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마카's PICK마인드카페 선정 사연을 만날 수 있어요
이전화살표
expert
내담자님 답변 드립니다.
부장님과의 소통 문제를 줄이기 위해, 부장님께서 원하는 바를 명확히 이해할 수 있도록 주의 깊게 듣고, 필요한 경우 직접적으로 확인하는 것이 좋아요. 부장님께 질문할 때는 "여기서 바로 들어오시라고 할까요?"와 같이 상황을 구체적으로 명시하는 방식으로 접근하는 것이 도움될 수 있어요. 업무 꾸준한 태도로 수행하면서 부장님과의 관계와 신뢰를 서서히 형성해나가면 긍정적 변화가 있을 거예요.
문세희 코치
expert
우선 부당한 말을 들었을 때 곧바로 완벽하게 대응하려 하기보다는, 자동적으로 웃으며 상황을 넘기는 반응을 잠시 멈추는 연습부터 시작해 보는 것이 좋습니다
우선 부당한 말을 들었을 때 곧바로 완벽하게 대응하려 하기보다는, 자동적으로 웃으며 상황을 넘기는 반응을 잠시 멈추는 연습부터 시작해 보는 것이 좋습니다. 불편한 말을 들었을 때 바로 웃거나 대답하지 않고 표정을 잠시 가라앉힌 채 2~3초 정도 멈추거나, 상대의 말을 바로 받아주지 않는 것만으로도 자신의 감정을 확인할 시간을 확보할 수 있습니다. 이러한 짧은 멈춤은 상대방에게도 자신의 말이나 행동이 불편하게 받아들여졌다는 신호가 될 수 있습니다. 그다음에는 거절과 자기표현을 단계적으로 연습하는 것이 도움이 됩니다. 처음부터 “더 이상 그런 말 하지 마”와 같이 강한 표현을 사용하는 것이 부담스럽다면, 먼저 “음, 그건 좀 그렇네” 또는 “나는 그 말이 조금 불편해”처럼 비교적 가벼운 표현부터 시작할 수 있습니다. 이러한 표현에 익숙해진 후에는 “그런 말은 듣기 불편해”, 더 나아가 필요할 경우 “나는 그런 말을 원하지 않아. 더 이상 하지 않았으면 좋겠어”처럼 자신의 경계를 보다 분명하게 전달하는 단계로 나아가는 것이 좋습니다. 중요한 것은 말을 길게 설명하거나 상대방을 설득하려 하기보다, 자신의 의사를 짧고 명확하게 전달하는 연습을 반복하는 것입니다. 이때 ‘나-전달법’​을 활용하면 상대방을 공격하지 않으면서도 자신의 감정을 비교적 분명하게 표현할 수 있습니다. 예를 들어 “너는 왜 항상 그런 식으로 말해?”라고 상대를 비난하기보다 “그런 말을 들으니 나는 불편하고 상처받아” 또는 “나는 그런 방식으로 이야기하는 것을 원하지 않아”라고 표현하는 것입니다. 이렇게 자신의 감정과 요구를 중심으로 말하면 큰소리를 내거나 화를 내지 않더라도 충분히 자신의 경계를 전달할 수 있습니다. 동시에 자신을 대하는 태도도 바꾸어 갈 필요가 있습니다. 그 순간 적절하게 대처하지 못했다는 이유로 스스로를 ‘바보 같다’, ‘왜 이렇게 멍청했을까’라고 비난하면 이미 받은 상처에 또 다른 상처를 더하게 됩니다. 당시에는 긴장과 두려움 속에서 자신이 익숙하게 사용해 온 방식으로 상황을 넘긴 것일 수 있으므로, 이후에는 “그때는 바로 말하지 못했지만, 다음에는 한마디라도 표현해 보자”라고 생각하는 것이 더 도움이 됩니다. 즉, 자신을 탓하는 데 에너지를 사용하기보다 작은 표현부터 반복적으로 연습하면서 자신을 보호하는 새로운 방식을 만들어 가는 것이 중요합니다.
이응석 상담사
expert
지나친 불안과 벅찬 책임감 사이에서
이 버거운 압박감에서 벗어나려면 먼저 '우선순위'를 둘 필요가 있어요. 지금 하고 있는 프로젝트, 운동, 동아리, 사업 공부, 입시 중에서 '지금 당장 1학년 때 하지 않으면 절대 안 되는 것'과 '나중에 언제든 다시 꺼내어 볼 수 있는 것'을 냉정하게 분리해 보시길 권유 드려요. 사업에 대한 아이디어와 지식은 머릿속과 노트에 고스란히 남아 있으니 어디로 도망가지 않는답니다. 지금은 고등학교 1학년이라는 시기에 맞게 입시라는 기본 베이스를 다지되, 사업 공부는 주말에 아주 짧은 시간만 할애하는 식으로 에너지를 배분하는 것도 좋고요. 그리고 '아무것도 하지 않는 시간'은 뒤처지는 게 아니라, 더 멀리 가기 위해 엔진을 식히는 필수적인 과정이라는 걸 받아들여야 해요. 친구들과의 관계 역시 지금 당장 깊게 유지하지 못하더라도, 중심을 잡고 나면 언제든 다시 따뜻하게 이어질 수 있는 것들이니 너무 조급해하지 않으셔도 좋겠습니다.
김승욱 상담사
expert
좋은 사람이 되려고 애쓰느라, 진짜 나를 숨기고 계셨을지도 모릅니다.
마카님께 가장 전해드리고 싶은 것은 '좋은 사람이 되는 것'보다 '조금씩 진짜 나를 보여주는 것'을 목표로 삼아보셨으면 좋겠다는 것입니다. 처음부터 자신의 모든 이야기를 솔직하게 털어놓을 필요는 없어요. 예를 들어 누군가가 "뭐 먹고 싶어요?"라고 물었을 때 평소처럼 "아무거나 괜찮아요." 대신, "저는 오늘은 국물이 먹고 싶어요." 처럼 아주 작은 의견 하나를 표현하는 것부터 시작해 보세요. 또한 사람들과 대화를 할 때 상대에게 맞는 답을 찾으려고 하기보다, 내가 실제로 어떻게 느끼는지를 한 번 더 떠올려 보는 연습도 도움이 됩니다. 관계는 완벽한 사람과 깊어지는 것이 아니라, 조금씩 서로를 알아가는 과정에서 깊어지는 것이니까요.
여일진 코치
expert
확신이 없더라도 좋아하는 마음을 가지고 있다면 조금씩 그 길을 만들어갈 수 있어요.
어찌보면 마카님은 진로를 고르는 문제가 아니라, “내가 뭔가를 선택해도 괜찮을까”, “중간에 바뀌어도 괜찮을까”, “애매한 나도 괜찮을까”와 같은 고민들을 한꺼번에 소화하느라 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 그러다보니 부모님과 진로 이야기를 할 때 방으로 들어가고 싶어지는 마음도 이해됩니다. 대답을 요구받는 느낌이 들면, 아직 정리되지 않은 상태에서는 당당할 수 없을 것 같거든요. 하지만 그럴 때일수록 조금씩 '실험'을 해 본다고 접근해 보세요. 미술학원에 가면, 처음부터 “이걸로 고등학교를 준비할 수 있을까?”를 판단하려고 하지 말고 한 달 정도 다니면서 스스로를 또 주변을 관찰해보세요. 수업 전에는 마음이 어떤지, 수업 중에는 시간이 잘 가는지, 힘들어도 다시 해보고 싶은 마음이 남는지, 집에 와서 그림 생각이 나는지 정도를 적어보는 것도 방법입니다. 일본어도 마찬가지입니다. “히라가나를 다 외워야 해”, “한자를 싫어하는데 일본어를 할 수 있을까”라고 생각하면 시작 전부터 너무 커져 보일 수 있어요. 목표를 하루에 아 열만 외워보기, 애니에서 들은 표현 하나를 직접 써보기처럼 작게 쪼개보세요. 마지막으로 부모님과 이야기할 때는 바로 결론을 말하려고 하기보다, 마카님의 마음의 상황을 이야기해 드리는 것이 도움이 됩니다. 예를 들면 “엄마 말처럼 일본어가 더 빠를 수 있다는 건 알아. 그런데 지금 내 마음은 미술이 조금 더 끌려. 일단 한 달만 미술학원을 다녀보고, 일본어도 조금씩 해본 다음에 다시 이야기하고 싶어"와 같이 접근해 보는 거에요. 이 말은 반항이 아니라, 마카님이 자기 진로를 책임 있게 탐색하고 있다는 것을 보여주는 것이 되거든요.
권성재 상담사
다음화살표
믿을 수 있는 전문가 Top 10많이 찾는 전문가 10명을 모아봤어요

1
전문가 이미지
김종운 상담사
마음이 빛나면 세상이 빛납니다. 마음의 별이 빛나도록 온 맘으로 함께 하겠습니다.
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4.96
(2,842)
2
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서영근 상담사
자신을 깊이 이해하고 평온한 마음에 도달하도록 파트너가 되어 드리겠습니다.
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4.81
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3
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김숙현 상담사
당신을 응원해 줄 또 다른 누군가가 되어 나아가려는 당신의 발걸음에 힘을 보태겠습니다.
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4.85
(270)
4
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이연실 상담사
책과, 사람을 사랑하는, 그리고 제가 사랑하는 이 두 가지로 치유와 온기를 전달하는 상담사 입니다.
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4.90
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5
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김영순 상담사
오늘보다 더 나은 내일을 만들어 갈 수 있도록 반 발짝 옆에서 함께 걸어가겠습니다.
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4.95
(717)
6
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오지희 상담사
해결하기 어려운 문제들을 풀어나가며 아픔을 함께 극복합니다.
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4.87
(1,026)
7
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여일진 코치
당신의 마음에 나침반이 되어드리는 코치
별 이미지
4.99
(122)
8
전문가 이미지
장혜선 상담사
알고는 있지만 말할 수 없었던' 여러분의 마음 속 이야기를 하는데 기꺼이 함께 하겠습니다.
별 이미지
4.65
(1,077)
9
전문가 이미지
김은경 상담사
그 어떤 마음에도 다 이유가 있습니다. 판단 없이, 당신의 이야기를 진심으로 들어드립니다.
별 이미지
4.88
(74)
10
전문가 이미지
이혜승 상담사
“이만하면 살만하다” 하실 수 있도록 진심을 다해 당신을 돕는 상담사가 되겠습니다.
별 이미지
4.93
(601)
마음 힐링 최신 후기유저분들의 따끈따끈한 후기에요
이전화살표
페이스 테라피
5시간 전
제 안에 담아두었던 속마음을 허심탄회하게 누군가에게 털어 놓을 수 있어서 후련했던 시간이었습니다
expert avatar홍성희 상담사
보이스 테라피
22시간 전
늘 힘들때마다 제 이야기를 마음놓고 털어놓을 수 있어 감사하네요. 힘이 들어 멈춰서 갈팡질팡하고 어찌해야할지몰라 혼란스러울 때, 선생님께 이야기할 수 있다는 생각에 또 한 번 더 앞을 향해 나아가곤 합니다.
expert avatar백소림 상담사
보이스 테라피
1일 전
차분하게 이야기를 잘 들어주세요. 감사합니다
expert avatar이종열 상담사
보이스 테라피
1일 전
덕분에 다시 잘 살아갈 용기가 생겼습니다
expert avatar권경혜 상담사
보이스 테라피
1일 전
세세한 디테일도 놓치지 않고 상담해주셔서 감사합니다
expert avatar서영근 상담사
보이스 테라피
1일 전
항상 최선의 상담을 해주십니다 감사합니다
expert avatar서영근 상담사
페이스 테라피
1일 전
상담을 해서 너무 잘했다고 생각했습니다. 제 상황에 딱 맞는 상담을 해 주셨고 한마디 한마디 경청하며 좋은 말씀을 해 주셨습니다. 추천하고 싶습니다.
expert avatar백소림 상담사
보이스 테라피
1일 전
제 마음에 공감을 잘 해주셨습니다. 다만 제가 해결을 원하는 문제가 너무 전문적이었습니다.
expert avatar이미희 상담사
텍스트 테라피
2일 전
상담을 받은 경험이 회차가 진행되면 다음 회차에서는 비슷한 얘기를 계속 맴돈다는 느낌을 받았고 나아간다는 느낌을 받기 힘들었는데 상담사님과는 2회차에서도 상황을 되짚고, 상황과 내 역할이 서서히 분리되고 있다는 느낌을 받았습니다. 어서 제게 맞는 해결책도 스스로 발견하고 싶다는 생각이 듭니다.
expert avatar윤선영 상담사
보이스 테라피
2일 전
상담 후에 마음이 안정되고 다잡게 됩니다
expert avatar최윤희 상담사
보이스 테라피
2일 전
언제나 깊이 공감해주시고 위로해주셔서 그 힘으로 한 주를 잘 보내고 있어요. 또 세심하게 말씀해주셔서 선생님과 함께라면 저를 돌아보고 알아차리는 과정도 어렵지 않은 것 같아요.
expert avatar김나리 상담사
보이스 테라피
3일 전
뭔가 답답하고 왜 그럴까 했던 것들이 속시원하게 이해 됐습니다. 더 안정되고 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도움을 많이 주십니다.
expert avatar이종열 상담사
보이스 테라피
3일 전
남들에게는 얘기하지 못하지만 꼭 도움받아 나아지고 싶었던 문제가 있었는데, 선생님과의 상담을 통해 방법을 찾았습니다! 경청해주시고, 질문으로 적절한 문장으로 만들어주시고, 저와 저의 문제를 진심으로 공감하고 나아질 수 있게 도와주셨습니다. 감사합니다.
expert avatar최유화 상담사
보이스 테라피
3일 전
많은 것을 느끼고 배울수있는 시간이었습니다
expert avatar서영근 상담사
보이스 테라피
3일 전
항상 믿음이가고 좋은 상담을 해주셔요
expert avatar서영근 상담사
보이스 테라피
3일 전
제가 필요할때 적절한 조언을 주십니다
expert avatar서영근 상담사
보이스 테라피
3일 전
설명을 명확하게 해주셔서, 제가 지금 어디에 서 있고 상황을 어떻게 바라보고 있는지 분명히 이해할 수 있었습니다. 제 위치를 알게 되니 앞으로 어디로 가야 할지도 잘 보이더라고요. 짧게 느껴질 수도 있는 시간 안에 문제점을 찾아내고, 제 생각이 핵심 논점으로 계속 들어갈 수 있도록 이끌어 주셔서 상담 시간 내내 신뢰를 가지고 따라갈 수 있었습니다.
expert avatar서영근 상담사
보이스 테라피
3일 전
선생님과 상담후 불안하고 불명확했던 마음이 확고해졌어요. 우쭈쭈가 아닌 강황을 객관화 해주시니 이해가 쉬웠어요. 감사드립니다 😊
expert avatar안진아 상담사
보이스 테라피
3일 전
늘 좋은 조언과 도움 주셔서 감사합니다.
expert avatar김나리 상담사
보이스 테라피
4일 전
혼자 머리 싸매고 고민하던 것을 함께 이야기하고 문제를 찾아가면서 마음이 한결 가벼워졌습니다. 제 상황과 문제를 언어화해서 설명해 주시니, 상황을 정확히 인지하는 것만으로도 너무 큰 도움이 되었습니다. 현실적으로 제시해 준 방법을 잘 인지하고 적용해 보면서 상담을 이어나가보고 싶어요!
expert avatar신지영 상담사
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