  #트라우마  #외로워  #혼란스러워  #망상  #슬퍼  #스트레스받아  #스트레스  #걱정돼  
아무리 생각해도 가만히있는 것 보다는 나을것 같아서어제도 글을 올렸는데 혹시나 괜한 마음에 걔네들이 볼지도 모른다는 불안감에 글을 삭제했어요.(그럴일은 없겠지만) 어제 내용은 기존에 있던 A라는 친구와 같이 다녔지만 B라는 친구가 저희와 친해지게 되었고 B라는 친구는 저를 어려워하는 것 처럼 보였어요. A에게만 다가서고 나중에 보면 나도 모르는 둘사이의 일, 둘이랑만 다니는 모습 그리고 나중에 보면 항상 소외되어있는 나만 보이게 되었고 그전에도 저는 친구관계로 어려움을 겪었던 따돌림으로 인한 불안감이 다시 왔습니다. 그때 당시로 돌아간것 같은 느낌이 들었어요.. 그래도 그때와 다른건 노골적이지 않은 은근한 따돌림인것 같았어요. 사실 오늘 전까지는 따돌림이라고 생각하지 않았어요. 제가 불편해서 그저 B가 어려움을 겪는 건줄 알았거든요. 근데 그게 아니었나봐요. 오늘 하루 우울감에 쉽게 다가가지 않았고 A에게 잠깐 고민상담을 받을까 했어요. 위로라도 받으면 힘이나니까. 근데 A는 오자마자 B를 찾더라구요.. 그래서 말은 꺼내지도 못하고 오늘 하루가 다 가버렸어요.. 전 오늘 하루종일 A와 말을 섞지 않았어요. A가 제게 말걸어오는 일 없이 B와 같이 다녔거든요. 그래도 혼자힘으로 할 수 있을거라고 생각해 B에게 다가갔더니.. 예전에는 저와 있으면 불편해서 눈치를 보는 줄 알았는데 노골적으로 싫다는 표현을 받았어요.. 제가 잘못 한 일이있는지.. 저도 모르는 잘못을 한 것 같은데.. 어제는 지친다고 말했지만 그래도.. 가만히 있는것 보단 나을것 같아서 오늘 용기를 내보려 합니다.. 오늘도 긴글 읽어주셔서 감사해요.
전문상담
학업/고시
#공허해  #우울해  #부러워  #질투나  
leftright
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나를 찾아서
마음이 아픈 사람들 10 명 중 8명은 ‘나는 괜찮다’고 생각해요. 지금 나는 어떤지 심리검사를 통해 나의 마음 건강을 알아보세요.
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데이트폭력 정의, 대응법과 심리회복에 대한 전문지식
데이트 폭력을 경험한 뒤에는 여러 가지 측면에서의 심리적 회복이 필요합니다. 일반적인외상에 비해서 대인관계에서의 외상은 심리적 고통감이 더욱 큽니다. 소중하고 의미있는 대상과의 관계에서 고통스러운 경험을 하였기 때문에 정도의 차이는 있지만 트라우마(trauma)로 남을 수도 있습니다. ‘나는 쓸모없는 인간’이라는 인식과 함께 자기비난에 빠져 외부생활을 꺼리며 고립된 생활을 할 수도 있고, 감정 조절의 어려움을 겪으며 지나치게 감정을 억제하거나 혹은 폭발하는 모습으로 내적 어려움이 드러나기도 합니다. 무엇보다 타인에 대해 신뢰감을 형성하는 것이 어려워 자신을 드러내는 걸 극도로 꺼리며 속마음을 드러내지 못하고 친밀한 관계를 형성해 가는 것에 어려움이 나타날 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 상담을 통해서 경험되었던 감정을 적절하게 인식하고 이를 조절하기 위한 훈련과 손상된 자아상의 회복, 관계에서의 신뢰감 획득 등이 필요하며 이를 통해 내면의 안정감을 마련하는 것이 중요합니다.
숨이 막혀 죽을 것 같은 고통 갑자기 찾아오는 공황장애
공황장애(Panic Disorder)란, 반복적으로 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황발작은 극심한 공포와 고통이 갑작스럽게 발생하여 수분이내에 최고조에 이르러 ‘질식할 것 같은 느낌’을 주며 짧은 순간 엄청난 두려움을 경험하게 하지요. 예전에는 공황장애가 많이 알려지지 않아서 이유도 모른채 막연하게 증상으로 인한 불편감 호소를 하는 분들이 많았습니다. 요즘은 여러 연예인이나 유명인들이 공황장애를 겪고 있는 것을 방송에 나와서 알리게 되며 공황장애가 많이 알려지게 되었죠.
심리상담 진짜 도움되나요?
우리가 상처를 입고 극복하기 힘들 정도로 고통스러울 때에 마음은 마치 ‘용암’덩어리 같은 상태로 비유할 수 있을 것 같아요. 용암을 식히려고 찬물 한 바가지를 부어서는 바로 식지는 못할 것인데, 찬물보다 효과가 좋을 것 같아서 부채질을 하게 되면 더욱이 역효과가 날 것 같아요.
고민을 함께할 전문 상담사
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김미영 상담사
자신의 힘들었던 이야기를 풀어냄으로써 재해석할 수 있는 힘을 길러 드립니다.
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이보라 상담사
극심한 고통 속에서 홀로 버티는 내담자와 함께하면서 아픈 마음을 치유합니다.
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서은주 상담사
나를 안다는 것, 그것은 내 삶의 주인공이 되는 첫걸음입니다.
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이승연 상담사
상황적, 환경적 어려움에서 버틸 수 있는 힘, 헤어나올 수 있는 용기를 가질 수 있도록 조력합니다.
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마인드포스팃
마인드포스팃
미래의 당신은 지금의 당신에게 어떤 응원을 하고 싶을까요?
8시간 17분 남음
내 게으름, 인간관계와 사물에 대한 욕심
내가 지고가야 할 무게.
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