외모를 너무 신경쓰는 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착|중학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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외모를 너무 신경쓰는 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘sss44446
·3년 전
제가 중학교 올라오면서 화장을 시작하게 됐는데 요즘에는 화장을안하면 밖에 못나가겠어요.. 학교에서 화장때문에 몇번잡혔는데 화장을 안하면 제 얼굴이 너무 못생겨서 못봐주겠어요 화장을 하면서 친구들도 많아지고 자신감도 올라간것 때문에 그런가.. 병원갈때도 잠깐 마트갈때도 학원갈때도 외식만하러 갈때도 친구들 마주칠까봐 불안해서 매일 화장하고 나가요… 외모에 대한 집착을 어떻게 버릴수 있을까요ㅠ
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
외모에 대한 집착으로 고민인 마카님께
#외모
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
외모에 대한 집착을 버리고 싶은 마음에 도움을 요청하셨습니다.
원인 분석
중학교에 올라와 화장을 시작하게 되었고 화장을 한 외모가 화장을 하지 않은 외모보다 만족스러우셨을것이고 그로 인해 친구들도 많아진 것 같으며 스스로에 대한 자신감도 올라갔다고 생각하실 수 있습니다. 친구들이 많아지고 나에 대한 자신감이 올라간 것이 `화장한 예쁜 얼굴`이라고 생각하면 화장을 하지 않은 마카님 스스로의 모습에 대해 자신감이 없고 친구관계에 영향을 줄까봐 불안해질 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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