쉬는날 연락오면 화가 너무 남 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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쉬는날 연락오면 화가 너무 남
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·2년 전
꼭 연락해야하는 일이면 화 안나는데 별것도 아닌걸로 연락오면 진짜 화가 너무 남 거기다 남이 쉬는날인데 양해도 안구하는 태도도 열받음 근데 윗사람이라 뭐라고 말할수없는거도 화남 내가 힘드니까 이해해보려고 노력은 해보는데 잘안됨 그 잠깐으로 내 기분이 상하는게 너무 짜증남 회복하는데 생각보다 시간이 걸려서 더 화남
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
쉬는 날에도 직장 연락을 받아 스트레스인 마카님께
#의사소통
#인내심
#스트레스
#감정조절.
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
직장 상사의 불필요한 연락으로 인해 스트레스를 받고 계시네요. 쉬는 날에 연락을 받는 것에 대한 불만과 그것이 기분을 상하게 하는 점이 이해가 됩니다. 이러한 상황에서 감정을 회복하는 데 시간이 걸린다는 점도 힘들게 느껴지실 것 같아요.
원인 분석
상황에 대한 화가 나는 이유는 개인적인 시간과 일을 존중받지 못한다고 느끼기 때문이에요. 윗사람과의 권력 차이로 인해 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하고 억눌러야 한다는 점이 분노를 더 키울 수 있습니다. 또한, 이러한 감정이 회복하는 데 시간이 오래 걸리는 것은 개인의 휴식과 회복에 대한 중요성이 충분히 충족되지 않아서일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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