감정을 솔직하게 못말하겠는데 어떡하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]
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감정을 솔직하게 못말하겠는데 어떡하나요?
커피콩_레벨_아이콘goodday77895
·일 년 전
친구든가족이든 제감정을 솔직하게 말한적이없는것 같아요. 항상 제감정을 말하지못하고 숨기는데 이게맞는지모르겠어요. 정말 화가나도 화난다고말도안하고 조용히있어요. 전에는 몰랐는데 이제와서 깨닭고도 제감정들을 말안해요. 이젠알고이러니 죄책감도들고 감정을 솔직하게말하자 라고생각해도 막상말하려면 말이안나오고 또 왜그랬지? 하고자책하고 이게반복되니 하루하루가 너무힘들어요. 지금까지 묵혀왔던 감정들을 어떻게 말해야할가요?
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puripuyo
· 일 년 전
한번도 해보지 못한 것을 갑자기 할 수는 없습니다. 일단 당신은 말하고 싶은 의지가 생겼으니, 트레이닝을 해야합니다. 바로 당신이 느낀 것, 감정을 말하는 것은 불가능합니다. 연습을 하세요. 첫번째로 당신이 느낀 감정을 글로 적어보세요. 그리고 그것을 혼자서 입으로 내뱉는 연습을 하세요. 줄곧 말하지 않았다면 남에게 그것을 전달하는 것도 서투를 거라고 생각합니다. 연습을 하시고, 차차 자신의 감정이 무엇인지 솔직하게 적고 내뱉는 과정을 거친 뒤에... 사람들에게 그때 그런 감정이 들었었다고, 솔직하게 말하면 됩니다.