내 외모가 너무 징그러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자괴감|피해망상]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내 외모가 너무 징그러워요
커피콩_레벨_아이콘뭐시당고
·일 년 전
얼굴에 컴플렉스가 있는데 옆태에서 잘 보이거든요? 어딜가나 제 그림자만 봐도 그게 나타나니까 너무 징그럽고 역겨운거예요.. 아무도 나한테 그거가꼬 못생겼다 한적없는데 친구들은 장난으로 넘어간걸로 하루종일 고민하고 지하철갔을때 모르는사람들 살짝 웃는거, 한숨쉬는거, 옆으로 살짝 피하는 작은 행동하나하나가 나때문에 그러는걸까봐 너무 무서워요.. 방학따 가족이랑 같이 다닐딴 괜찮은데 학교다니니까 반이선 절대 마스크을 못벗겠어요.. 이젠 마스크 끼는것도 너무 ***같아보일까봐 무섭고 안끼는것도 못생겨서 비웃을까봐 무서워요 다른친구들이랑 거울앞에 서있는거 만으로도 자괴감들고 피해망상이란거 아는데도 안고쳐져요 그냥 무서워요
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내공간의자유
· 일 년 전
누구나 얼굴에 컴플렉스가 있어요. 그걸 어떤사람은 메컵,헤어스타일로 커버하고 누구는 시술로 커버하고 누구는 수술로 커버하고 그렇게 여러 방법으로 커버하며 스스로 정말 보기 싫은점을 바꾸는거 같아요. 이게 외모란건 마냥 난 예쁘다, 잘생겼다 이런 긍정최면으로는 한계도 있고 내가 이미 세속적인 미의 기준이 있고 눈이 있는데 그 컴플렉스는 긍정적인말을 되내어도 변하지않을거 같다 여겨지기에 긍정최면과 더불어 실질적인 변화를 주는게 좋거든요. 그러니 마카님도 뭔가 불만이 드는점은 다른 무언가로 커버해보시고 친구들의 행동들은 그냥 크게 신경쓰지마세요. 무서워하지마세요. 어릴땐 친구가 전부같고 친구가 날 싫어하면 어쩌지싶고 떠나는거 아닌가싶을수도 있는데 학창시절친구가 평생 갈지 안갈지도 알수 없고 친구들 눈치만 보면 더 행동이 튀게 되고 예민하게 행동해서 아무 문제없던 상황에서도 친구와의 트러블이 일어날수도 있거든요. 그냥 장난이면 장난으로 모르는사람은 모르는사람 하는행동에 왜 신경써요? 그럴필요없죠. 그냥 신경끄고 지나가면되고요. 친구도 지나가는 사람도 나에 대해 어찌생각할까 혼자서 생각한 걱정,불안으로 현실을 왜곡하지 말고 그냥 그런가보다하는것도 중요해요. 문제없는걸 문제있다 인식하고 사람들이 날 싫어하고 비웃는거같다 생각하면 어떻게 생활해가겠어요. 그냥 지내세요. 마스크 끼든 안끼든 그건 자유지만 답답하면 벗으시고 굳이 주변눈치, 주변과 비교 그러지마세요. 그런 생각을 그럴수록 더 깊이 파고들어서 날 좀 먹어요. 무섭다무섭다 그러고 주변이 날 이상하게보는거같고 그럼 진짜로 그런거같이 느껴지게되거든요. 그러니 그냥 만약 이상하게본다? 이상하게 생각하라지~어쩌라고 이런마인드도 가져보세요. 덤덤해지고 좀더 대범해지는게 필요해요. 현재는 학생이니 그냥저냥 지내지만 사회생활하면 겁먹는거, 피해망상, 예민함 이런것들은 진짜 사회생활 난이도 높여주는 빌런이거든요. 그냥 있는그대로 보시고 그렇게 타인을 너무 신경쓰고 비교하고 주눅들고 그러지마세요. 그냥 지내세요🙌
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뭐시당고 (글쓴이)
· 일 년 전
@내공간의자유 파고들어서 날좀 먹으란말 첨 들어봤어요!! 댓글보고 생각 좀 해봤는데 나중에 내 성격이 단점이 될수있다는게 너무 와닿아서.. 그래두 유즘 등하교할때 마스크 벗고다녀요!! 헤 아직 무섭기만 하긴하지만.. 나름 노력중이예요! 쌤 말씀처럼 어쩌라구 마인드 좀 시도해볼께요!! 주말오전부터 감사드립니당! 좋은하루보내세요!!!