못생겨서 아무거도 하기싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|집착|대인]
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못생겨서 아무거도 하기싫어요
커피콩_레벨_아이콘그냥고민올리는사람
·일 년 전
제목을 보면 그냥 핑계일뿐이지만… 진짜 아무것도 하기가 싫어져요 제가 외모에 관해서 집착이 많아요. 키도 너무 작고 얼굴도 못생겼어요 옛날에는 키 때문에 대인기피도 심했고 맨날 앞에있는사람이랑 키 비교하고 저 사람은 키가 몇이겠다 부럽다 어딜가든 사람들이 초중딩으로 보고 진짜 이럴때마다 진짜로 너무 힘들었어요. 아직도 좀 키 작다할때마다 속상하긴하지만! 지금은 좀 내려놨습니다. 사실 제가 그래도 얼굴은 나름 귀엽게 생겼다 하면서 나름 자신감을 가지고 살았어요. 그리고 저는 거울만 봤어서 그냥 자신감이 있었는데 어제 화장실에서 거울을 보다가 우연히 좌우반전된 제 얼굴을 봐버렸어요. . . 그게 생각나서 집에서 사진을 왕창 찍었어요 좌우반전되는걸루요 근데 진짜 너무 비호감으로 못생겨서 충격을 받았고. 이런 얼굴로 학교를 다니고 있었는지… 싶었고요. 그리고 마스크 꼈지만 주변에서 이쁘다 귀엽게생겼다고해줘서 너무 기분좋은나머지 이쁜척도 꽤나 했습니다… 근데 저런얼굴 가지고 그랬다니 진짜 창피하고 부끄럽고 학교가기싫어요… 그리고 거울로 보면 안 그런데 왼쪽 오른쪽눈이 다르고 오른쪽눈이 진짜 심각하게 못생겼어요… 진짜 눈매 자체가 다르고 흔한 못생김이 아니라 괜찮게생겼는데?싶으면서도 엄청 비호감 못생김입니다… 진짜 너무 충격 받아서 공부도 하기싫고 학교도 가기싫고 그냥 침대에 누워서 고립되고싶어졌어요… 진짜로 너무 살기싫어요 코도 너무 크고 입도 안그래도 이상한데 저는 진짜 나은곳이 하나도없는거같아요 거기다가 볼에 여드름도 심해요 저 진짜 살기싫어요
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전문답변 1, 댓글 6가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
일 년 전
힘든 마음 이해되요.
#의욕없음
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 외모 때문에 힘들어 하는 마카님을 생각하면서 이글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 외모에 꽤나 신경을 많이 쓰고 계시네요. 자신의 키와 얼굴, 다른 사람의 반응, 자신이 보는 자신의 모습 등 세세한 것에 집착하고 있네요. 최근에서는 우연히 거울에서 좌우 반전된 자신을 얼굴을 보고서 충격을 받아서 학교에 가기도 싫고, 살기 싫다는 생각까지 드는 상황이네요.
🔎 원인 분석
마카님 본인도 알고 있다시피 외모에 집착하고 있는 것이 이런 고민을 하게 만드는 원인입니다. 사람들은 대체로 마카님과 같이 외모에 관심을 두고 있을 것입니다. 얼굴을 예쁘게 가꾸고, 다른 사람에게 좋은 모습을 보이고 싶은 마음은 지극히 자연스러운 욕구일 것입니다. 그런데 이런 마음이 지나치면 오히려 자신을 힘들게 하는 원인으로 작용될 것입니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 마카님의 외모를 마카님이 생각하는 만큼 다른 사람들도 그렇게 보고 있을지 생각해 보시기 바랍니다. 의외로 사람들은 다른 사람들에게 그렇게 많은 관심을 두고 있지 않음을 발견 할 수 있을 것입니다. 물론 잠깐 보이는 순간만큼은 외모에 대해 관심을 두고 말하겠지만, 조금만 시간이 지나면 다들 자신의 일과 일상에 매여 금세 관심에서 사라지는 것입니다. 왜냐하면 마카님을 비롯해서 모든 사람들은 자기중심적이기 때문입니다. 뒤집어서 얘기하면 마카님이 지금 자신의 외모에 이렇게 집착하고 있는 것도 스스로 자기중심적 사고에 빠져 있기 때문이기도 합니다. 이것을 애써 기억하면 다른 사람이 자신의 외모를 어떻게 볼 것인지에 대한 생각에서 조금은 자유로워질 수 있을 것입니다. 다음으로는 외모 이외에 다른 요소들도 많이 있다는 것을 상기하는 것이 좋겠습니다. 그 사람이 가지고 있는 태도, 마음가짐, 말과 행동 그리고 지식과 경험 등 중요한 요소들이 참으로 많습니다. 이런 것들은 비록 빨리 눈에 띄지는 않지만, 한 번 인식하면 오래도록 좋은 평가를 받는 요소들입니다. 그러므로 외모 외에 이같은 것을 계발하고 발전시키는 것에도 관심을 가지시기 바랍니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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tltprl
· 일 년 전
도서 친애하는 나의 몸에게, 추천드립니다.
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flyy1004
· 일 년 전
나의 가치를 외모로만 판단하기에는 마카님의 존재는 너무 소중합니다. 마카님이 이미 가지고 있거나 앞으로 가지게 될 것들이 무수히 많이 생길텐데 벌써 부터 실망 할 필요는 없답니다~^^ 귀여운 고민은 잠시 내려 놓으세요 사랑스러움, 좋은성격, 자신감, 대인관계, 사회성,도덕심, 긍정적생각, 지식, 지혜, 이타심,가치 등등 이런것들이 똘똘 뭉쳐서 앞으로 개성있고 멋진 마카님이 만들어 질거예요. 만약 외모가 다인 세상이라면 공부도 하지많고 많은 사람들이 외모가꾸기에만 집중 했을 것입니다. 매력이라고 들어보셨나요! 꽃에서 향기가 나듯 사람에게서 나는 향기랍니다. 솜씨가 많은 사람은 매력이 있지요 잘 웃는 사람, 타인의 말을 잘 들어주는 사람도 매력이 있습니다. 마카님도 자신만의 개성, 매력을 키워 본다면 더 멋진 내가 될 수 있을거예요
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시들어가
· 일 년 전
sns 안할수잇음 안하시는게 좋은듯. 페북이엇나 첨에 생기고 미국 여자아이 자살율 폭증햇다고 함 ㅠ
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sausis22
· 일 년 전
마카님 제 말이 마카님께 조금이라도 도움이 되길 바라며 댓글 달아요 외모만족도와 자존감이 꽤나 밀접한 관련이 있는 것 같아요 마카님도 거울보다가 마음이 힘들었잖아요 제 경우 학창시절에 거울은 하루에 한번도 안보는 일이 많았어요 이유가 있었어요 거울을 보면 얼굴을 보게 되잖아요 내 얼굴을 보고 싶지 않은 마음에 거울을 피했던 기억이 있어요 오랫동안 나 자신에 대해 사랑하지 못했고 스스로에 대한 만족을 못했어요 게다가 다른형제들과 스스로를 비교하며 더 패배감에 젖어 살았던 것 같아요 마카님 자존감이 높아지면 지금 얼굴도 충분히 예쁘게 생각하게 되는 일이 생겨요 지금은 거울보는 것에 거부감없이 살고 있어요 너무 힘들면 혼자 고민하지 말고 청소년상담소 같은 상담소를 이용해서 고민을 털어놓는 것도 좋을 것 같아요 응원할게요
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ongal7
· 일 년 전
저도 외모,키 콤플렉스가 많은데 왠만하면 거울을 잘 안볼려고 합니다ㅎㅎ
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낭니1004
· 일 년 전
저도 외모도 그다지 예쁘지 않고 키가 많이 작아서, 주변에서도 키 작다고 저에 대해 함부로 말하기도 했어요. 하지만 저는 그럴 때마다 키가 아닌 나의 다른 모습에 사람들이 집중할 수 있도록 노력했어요. 사연자님도 외모보다 성격, 성적, 매력 등 사연자님을 나타낼 수 있는 다른 모습을 찾아보세요 그리고 그런 부분을 알아주는 좋은 사람을 만나서 자존감을 높여보세요. 분명히 사연자님의 고민을 딛고 서서 더 나은 사람으로 성장할 수 있을 거예요 그리고 주변에 사연자님과 비슷한 고민을 하는 분들이 저 포함 정말 많으니까, 너무 위축되지 않으셨으면 해요. 또 하나 말씀드리자면 사람의 외모가 매력있지 않아도 그 사람의 성격이 좋다면 누구나 그 사람에게 매력을 느낀답니다.! 제 한마디가 사연자님께, 이 글을 보시는 모든 분들께 도움이 되었으면 합니다 ... 🤍