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무슨 일을 해도
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·2년 전
턱없이 부족하고 공부해야하고 그건 누구나 그렇겠지만 뭘해도 벅차고 부족한 스스로가 한심하고 힘들어요 어떻게 이나이 되도록 무난히 해내는거 하나 없이 뭘 해도 부족하고 한심한지 공부를 해도 머리에 남는게 없다고 생각하니 미치겠습니다 작년에 한 일인데도 머리에 남은게 없어서 처음하는 것처럼 아무것도 모르겠고 불안해서 미치겠어요 그냥 죽고싶어요 지금도 일할거 공부중인데 토할것같아요
한심함힘듦불안공부부족
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박천경 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
즐겁게 배우면서 일하는 방법이 있을까?
#부족함
#공부
#무력감
#불안
#자살고민
소개글
마카님 안녕하세요? 저는 변화와 성장을 고민하는 분들께 함께 고민하고 함께 대안을 찾는데 조금이나마 도움드릴 수 있는 박천경 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 스스로가 부족하다고 느끼고 어떤 일을 해도 벅차다는 생각에 많이 힘드신 것 같아요. 작년에 했던 일마저도 머리에 남지 않았다고 느끼셔서 불안함과 좌절감이 크신 것 같아요. 지금 하고 계신 공부와 업무가 힘들게 느껴지시더라도 작은 성공과 성취를 발견할 수 있는 여유를 한번 가져보시면 좋겠어요. 마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아서 마음이 아프네요. 누구나 그런 느낌을 받을 때가 있는 것 같아요. 마카님, 지금 그 불안함 속에서도 열심히 계속해서 나아가려는 모습이 정말 대단해요. 충분히 잘 해내고 계신 걸 잊지 말아요.
원인 분석
마카님, 종종 자신에게 너무 높은 기대를 걸고 수용 가능한 범위 이상의 압박을 받으면 이런 감정을 느낄 수 있어요. 또한, 스트레스와 피로가 극대화되면 기억력과 집중력이 저하되어 작년의 일을 잘 기억하지 못할 수도 있어요. 자기 자신에 대한 부정적인 생각이 반복되면 자신감이 떨어지고 무기력함을 느끼게 되는 악순환의 시작점이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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미니eee0207
· 2년 전
공부가 힘들다는건 즐기지 못해서 그런듯 해요. 충실하게 해야 한다고 합니다