우울증. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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우울증.
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·한 달 전
우울증약먹으면 한결 기분이 나아져요. 그런데 언제까지 먹어야할까요...잠깐 복용 중지하면 우울감이 심해요... 자꾸 눈물이나고 아무것도 하기 싫고 이런 내가 너무 싫어요. 사람만나는 것도 두려워요... 너무 힘들어서 다 놓고 싶은데 아이랑 남편 생각하면 이겨내야지 살아야지하다가도 눈물만 나요... 처음엔 열심히 살아서 번아웃 온 줄 알았는데 아니였나봐요... 그냥 누구한테 말할곳도 없고 살고는 싶어 여기에 글 남겨봐요.
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
25일 전
상담과 병행이 필요해요.
#우울증
#약복용
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#가족
#고민
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 삶의 무게가 너무 크신 것 같아서 마음이 아프네요. 우울증 약을 복용하면서 기분이 나아지셨다니 다행이에요. 하지만 약을 언제까지 복용해야 할지 고민되시는 것 같아요. 힘들고 눈물 나는 순간이 많으시겠지만, 아이와 남편 생각하면서 조금씩 용기를 내보시는 게 어떨까요? 응원하고 지지해주는 주변 사람들에게 조금씩 마음을 열어보시는 것도 힘이 될 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님, 우울증약 복용 중 기분이 나아지는 것은 약물의 효과로 마카님의 뇌 화학물질 균형이 조절되고 있다는 증거에요. 우울감을 다시 느끼고 눈물이 나는 것은 아직 약물의 효과가 완전히 자리 잡지 않았거나 마카님의 뇌가 여전히 회복 중임을 나타낼 수 있어요. 사회적 상호작용에 대한 두려움과 감정적 부담은 우울증의 자연스러운 증상으로, 이는 시간이 지남에 따라 적절한 치료와 자기 이해를 통해 점차 호전될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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