힘들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘들어요..
커피콩_레벨_아이콘유우메333
·일 년 전
직장을 적응을 못해요..조급함땨문에 수도없이 들어갔다나왔다 해서 이제 집주변은 갈곳도없고 ..설령 들어간다해도 제가 다시 버티고 적응 할수있을지 불안하고 괴로워요. 그래서 그냥 한없이 침대위에 누워만 있어요. 극복하고싶어요 도와주세요.. 저렇게 반복한지 약 1년이 다되어가고있습니다. … 제자신이 너무 한심해요 진짜
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권태호 코치
2급 코치 ·
일 년 전
새로운 환경에서 적응하는 건 누구에게나 어려운 일이에요.
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소개글
마카님, 안녕하세요 새로운 환경에서 적응하는 건 누구에게나 어려운 일이에요.
사연 요약
힘든 시기를 겪고 있지만, 스스로를 너무 자책하지 말아요. 힘든 상황 속에서 조금씩 변화하려는 마음가짐, 그것 자체로도 충분히 대단해요. 직장에 적응하지 못하고 조급함 때문에 여러 번 퇴사와 입사를 반복하신 것에 대해 많은 불안과 괴로움을 느끼고 계신 것 같아요. 현재는 다시 시작할 용기가 없어 침대에만 누워 계시지만, 극복하고 싶다는 강한 의지를 가지고 계시는군요. 그동안의 경험과 감정을 살펴보며 조금씩 상황을 개선할 수 있는 방법을 찾으신다면 좋은 변화가 생길 거예요.
원인 분석
마카님이 직장에서 적응하기 어려운 것은 불안과 조급함 때문일 수 있어요. 잦은 직장 변화로 인해 심리적 안정감을 잃었고, 이로 인해 새로운 환경에 대한 두려움이 생기는 것 같아요. 스스로에게 너무 큰 기대를 걸거나 급변하는 상황에 적응하려는 부담이 원인이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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둘기스윙
· 일 년 전
“한심하다”는 말 대신, 여기까지 버티며 살아온 자신을 꼭 봐주셨으면 해요. 직장을 자주 옮긴 건 실패가 아니라, 나에게 맞는 환경을 찾아온 과정일 뿐이에요. 누구보다 치열하게 노력해온 흔적이잖아요. 지금 불안과 두려움 때문에 침대에 누워만 있는 것도 자연스러운 반응이에요. 몸과 마음이 잠시 멈춰야 할 만큼 힘들었다는 뜻이니까요. 쉬어가는 것도 성장의 한부분이에요. 조금씩만 나눠서 시도해보면 어떨까요? 하루에 밖에 10분만 나가기 → 간단한 지원 한 곳만 해보기 → 작은 일부터 천천히 적응해보기. 적응력은 연습으로 자라요. 당신은 이미 계속 도전해왔고, 그게 곧 강함이에요. 여기까지 포기하지 않고 도움을 요청한 당신, 정말 용기 있어요. 조금만 더 자신에게 다정해도 괜찮아요. 당신은 생각보다 훨씬 잘해내고 있어요. 🌱
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아아아아닫
· 일 년 전
위로가 될진 모르지만 저두요.... 사무실마다 왕따 당하는데 매번 죽고싶어요. 해고까지 당하고 한심해요. 그래도 마카님은 좋은일이 있을거예요. 우리 화이팅 해봐요 🙂
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유우메333 (글쓴이)
· 일 년 전
@아아아아닫 참 왜그럴까요 사람들이..좋은 말씀 감사합니다ㅜ 저는 지금 쉬는걸회복기간으로 생각하려구요..우리죽지말고 살아내봅시다..!! 화이팅입니다!
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아아아아닫
· 일 년 전
@유우메333 저도, 오기로라도 버텨볼겁니다. 솔직히 이야기하면 마카님이 뭔짓을 했던 그들도 결코 옳지 못한겁니다. 진짜 좋은 사람이라면 훨씬 좋은 방식으로 끝냈겠죠. 진짜 일이 힘들어도 사람이 힘든건 누구나 못참는 겁니다. 마카님도 좋은일만 생기고 건승하세요!
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harxun0
· 9달 전
어떤 말을 해도 위로가 되진 않겠지만 짧게 한 줄 써봐용 저도 너무 어릴때부터 사회생활을 해왔다 보니까 그 마음이 뭔지 잘 아는데 너무 조급할 필요 없어요. 조급한게 오히려 독이 되는 거 같아요. 1년이 다 돼가고 있어서 마음이 불안할 수 있지만 좀 더 천천히 해도 될 거 같아요