직장내 갑질과 괴롭힘 때문에 화도 나고 눈물이 납 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|리더십]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
직장내 갑질과 괴롭힘 때문에 화도 나고 눈물이 납니다.. 일을 너무 많이 ***고 배려는 1도 없습니다 이 경우 몇가지 일은 시켜도 안하는게 효과가 있을까요?.. 아니면 어떤방법을 취해야하는지.. 제발 도와주세요 ㅠ
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
직장의 어려움 속에서도, 당신의 존재는 그 자체로 소중하고 가치 있습니다!
#직장
#갑질
#괴롭힘
#스트레스
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님의 사연을 읽어보니 감정적으로 많이 힘드신 마음 느껴지네요 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님! 많이 힘드셨겠어요, 직장에서 과도한 업무와 배려 부족으로 인해 많이 힘드신 상황이시네요 이런 상황에서는 마카님이 스스로를 보호할 수 있는 작은 행동들을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요. 자신의 감정을 솔직히 표현하는 것도 중요한 부분이에요. 작은 일부터 하나씩 조절해 나가는 것이 좋을 때도 있어요.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 상황은 직장 내 구조적 문제와 잘못된 리더십으로 인한 감정적 스트레스가 원인이에요. 또한, 지나친 업무량과 무관심한 조직 문화가 힘든 상황으로 마카님을 몰아넣고 있어요. 이를 해결하기 위해서는 감정 관리와 더불어 상황을 객관적으로 바라보고 차분한 소통 방법을 찾는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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