저는 현재 15살입니다 초등학생때도 제 얼굴이 못생긴것 같다는 생각을 종종 하곤 했는데요 요즘들어서 더 심해진것 같아요 1 제 얼굴이 심하게 못생겼다고 느끼고있고 2 거울을 계속 봐요 집화장실,손거울,공중화장실,전신거울,꺼진휴대폰화면,화장대거울 등등 계속 제 얼굴을 봅니다(어떤날은 제 얼굴이 너무 못생긴것 같아서 거울만 1시간을 넘게 쳐다봤어요) 3 제 얼굴을 계속 분석합니다 습관적으로요 얼굴이 긴것같다,얼굴형이 별로다(광대,사각턱),중안부가 평균보다 길다,눈 크기가 작다,코가 너무 낮다,눈썹이 진하다,얼굴에 입체감이 없다,이목구비가 잘 드러나지 않는다 등등 (성형을 하고싶은 마음에 성형앱을 가끔 봅니다) 4 인스타나 연예인을 보면서 하면 안된다는걸 알면서도 자꾸 제 얼굴이랑 비교합니다 @@배우는 눈이 예쁘네 **아이돌은 얼굴형이 매끄럽고 예쁘다 ☆☆가수는 얼굴비율이 좋네 ♡♡인플루언서 같은 얼굴이면 엄청 행복하겠지 나도♧♧ 유튜버처럼만 생기면 얼마나 좋을까 이러면서 세상엔 예쁜사람만 있는것 같고 친구들도 하나같이 저보다 예쁜것 같고 나는 성형,화장해도 절대 저런 얼굴은 안 되겠지 라는 생각이 듭니다 5 예뻐지고 싶다는 생각에 계속 상상을 해요 20대가 되면 예뻐지겠지,나중되면 괜찮아질거야 시간이 지나면 쌍꺼풀이 생기겠지,다 클때까진 기다려보자 이런 상상요 챗GPT한테 나중되면 예뻐지겠지 이런 질문도 하고요 근데 크고나서도 그대로면 실망감,절망감이 매우 클 것 같아요 6 외모때문에 불편함이 많아요 웃을때 안이쁘게 보일까봐 손으로 가리고 웃고 친구들이랑 얘기할때도 지금 못생겨보일려나 이러고 심지어 길을 걸을때도 제가 걷고있는 반대방향으로 오는 사람들이 제 얼굴을 쳐다볼까봐 고개를 내릴때도 있어요 그리고 유독 제 얼굴이 더 못생겨보이는 날이 있는데요 그런날은 하루종일 기분이 안 좋아요 긴글 읽어주셔서 감사하고 조언 부탁드립니다

남자들은 단발한 여자 안좋아하나요 😭 제가 이번에 엄청 짧은 단발을 하게됐는데 옆자리 남자애가 남자들은 단발한 여자 안좋아한다 이래서 자꾸 신경쓰여요. 분명 맘에 들었는데 좀 별로인거같기두 하구.. 근데 또 다른 남사친한테는 예뻐졌다고 칭찬 받았거든요. 그냥 취향차이인가요..?

저는 이쁜편이 아닌데요 언제 부터 그런지 모르겠지만 친구들이나 남자얘들이 저의 외모를 가지고 놀리는게 싫어요 예를 들어 도비,낙타,마녀등 딱 봐도 비하하는 모습들이 보여요 걔네는 장난일진 몰라도 전 엄청 상처 받거든요 하지말라고 하면 되는거 아니냐고요? 아니요 왠지 그냥 제가 말을 못 꺼내겠어요 아까 쓴 글에서도 밤 마다 몰래 우는데 우는 이유중 하나도 외모 때문일것 같아요 부모님이 날 좀 더 이쁘게 낳아주셨다면 아니면 내가 장원영급의 얼굴로 태어났다면 그것 아니고 그냥 평타쳤다면 얘들은 내 외모로 놀리지 않았을꺼라는 생각이 들어요 이런 생각을 할 수 록 자존감도 낮아지는데 친구들에게 말을 못 꺼내 겠어요 남에게 좋은말 싫은말을 해야할때가 있는데 잘 못 하겠어요

진짜 요즘 틱톡 인스타만 보면 예쁜 사람들이 너무 많아져서 자존감이 너무떨어지고 그냥 모든 안되는 일들이 외모 때문이라 생각해요 내가 조금만 더 이뻤다면 이렇게 안됐을거 같다는 생각 그래서 다이어트도 해서 4키로 정도 지금 빼서 주변 사람들한테 예쁘다는 말을 들어도 그 잠깐 기분만 좋아지고 거울을 보면 똑같아요 학생이라 마음대로 성형도 못하고 돈도 모아야하니 외모 때문에 스트레스 더 심해지는거 같아요 이뻐지고 싶다는 생각 때문에 울고있는 것도 너무 한심하다는 생각도 들어요 이런 나도 너무 싫은데ㅠ 어떡해야하나요 진짜 저 빼고 다 이쁜거 같아서 너무 우울한데ㅠ

외모정병이 쉬도때도 없이 생기는데 어떡하나요? 뭐만하면 다 외모와 연관지어서 생각하고 사소한 반응까지 신경쓰면서 내 얼굴이 안 예쁘다고 생각해서 저러는거겠지? 이런 생각을 자주 하는 것 같아요ㅜ 거울 볼때마다 성형이 너무 하고싶어요ㅜ 그리고 자꾸 무의식적으로 제가 주변 사람들보다 이뻐야 된다고 생각하고 저 말고 다른애가 이쁘단 소리를 듣는게 싫어졌어요..제가 봤을땐 별로인 사람이 다른 사람이 봤을땐 그 사람이 저보다 이쁘다고 생각하는 것 같아서 너무 힘들어요. 전에 외적으로 많이 뒤떨어지는 사람에게 거절당한적도 있는데 물론 그 사람들도 각자 취향이 있으니 존중하거든요? 근데 자존감이 너무 떨어지고 자존심이 많이 상해요. 누가봐도 이쁜 사람이 되고싶어요ㅜ

요즘 외모정병와서 미칠거같아요. 거울보면 한숨나오고 이 얼굴로 살아가야한다는게 좀 슬퍼져요. 그와중에 동생은 잘생겼고 피부좋고 다 가져서 현타와요. 한마디로 몰빵된거죠. 제 외모를 받아들이고는 싶은데 볼때마다 그게 안돼요

많이 외롭고 힘든데 아무나 좀 만나주실분 너무 힘들어서 내 자신을볼 수 없어요 누군가라도 있어주고 알아준다면 제가 현재에있음을느끼고 내 자신을 서서히 보게될듯해요 저 부산살고32살인데 아무나 상관없어요 아무나 만나서 저 좀 안아주세요 누군가의 품에서 울어보고싶어요 아니면 바다같이가요 좀 시원한 바다가서 바람좀쐬고오실분 카톡아이디chin9hae 입니다

제가 피부가 약해서 정말 피부가 안 좋은데요 몸도 얼굴도... 흉하다는 느낌을 받습니다. 만족스럽지않다 이게 아니라 흉측하다... 저를 사랑해주는 애인도 있고 이걸로 사회생활에 지장이 간 적은 없어서 마인드의 문제라고 생각하려고 이겨내려고 노력합니다. 하지만 적어도 한달에 한번씩은 꼭 힘들더라고요. 스스로의 외모가 흉측하게 느껴져서요. 공황증상이 올때도 있고 크게 절망감이 들어서 번아웃 증상이 와요. 우울감에 일상생활에 지장이 갈 정도고 뭘 해도 행복하지 않고요. 모든 것이 의미 없게 느껴지고요. 이 감정의 원천은 스스로를 흉측하게 느끼기 때문이고요. 외면할때는 괜찮지만 거울을 볼때마가 공황증상이 옵니다. 이런 것도 정신과 내원하면 호전이 되나요? 제가 어떤 정신상태인지, 보통 어떤 방식으로 치료를 하는지... 저는 제 스스로를 직면하고 받아들일때 공황이 오는 편인데 그렇지 않게 될 수 있나요? 단순히 외모가 마음에 안 들어, 이게 아니라 스스로를 징그럽고 흉측하게 느끼니 삶을 그만두고 싶어지거든요. 치료가 가능하다면 꼭 치료를 하고 싶어요. 거울을 봐도, 스스로를 직면해도 공황이 오고 싶지 않아요.

안녕하세요 많이 죽고싶고 힘들어서 그런데 아무나 만나서 안아주실분있나요 제가 겪는게 믿을 수 없고 말이안되어서요 너무 슬퍼서요 받아들일 수 없어요 눈에서는 눈물이 자꾸 뚝뚝 떨어져요 너무 힘든데 받아들이지못하겠어요 누군가 잇으면 많이 나아질거같은데 그러질못해요 아무도 만나주지않아요 저 부산에살고32살인데 아무나 상관없어요 좀 진정되고 제 자신을 찾고싶고 기억을찾고싶어요 누군가 있다면 제가 존재할것같아요 카톡아이디 chin9hae 아무나 만나서 안고 울고싶어요

올해 2학년올라가는 여학생입니다 시험공부 내신대비 등등 여러일들로 바쁜날들이 엄청나게 많은데요 절 보며 비웃는 여자애들 꼽주는 남자애들 여자애들 등등 그 모습들이 절 한칸 자존감이 떨어지게 만듭니다. 전에는 이런말들어도 그냥 넘어갔지만 왜인지 요즘엔 하루종일 신경쓰게됩니다 주변에서 친구들이 걔넨 원래그런다 신경쓰지마라 라고 조언을 해줘도 친구관계가 힘드네요 어떻게 해야할까요?