뚱뚱해요 진짜 너무너무 살빼고싶은데 자꾸 폭식을해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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뚱뚱해요 진짜 너무너무 살빼고싶은데 자꾸 폭식을해요
커피콩_레벨_아이콘o유인o
·2년 전
친구들이 말라서 저도 밀라야 한다고 생각하니까 자꾸 다이어트를 할라해도 폭식을해요 근데 자존감도 낮아서 애들 이 절보면 뚱뚱하다고 욕하는거 같아요 그레서 더 죽고싶어요..
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
체중문제로 걱정이 많으신 마카님에게
#자존감
#다이어트
#폭식
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
마른 친구들 사이에서 비교하게 되고, 스스로 뚱뚱하다고 평가하는 마음이 올라오신다 말씀 주시네요. 또 이러한 점이 스트레스로 작용하여 폭식으로 이어지기도 하고요. 자존감도 낮아지고 남들이 뚱뚱하다고 할까 걱정되고 죽고 싶다 하시네요. 정말 힘드시겠어요.
원인 분석
외모 콤플렉스가 있는 사람들은 자존감이 높기 힘드죠. 남이 알지 못한다고 해도, 스스로 외모 콤플렉스를 느낀다면 거울을 볼 때마다, 스스로 해당 부분에 대해 생각할 때마다 자존감이 낮아지기 때문이기도 하고요. 주변에서는 별일이 아니라고, 아무도 못 알아본다고 설득해도 받아들이기 힘들 때가 있답니다. 스스로 체중이 늘었다는 것은 해당 부분을 본인이 인지하고 있으며, 해당 부분에 끊임없이 주의를 줄 수밖에 없기도 하고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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c1oud0
· 2년 전
음..뚱뚱하다는거에 기준을 두지마세요!! 주변에는 다 마른데 자신만 뚱둥하니까 더 비교당하고 그래서 자존감도 낮아지죠..ㅠ 저도 한땐 제가 뚱뚱했지만 그거에 연연하지않고 전 저랑 어울리게 꾸미고 또 자신감을 가져서 말하니까 애들도 욕하는 시선이 아닌거같더라구요~ 제가 강보하고 싶은건 “자신감”인거같아요 제 학교에 뚱뚱한 여자애 두명이 있는데 한명은 되게 안꾸미고 자존감이 낮은 반면 한명은 자신과 맞는 느낌을 찾고 그런거에 신경안쓰고 털털하게 지내는 성격의 아이구요~ 그 둘을 객관적으로보면, 뚱뚱한건 둘째치고, 자존감이 낮고 높고의 문제인것같드라구요~ 꼭 제 말이 정답은 아니지만 그런거에 의식하지말고 자신감을 갖고 자신과 맞는 스타일을 찾아가보세요! 어쩌면 숨겨진 매력있을 수도 있답니다~