두렵다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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두렵다
커피콩_레벨_아이콘Cachyper0
·2년 전
내가 잘 적응할 수 있을까 사람 취급 받을 수 있을까 끝까지 살아남을 수 있을까 도저히 확신이 안선다 너무 힘들다.. 이거 때문에 4개월 백수생활을 이어나가면서 지원 조차도 못하고 있다. 무서워서. 두려워서. 나를 잃을까봐. 하지만 돈도, 주변인도 모두 나를 옥죄어 온다. 심지어 지금은 나를 거의 포기하다시피 했다. 언제 내 주변인들이 나를 떠날지 모르는 상황이다. 제발..제발 이 상황을 탈출하고 싶다. 한시라도 빨리..
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
지금에서 한발씩만 내딛기
#적응
#살아남음
#자존심
#백수생활
#고통
#고립감
#지원못받음
#공허
#불안
#포기
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
새로운 환경에 적응하고 사람들에게 인정받을 수 있을지에 대한 불안감과 두려움으로 인해 4개월째 구직 활동이 망설여지는 상황이시군요. 거기다 경제적 압박과 주변인의 기대도 함께 부담이 되어 더 큰 스트레스로 다가오는 듯해요.
원인 분석
지금 느끼시는 두려움과 불확실성은 새로운 환경이나 변화에 적응하는 과정에서 자연스럽게 나타날 수 있는 감정이기도 하답니다. 또한, 주변의 압박과 기대가 자기 자신을 옥죄고 있다고 느껴지게 되면 자존감이 낮아지고 자신을 잃을 것 같은 불안에 휩싸일 수 있어요. 이러한 감정으로 인해 현실적인 고민과 맞물려 지원을 주저하게 되고, 그로 인해 더 깊은 고립을 경험하고 계신 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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두더지1
· 2년 전
지금 정말 힘든 상황에 처해 있는 것 같네요. 두려움과 불안으로 가득 찬 마음이 정말 고통스러울 것 같아요. 자신을 둘러싼 상황이 점점 더 얽히고, 주변 사람들의 시선이나 압박이 점점 더 강해지는 것 같은 느낌이 드는 건 정말 힘든 일이죠. 이럴 때, 자신이 정말 힘들고 혼자서 버티기가 너무 벅차다고 느낄 때가 많죠. 자신이 잘 적응할 수 있을지, 계속 살아남을 수 있을지에 대한 확신이 들지 않는 기분이 정말 괴로울 수 있어요. 하지만 지금의 힘든 순간이 영원히 지속되지는 않을 거라는 점을 기억해 주세요. 당신이 그만큼 강한 사람이고, 또 이렇게 표현을 통해 마음을 털어놓고 있다는 것 자체가 한 걸음 나아가는 중요한 모습이에요. 두려움에 가득 찬 마음을 마주하며 하루하루를 보내는 건 정말 힘든 일이지만, 그 두려움이 당신을 정의하지 않아요. 지금 이 순간에 얼마나 힘든지, 얼마나 지친 상태인지 정말 이해해요. 그러나 그럼에도 불구하고, 당신에게는 그것을 벗어날 수 있는 힘이 있을 거라는 점을 믿어 주세요. 상황을 바꾸는 것은 어렵지만, 그 상황을 견딜 수 있는 힘은 당신 안에 있어요. 당신이 주변인들과의 관계에서 느끼는 고립감이나 불안감도 너무 자연스러운 감정이에요. 그럴 때일수록 자신에게 조금 더 여유를 주고, 조금씩 자신을 돌아보며 힘을 모은다면 언젠가는 탈출할 수 있는 길을 찾을 수 있을 거예요. 어떤 일이든 혼자서 힘겨워할 필요는 없어요. 주변에 당신을 진심으로 이해하고, 함께 힘을 나누고 싶은 사람들이 분명히 있을 거예요. 지금 이 순간 힘든 감정이 한순간에 해결되진 않겠지만, 조금씩 마음을 추스르고, 작은 변화들을 위해 힘내세요. 그 힘든 시간도 결국 지나갈 거라는 걸 기억해 주세요. 당신은 지금처럼 그 상황을 마주하면서도 희망을 놓지 않고 있다는 점에서 이미 힘든 상황을 헤쳐나갈 수 있는 용기와 능력을 지니고 있어요. 힘내세요.
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Cachyper0 (글쓴이)
· 2년 전
@두더지1 감사합니다..ㅜㅜ