섭식장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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섭식장애
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·일 년 전
살찐 제 몸이 너무 혐오스러워요 1년전에 비해 거의 10kg가 쪘어요 몸이 너무 혐오스럽고 끔찍하고 하..
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
끔찍하다 진짜 너무 끔찍하다
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쏘야쏘얌
· 일 년 전
에고 저랑 똑같네요 ㅠ 빼려고 노력중인데 잘 안빠지고ㅠ 역대급 몸무게 찍어서 거울 보는 제 자신이 너무 싫고 하네요 ㅠㅠ
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내공간의자유
· 일 년 전
저도 개인적으로 힘든일로 번아웃 쎄게와서 막 먹고 누워만있고 그러다 7~8키로 이상쪘나? (몸무게 재본진않았고 눈바디로 보나 전에 입던 옷이 안들어가는등 이건 꽤 쪘구나싶은 상태가 됐었죠) 그러다 식사조절하고 운동해서 다시 뺐어요. 꽤나 잘빠지는 운동인거 같아서 마카님께도 추천드리자면 물은 기본 레몬수로 드시면서 음식은 하루 1끼정도 일반식으로라도 드셔도 되는데 7일중 1~2일은 절식을 하면 좋고 운동은 거의 매일같이 해주는게 좋아요. 운동은 목,어깨,팔뚝라인 만들어주는 펭귄자세 운동 팔 위로한 자세,앞으로 팔 뻗은 중간자세, 팔벌려뛰기마냥 정.자세 3가지 패턴으로 검색해보시면 나오는 손,팔동작을 저는 하루에 1세트당 100회씩 최소 1~2세트에서 9세트이상도 해본거 같아요. 이게 몇백회씩하니 빡세서 못할거 같지만 저강도의 운동이라 가능하더라고요. 물론 익숙해질때까진 100~200회씩해도 괜찮고요. 그리고 다리. 다리는 하늘자전거자세로 1000회정도 굴러보는거고 그외에도 좀 운동하고싶음 바이시클 크런치도 100회정도 하고 운동을 진짜 하기싫은데 밥을 든든히 먹었다면 산책 1시간 넘게 걷는다거나 담날 레몬수나 사과즙 마시면서 절식하거나 그랬더니 잘빠지더라고요. 물론 전 근육보다 체지방률이 더 많은몸이라 잘찌고 잘빠진거같은데 마카님도 근육이 많으신게 아님 좀만 노력해도 잘빠지실거예요. 말하는김에 간청소,디톡스 해줘서 건강해지는 것도 있는데 한번 검색해보세요. 간이 건강해지면 체력,눈건강,소화기능등등 몸이 건강해진다하는데 아무래도 확 찐다는건 생활패턴이 무너지고 그럴때 그러잖아요? 그러니 디톡스도 추천드릴게요🙌 같이 화이팅해봅시다. 저는 더 뺄 생각인지라 저도 같이 마카님하고 살뺄테니 같이 힘내봅시다🙏