외모정병 - 익명 심리상담 커뮤니티

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이쁜 사람들을 볼때마다 죽고 싶어요 다시 태어나고 싶어요 얼굴이 맘에 안드는 날이며 얼굴을 뜯고 싶어요 남들한테 얼굴을 보여주는게 괴로워서 가려요 너무 맘에 안 들면 성형,외모관리템,화장품 등을 찾아***만 저런걸 지금 당장 다 할 수있는것도 아니어서 더 괴로워요

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댓글 6개가 달렸어요.

내공간의자유

· 2달 전

이쁜분들도 결국 여러 관리,시술 심지어 수술로까지 재탄생 되는경우가 엄청나게 많다는건 아실거에요. 근데 그 경우는 단순 예뻐지려고 예뻐진것이 아니라 그건 인플루언서라거나 유튜버, 크게는 연예인이 되기위해 노력하는 수단이자 과정이죠. 마카님은 왜 이뻐지고 싶은걸까요? 타인과 비교해서 스스로가 못나보이니 그게 보기 싫어서일까요? 이쁜사람은 이쁜사람이지 왜 그타인을 보고 죽고싶다고까지 스스로를 내몰고 하대하는 감정이 드시는걸까요? 마카님은 지금 자존감은 낮으신데 확실한 목적성,꿈은 없어서인게 아닌가싶어요. 스스로의 중심이 약하니까 비교가 되면 죽고싶다까지로 내려가고 예뻐지고싶은것을 수단을 삼아 목적,꿈이 삼는것이 아닌 한없이 방황하는 감정으로 내리꽂아지는 부정으로 가는게 아닌가싶고요. 맘에 안들면 성형,외모관리템,화장품 찾는다는데 지금당장 다 할수 있는게 아니면 할 수 있는거부터 하시면서 미래의 진로와 꿈을 찾으세요. 노력할대상을 찾아보세요. 그걸하면서 외모는 상황과 여유에 맞게 관리해보시고요. 다할수 없다는걸 알면서 스스로를 괴롭히고 잡도리하고 상황을 저주하고 그럴필요없어요. 그래봤자 괴로운건 나고 내 외모는 바뀌지않는데 감정적으론 절망적이게되니 비효율 그자체잖아요? 외모정병은 사실 감정적접근도 좋지만 현실적으로 접근해봐야좋다보거든요. 힘들겠지, 괜찮다, 충분하시다 이런 말들은 들어도 어차피 외모정병의 눈으로 내 외모가 변하는게 아니니 거부감이 드실거라 멘탈케어를 타인이 아닌 스스로 긍정적인 말 해주시되 실제로 외모를 어찌관리할것이고 무엇을위해 어느정도 투자할것인가 생각해보는거죠. 예뻐지려고 예뻐지는것이 아닌 직업,진로적인 목적,꿈을 정하고 그에 필요하면, 여유가 된다면 자기만족이라도 투자를 한다지만 1순위는 목적,꿈을 정하고 부가적으로 외모를 수단,과정으로 봐야한다 생각하거든요. 그러니 감정적으로 스스로 책망하듯이 예쁜사람보면 자동적으로 스스로 저주하고 죽어야하나그러기보다 이성적인 사고로 바꿔보세요. 감정이 괴롭다고 외모가 바뀌거나 죽을수 있는것도 아니고 그이유로 죽는것은 스스로에게 못할짓이고요. 잘 생각해보길바래요🙏

심리어카

· 2달 전

우리 주변의 사람들은 다른 사람의 외모를 그다지 생각하지 않습니다 나의 외모에 가장 엄격한 사람은 나입니다. 그러니, 거울을 보는 횟수를 줄이면 된다 저는 5개월동안 거울을 안보고 있는데 외모에 대한 스트레스, 걱정이 거의 사라졌습니다.

hirohayami

· 2달 전

사람은 공산품처럼 찍어내는 사물이 아니라서 계속해서 변해가는 존재잖아요. 지금 당장 거울 속 모습이 마음에 안 든다고 너무 자책하지 마세요. 결국 삶의 지향점이 어디에 있느냐가 중요하고, 시간이 흐를수록 채워지는 내면의 깊이와 분위기가 훨씬 더 크게 빛을 발하니까 너무 조급해하지 않았으면 좋겠어요

riday

· 2달 전

주변과 비교를 하게되면 한도 끝도없이 하게되고 자존감도 낮아지는 것 같더라고요... 우선 글쓴이분을 사랑하셨으면 좋겠어요 소중한 존재시니까요

사연사랑녀

· 2달 전

와씨 딱 저에요 진심 이쁜 친구가 놀자하면 외정 더 올까봐 오히려 피하게 되구요 걔네가 스토리 올리면 하 나도 쟤처럼 생겼다면 얼마나 좋았을까하며 비교도하고 너무 외모 때문에 짜증나면 시술,성형,화장품 등만 찾아보며 좋은게 있으면 지금은 돈이 없으니 어른되서 해야겠다하며 메모지에 수도 없이 적어요 근데 그게 한번도 아니고 외모 생각 날 때마다 적어요 하…진짜 그냥 개 빡쳐요 죽고 싶을 정도로

etptalzo

· 2달 전

주변 사람들을 너무 의식하고 지내시지 마시고 본인 얼굴에 대한 자신감을 올려보는건 어떨까요 누구나 충분이 매력적인 부분은 있습니다

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외모

극I

너무 소심한 탓에 초 1 부터 초 5 까지 뒷담 과 외모 이야기 많이 들어서 심각한 우울증에 걸렸어요 그리고 2학년 땐 뒷담,폭력 당했습니다 그리고 4학년땐 거의 맨날 자존감 없고 소심하고 욕 먹고 그것때문에 자살을 할뻔 하고 자해도 했었습니다 지금은 외모 정병 때문에 너무너무 힘들고 3학년 때나 거의 매일 모르는 사람한태도 다른 친구와 비교하며 제 외모를 비하하고 놀립니다 그리고 학교에서도 괴롭힘 받고 집에서도 스트레스 받고 내맘 알아줄 사람도 없고 이때까지 혼자만 버텼어요

#괴롭힘 #자존감 #외모비하 #소심함 #우울증

저는 마른 얼굴(광대보이게되는)때문에 고민인사람 입니다. 그래서 머리스타일을 바꿔야하는지도 고민입니다. 제주관이 없어요. 머리스타일에대해서요. 사람들의 말에 의해 제외모가휘둘리는느낌입니다. 저자신에게 어울리는스타일을 찾고 그렇게 가꾸고싶습니다.도와주세요.

그리대단한외모도아닌데 그렇게지적하고 싶냐 그렇게 지적하면 좋니 떠나갈만큼 외모가 그렇다고 해서 팔로우도빼고 가버리는 인간들 정말 똑같구나 싶네 인간들 작자들 정말 못됫다 손발작을땐 오더니 이젠 싸악 다 가버리는것들 다 환멸난다 외모만 보고 쓰윽 가버리는 것들 정말 어쩌면좋지 정말 상처받는다는걸 모르니 ***것들아 나도 눈달리고 뒤통수에도잇어 그리대단한연예인도아니면서 외모로먹고사는 사람도아닌걸 인정하면 나한테그러면 안되 내가외모로 에스엔에스에 올려서 놧는데 떠나가버리는 인간들 정말 놀림거리니 ***것들 …. 얼마나 아파왓으면서 지금유아때부터 지금까지항상 혼자엿는데 외모가 죄니 ? 성형 할만큼 못생긴건아니야 자랑도아니지만 그래도 서운하고 서럽더라 니들은 외모지존감수업부터읽어 .

사우나갔는데 할머니가 저보다 더 스킨케어를 열심히 하는걸보고 문화충격먹었어요.

요즘에 너무 외모정병이 와요 어디를 가든 가까운 다이소나 올영을 가든 화장을 해야될거같고 쌩얼로 나갈땐 어디든 무조건 마스크 쓰고 못생기면 얼굴만 신경쓰이고 심할땐 하루에 80번정도 체중계에 올라가고(요즘엔20번 정도)먹고 살찌면 슬퍼서 울고 내 체중이 맘에 안들고 이뻐야 사랑받는 이 현실이 너무 싫어요 그리고 외모정병 말고도 저는 할 수 있는것도 별로 없고 공부도 남들보다 훨씬 못하고 뭐하나 다 제대로 못해요 이번 시험 못보면 일반고 못갈 정도로 공부를 못하는데 그걸알고도 계속 미루고 폰만 보는 제 자신이 너무 한심해요

#마스크 #자책감 #외모정병 #시험 #체중계

인생에잇어서 너무 잘못산걸아닌데 얼굴보다가 너무 힘들어서 살찐게 너무 얼굴살도 오르고 정말 울고싶어져요 팝콘과 컵라면 으로 살찌우며 꿈에서는 못만난 남자애들까지나오며 너무힘들기까지합니다 정말 빛이잇을까요 ? 정말 아픕니다 스트레스로 살찐 내얼굴이 아닌거같아요

극 내향형이라 사람들하고 어울리는게 싫어요. 그래서 집에있는걸 너무 좋아하다보니 부모님이 대학생인데 꾸미지도 않고 친구들이랑 놀러다니지도 않는 저를 안타까워하세요. 전 이게 좋아서 하는건데 꼭 외모도 관리해야하고 사람들이랑 어울려서 사회성을 길러야하나요. 저도 남들보다 뒤쳐지는거 싫긴하지만 남들이랑 맞춰서 살아야되는게 너무 싫어요. 친척들도 저보고 자꾸 연애안하고 대학생인데 왜 안꾸미냐고 하시면서 저랑 다르게 화장하는걸 좋아하는 동생이랑 비교를 하세요..

#사회성 #외모관리 #대학생 #친구관계 #극내향형

제가 다른애들보다 털이 좀 많이 심각할정도로 많아요ㅜㅜ 진짜 왁싱도 4번정도 받았는데 큰 차이는 없는것 같아요ㅠㅠ 아 저 예전부터 털 때문에 너무 스트레스 받았는데 저만 유독 심한것 같아서 요즘 더 스트레스 받아요 어떻게 해야할까요 정말 완전히 없애는 방법은 없을까요

저는 154이고 3년전부터 살이 훅찌다가 빼서 58...예전 몸무게 48이었는데 지금 69가 되엇습니다 자존감 높아지고 싶은데 살하나로 빌빌대기 싫은데 몰론 살은 뺄거지만 그이외에 제가 잘하는 점 괜찮은 점을 모르겟어요. 저는 어릴때 그나마 미술 점수가 높아서 미술원데이클래스 신청햇어요 조금이라도잘하는게 있었으면 좋겟는데 .뚜렷한 색깔이없고. 춤도 배우면 잘추는데 혼자서 또 못 추네요. 그리고 운동신경이 좋은 편이네요. 근데.자꾸 외적인걸 사람들과 비교하면 전 외모가 보통이고 몸매는 통통 뚱뚱 사이 쯤이고 그런거생각하면 우울해져요 살빼는거 단기간 이루어지지않는데. 그이외에 저의 매력이나 자존감을 어떻게 올릴까오. ㅠㅠ 진짜 고민되어요 학업도 보통보다 조금 잘할뿐 막잘하지도않고 외모도 보통이고 가끔 어쩌다 예쁘다 1.2번 듣는 외모예요.. ㄷㄷ.

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골반, 힙딥 고민인데 수술 필러 말곤 답 없을까요?? 유튜브 보면 폼롤러나 힙운동으로 달라졌단 후기도 많던데 진짜 될지....

밍짜이2

· 11일 전

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