점점 위축되고 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|폭언|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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점점 위축되고 불안해요
커피콩_레벨_아이콘조울조울내성격
·2년 전
직장상사의 간접적 폭언( 혼자하는 욕설) 및 무시하는 행동으로 위축되고 불안감과 긴장감이더 높아져서 실수하게 되요 아무렇지않게 대화를 시도해봐도 다른사람을 대하는 태도와 저를 대하는태도가 확연히 차이가 있어보여 더 위축되고 자존감이 떨어져요
자존감직장상사긴장감불안감폭언
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
2년 전
상사의 긍정적인 면을 발견하며 존중과 이해를 바탕으로 접근해보는 것이 좋아요.
#직장상사
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소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님 ,상사에게서 받는 부당한 대우로 인해 많이 힘드셨겠어요. 그럴 때는 감정이 격해지기 쉬운데, 스스로를 진정시키기 위한 시간을 가져보는 것도 좋아요. 마카님이 겪고 있는 어려움이 충분히 이해가 되고, 자존감을 지키는 것이 중요해요. 마카님, 직장상사의 간접적인 폭언과 무시하는 행동으로 인해 많이 위축되고 불안감이 높아져 실수까지 이어지게 되어 힘드시겠어요. 다른 사람을 대하는 태도와 비교할 때 본인을 대하는 태도가 확연히 달라 보여 자존감까지 떨어지니 얼마나 힘드실지 충분히 공감이 가요. 마음을 돌보시며 자신을 더 소중히 여기는 시간이 필요할 것 같아요.
원인 분석
직장상사의 간접적인 폭언과 무시하는 행동은 자존감을 손상시키고, 불안감과 긴장감을 유발할 수 있는 요인으로 작용하고 있는 것 같아요. 그러한 부정적인 환경에서 실수가 발생할 확률이 높아져 더욱 위축될 수 있으며, 이는 다시 자존감을 떨어트리는 악순환으로 이어질 수 있어요. 상사와의 관계에서의 차별적인 대우와 소통 부재가 상황을 어렵게 만들고 더욱 고립감을 느끼게 만드는 원인이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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