요즘따라 자기혐오와 비판이 늘었습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자기혐오]
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요즘따라 자기혐오와 비판이 늘었습니다
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·일 년 전
옛날 생각할때마다 남 한테 피해준것과 잘못한것을 계속 떠오릅니다 예전에는 잠에서 깬 아침에만 30분 정도 자신을 욕하거나 사람없는곳에 살고 싶다고 투덜대는 정도 인데 요즘은 계속 하루종일 제 자신을 욕합니다 심지어는 누가 저를 욕하고 화내는 소리까지 들릴거나 떠오를 정도 입니다 계속 이런식으로 자기혐오와 비판을 하다보니 주변사람들로 부터 계속 멀어집니다 거기에 제 일까지 집중할수도 없을 정도이고 제가 평범하게 생활하는것이 용납이 안됍니다 거기에 거울을 볼때마다 저절로 욕이 나오거나 주먹을 휘두르고 싶은 욕망이 나옵니다 심지어 거기에 요즘은 1시에 자면 5시에 깰 정도로 잠도 많이 줄었습니다
트라우마충동_폭력분노조절의욕없음우울불면
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tltprl
· 일 년 전
전문적인 도움을 받아보면 어떨까요?
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@tltprl 약물치료는 받고있지만 나아지지 않고 있습니다 거기에 오후만 되면 자기혐오가 시작이 됍니다
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tltprl
· 일 년 전
그때는 생각을 멈추고, 몸을 움직여보면 어떨까요? 걷기가 좋을 것 같습니다.