제 단점들만 보여요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|완벽주의]
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제 단점들만 보여요
커피콩_레벨_아이콘고민여자
·8달 전
안녕하세요 제목 그대로 저를 보면 제 단점들 밖에 안 보여요 공부도 못 하지 , 마르지도 않지 , 예쁘지도 않지 , 피부도 좋지않지 , 성격도 좋지 않지 , 항상 움직이기 싫어하지 , 사람들의 관계가 좋지도 않지 등등 항상 거울을보면 제 단점들 밖에 안 보여요 제 자신을 사랑 못 하겠어요 도와주세요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
마카님 자신의 장점과 성장 가능성에 주목해 보세요.
#우울
#불안
#대인관계
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님 자신을 부정적으로 평가하고 단점들만 생각하게 되고, 이로 인해 자존감이 낮아지고 불안감을 느끼시는 것 같아요. 앞으로 어떻게 하는 것이 마카님에게 도움이 될지 함께 고민해 보면 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님 자신을 부정적으로 평가하고 단점들에만 초점을 맞추는 것은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 완벽주의적인 사고 방식이 있는 경우, 자신을 비판하고 단점을 부각시켜 완벽하게 해내지 못하면 자신을 실패자로 간주하거나 부정적으로 평가하는 경향이 있을 수 있습니다. 또한 사회적 기대나 타인과의 비교로 인해 자신을 부정적으로 평가하고 외모나 업적 등을 타인과 비교하며 자신의 부족한 면을 부각시키는 경향이 있을 수 있습니다. 자아존중감이 낮거나 자신을 사랑하고 받아들이는 능력이 약할 경우, 자신을 부정적으로 평가하고 단점에 집중하는 경향이 있을 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 부정적인 자기 평가를 멈추고 긍정적인 방향으로 나아가기 위해서는 자기 인식을 조금씩 변화시키는 작업이 필요합니다. 자기를 받아들이고 사랑하며 성장하는 과정을 지속적으로 진행하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보시기 바랍니다. 자신의 외모나 건강에 대한 관리는 중요하지만, 외모나 외부적인 것들만이 자아를 결정하는 것은 아닙니다. 내면의 성장과 발전도 중요하며, 이를 위해 다양한 분야에 도전하며 성장해보세요. 단점에만 집중하기보다 자신의 장점과 성장 가능성에도 주목해 보세요. 여러분의 강점을 알아차려, 자신에게 긍정적인 관점을 가져보는 것이 중요합니다. 다양한 사람들이 있듯이, 우리 모두에게는 자신만의 취향과 강점이 있습니다. 자신과 다른 사람을 비교하지 않고, 자신의 개성을 찾고 존중해주세요. 부정적인 생각이 들 때, 긍정적인 자기 대화를 하며 자신을 격려해보세요. 자신에게 상처주는 말보다는 자신을 더욱 잘 이해하고 지지해주는 말을 하면서 자신을 받아들이는 연습을 하는 것도 도움이 됩니다.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 8달 전
자신의 장점을 보는이들보자 단점을 보는 경우가 많아요. 특히 여자분들은 자신을 나노단위로 뜯어보잖아요. 저도 그렇고 장점이야 있지만 그것에서도 쪼개서 단점을 봅니다. 하지만 더는 스트레스받지않죠. 그냥 받아들일건 들여서 해결할건 해야겠다여기거나 현재 더 중요한것에 포커스를 맞춰서 진행하는거예요.(예:피부가 문제면 나중에 돈모아서 좋은피부과 가서 시술받아야겠다) 중요한건 받아들이고 해결하거나 그대로 인정하고 냅둘건 냅두는거죠. 현재상태에서 아무것도 선택하지않으면 정체된 상태로 괴로울뿐. 마카님 사랑한다 애쓰지말아요. 우리는 타인도 온전히 사랑할 수가 없는데 남보다 속속히 단점을 내 자기자신을 사랑하는건 멘탈단련이 잘된분들뿐. 일단은 그냥 미워하고 비교하지마세요. 그러려니~하며 좀 멀리~보세요. 그리고 해결할수 있는건 하고 말건 말고. 그에 따른 결과도 선택도 마카님 몫이고. 글구 제 하고싶은말이 현재 단점만보고 자기자신을 포기하지 않았음 해요.