제 외모가 어떻게 보일지 신경쓰여요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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제 외모가 어떻게 보일지 신경쓰여요
커피콩_레벨_아이콘고민많은ingan
·8달 전
요즘 학교에서 마스크를 벗고다니기 시작했는데 남들이 저를 어떻게 볼까 너무 눈치보이고 미치겠어요. 저도 남들이 저를 크게 신경쓰지 않는다는거 잘 아는데도 너무 신경이 쓰이더라고여.. 시간이 지나면 괜찮아 지겠죠??
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
8달 전
나만의 속도로 외부의 환경에 잘 적응하고 계십니다.
#나만의
#속도
#사회적민감성
#나만의
#생각에서
#빠져나오기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
코로나 기간을 지나 마스크 해제가 된 이후 마스크 관련 고민을 하는 학생들이 생각보다 많답니다. 마카님도 그동안 착용하던 마스크를 벗기가 두려움 걱정스러움 불안함을 느끼는 상황이신가 봅니다. 남들이 나를 어떻게 볼까? 라는 생각에 매몰되다 보니 아마도 친구들과의 소통에도 영향을 미치고 있지 않을까 하는 추측도 해봅니다.
🔎 원인 분석
다른 사람이 나를 어떻게 볼까? 라는 생각 속에 숨겨진 나의 감정과 욕구를 좀 더 명확하게 들여다 보세요 그동안 마스크를 착용함으로써 오히려 편안함을 느꼈던 상황인지도 생각해보세요.
💡 대처 방향 제시
달라진 환경으로 인해 마카님이 느끼는 그 걱정스러움 불안함 속에 내가 원하는 상황은 무엇인가요? 아마도 마카님은 자신만의 생각이라는 것을 알면서도 주변 사람들의 시선이 의식되고 나만의 생각에 빠져 현실에 집중에 어렵고 위축되는 상황인 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 친구들과 집중하고 이야기를 하다 보면 처음과 달리 생각과 감정이 어떻게 달라지는지를 떠올려보세요 그리고 그렇게 하기까지 자신이 노력한 과정들을 격려해주세요.
몇 년을 유지해오던 마스크를 벗는다는 것에 거부감과 심리적인 불편감을 느끼는 사람들이 많답니다. 마카님만 그런 것이 아니니 자신의 생각과 감정변화를 알아차리고 익숙해지기까지 남들보다 시간이 더 걸린다는 것을 스스로에게 말해주세요. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 8달 전
남들은 그냥 사람이라 보겠죠. 학생이구나. 글구 혹시라도 날 잘알지도 못하면서 무시하는 인간이면 무시하면 되고요. 너무 남 눈치보지 말아요. 누가 돈주는 것도 아니고 부질없어요.