잠오는데 자기 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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잠오는데 자기 싫어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
눈 뜨면 또 지옥이잖아요. 왜 매일 지옥을 맞이하기 위해 자야 하는지.. 생각하니깐 또 빡쳐서 자기 싫네
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
지금은 좀 어떠신가요?
#눈뜨면
#지옥
#매일
#자야
#빡쳐서
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님께서는 아침에 눈을 뜨는 것이 지옥 같다고 느끼시며, 매일 이를 반복해야 한다는 생각에 지쳐 계신 것 같아요. 그로 인해 화가 나서 잠들기도 싫다고 하시네요. 마카님 마음이 힘드신 것 같아 안타까워요.
원인 분석
마카님께서 매일 아침을 지옥처럼 느끼시는 것은 아마도 현재 생활 상황이나 스트레스 요인 때문일 수 있어요. 이러한 감정은 무의식 중에 압박을 받을 때 더 강하게 느껴지는 경향이 있어 평소보다 더 극심하게 느껴지실 수 있죠. 또한, 그런 감정이 되풀이되면서 불안감과 좌절감이 누적되는 것일지도 몰라요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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abcv
· 2년 전
이직은 어떠신지..
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@abcv 여전히 안 자는 중이네요😂 근데 자야 겠죠.... 이런 ***한 생각에 안부 한 줄 남겨주신 님에게는 오늘이 평안한 하루가 되길 바랄게요
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코코넛123
· 2년 전
저도요. 그래서 이직 도전중인데 이직이 너무 힘드네요.
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@코코넛123 저와 같은 밤을 보내는 분이 또 계셨네요.. 저도 여기저기 알아보는 중이지만 마음처럼 잘 되진 않네요. 코코넛님은 이직 꼭 성공하셔서 조금은 편안한 밤을 보내고 근사한 아침을 맞이할 수 있길 바랄게요.