아직 출근도 안했는데 퇴근하고 싶은 아침 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아직 출근도 안했는데 퇴근하고 싶은 아침
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·2년 전
일찍 가서, 오늘 안하면 안되는 일만 얼른 하자. 성질 급한 상사는 기한이 한 달 남은 것도 재촉하지만, 본인의 기준에 맞게 일을 처리하지 않으면 잔소리에 인신공격까지 하지만 오늘은 그냥 듣자. 힘들지만 그냥 듣고 흘려 넘기자. 불편한 사람과 최대한 마주치지 않기를 바라며 지내자. 그 사람을 없앨 수는 없지만 덜 볼 수는 있을 테니까. 오늘만 버티면 주말이니까 어떻게든 버텨 보자. 짧은 주말 후에 다시 이 쳇바퀴가 시작된다는 건, 오늘만은 되도록 생각하지 말아보자. 곧 퇴근이라는 마음으로 오늘을 버텨 보자. 순탄하지 않은 하루일 것을 사실 알고 있지만 그게 뭐든 대수롭지 않은 일이라고 생각하며 퇴근할 수 있게 되면 좋겠다.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님 오늘 하루 어떠셨나요?
#일찍가서
#오늘안하면안되는일
#성질급한상사
#잔소리인신공격
#퇴근이라는마음으로
#내가할수있는것을하자
#나에게집중하자
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님께서는 성질 급한 상사와의 갈등으로 힘든 하루를 보내고 계시는군요. 오늘 하루는 상사의 잔소리를 흘려 넘기며 주말을 기다리는 마음으로 버티려고 하시는 것 같습니다. 상사와 같은 불편한 사람을 덜 보려고 노력하며, 퇴근 후에는 편안한 마음으로 하루를 마무리하실 수 있기를 바랍니다.
원인 분석
상사의 높은 기대와 비합리적인 요구가 스트레스의 주요 원인이에요. 반복되는 압박과 인신공격은 자존감을 떨어뜨리고 업무환경을 불편하게 만들어요. 이러한 상황 속에서 스트레스를 줄이기 위해 하루하루를 버티는 방식으로 대응하게 되는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 오늘 하루도 힘내세요! 상사의 잔소리는 그냥 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버리세요. 주말이 곧 오니까 조금만 더 버티면 돼요. 불편한 사람은 최대한 피하고, 자신만의 시간을 가지면서 스트레스를 풀어보세요. 오늘 하루도 잘 마무리하시고, 주말에는 푹 쉬세요!