진짜 ㅎ 현타 와요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|다이어트]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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진짜 ㅎ 현타 와요
커피콩_레벨_아이콘봉구스밥먹어
·2년 전
안녕하세요 전 중학생인데요 하,.진짜 인생이너무더러워요 전진짜 예쁘지도않고 얼굴은 곰보빵같아요 공부도 진짜 못하고요 잘하는게없어요 그냥 사는게 무의미하다고느껴져요 하 다이어트? 하고싶죠 근데 그럴때마다 전 더더 자신감이떨어지고 그냥 살기싫어요 진짜살기싫어요 진짜로 가끔씩 멍떼리다보면 미래를생각하는데요 내미래를 내가 정하는게 너무 무서워요 그냥 앞이너무 깜깜하고 진짜살기싫어요 도와주세요
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
외모 콤플랙스
#자아/성격
#외모
#학업/고시
#자존감
소개글
마카님, 정말 힘든 시기를 지나고 있는 것 같아서 마음이 아프네요. 마카님은 소중한 사람이에요, 외모나 성적이 전부가 아니에요.
사연 요약
마카님, 인생이 너무 어렵고 자신을 예쁘지 않다고 느끼시며 공부에도 자신감이 없어 힘들어하시는 것 같아요. 또한 다이어트를 하고자 하지만 그럴 때마다 자신감이 더 떨어져 미래에 대한 두려움도 크시네요. 마카님께서는 정해지지 않은 미래와 자신에 대한 불안감 때문에 많이 괴로워하고 계시는 것 같습니다.
원인 분석
마카님, 현재 자신에 대한 부정적인 인식이 심화되면서 자존감이 저하된 상태인 것 같아요. 청소년 시기는 변화가 많아 불안감이 커질 수 있는데, 미래에 대한 불확실성이 이러한 감정을 더 증폭시키며 고민으로 이어지고 있어요. 주변의 기대와 자신의 기준 사이에서 혼란을 느끼면서 이러한 고민들이 악순환처럼 이어지고 있을 가능성이 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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rbdi
· 2년 전
누구나 그런 생각할수 있어요 아무리 삶에 만족하는 사람이라도 한번쯤은 부정적인 생각이 들수있어요 모든 목표를 크게 잡지말고 당연히 이건 할수있지 정도로 낮게 잡고 꾸준히 해도 많이 바뀔수있어요 하루 루틴 유지 하는게 너무 어려워도 나가서 산책 10분? 아니면 집에서 간단한 운동 10분 공부 10분 이정도만 잡고 꾸준히 하면 충분히 가능할수있어요 꾸준히가 가장 중요해요 얼굴 못 생기고 공부 못한다고 사람 못 만나고 무시받는 사회는 사회가 잘못된거니깐 기 죽지말아요 자신이랑 맞는 친구를 사귀고 충분히 잘 살수 있어요 어두운쪽 보단 밝은쪽을 바라보는게 더 좋지 않을까요? 미래는 천천히 생각해도 되요 성인이 되서도 못 찾는 사람이 많아요 아직 시간이 촉박한건 아니니깐 어떤일을 좋아하고 잘하는지 고민해봐요 좋아하는쪽이 노력하기 좋을거에요 없다해도 나중에 좋아하는일이 생길수있으니깐 좋은 생각만 하시고 하루하루 목표를 이루면서 밝게 생활하시면 행복한 삶이 되지 않을까요? 제 말이 도움 되시길 바라면서 좋은 생활하시길 빌게요.