직장 대인관계 때문에 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장 대인관계 때문에 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘보라빛purple
·2년 전
오랫동안 아는지인과 직장에 들어왔어요. 여름까지는 괜찮았는데 사이가 틀어졌어요. 이유는 자기랑 맞지않는다고 처음에는 몇번 틀어졌어요 그러다가 나중에는 제가 일도 서툴고 못한다고 저를완전 대놓고 이야기하더라구요 그리고 다른직원들 사이에서 저를 따***고ㅜㅜ 사장님도 계속 저한테 뭐라고 이야기하고ㅜ 제가 올해는 버텨보려고 했는데 그만둬야할까요 의지할사람도 없고 여름까지는 다 잘지내는편이였는데 아는지인이랑 틀어지고나서 다른사람도 저를 따***는 느낌입니다ㅜ 너무 서러워요 그래도 일배워보겠다고 나에게 도움이 되겠지 했는데 1년채우자 했는데 평가가 계속 안좋으니 내가뭐때문에 이런힘든걸 겪어야하나 내정신건강이 중요하지 자존심도 상 해요 그지인이 자기아는 사람도 데려왓는데 저에게 대하는거랑 틀려요 커피도 그 사람에게만 타주고 ㅜ 너무서러워요. 일적인 자료도 그사람에게만 공유해주고 그지인이 데리고 온 사람앞에서 저를 막 깍아내리고 무시하는발언도 막하고 대놓고 그 사람 편까지 듭니다 ㅜ 이런 생각이들어요 버티는게 저에게 나은건지 그냥 퇴사할지 고민입니다. 너무 힘들어요 숨도 안쉬어지는 것 같고 힘듭니다. 도와주세요
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
먼저 스스로를 돌보는 것이 필요합니다.
#대인관계
#자아/성격
#직장
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 오랜 기간 알고 지낸 지인과 함께 직장에서 일하시다가 관계가 틀어지면서 어려운 상황에 처하게 되셨다고 하셨네요. 처음에는 괜찮았던 관계가 점차 악화되면서 마카님을 따돌리는 행동도 생기고, 평가도 좋지 않으셔서 많이 상심하신 것 같아요. 직장에서의 관계와 평가 문제가 겹쳐 많이 힘드실텐데, 먼저 마카님의 마음을 돌보고 어떤 방향이 가장 나은 길일지 천천히 고민해보셨으면 좋겠어요.
원인 분석
마카님께서 느끼는 어려움의 원인은, 이전에는 잘 지내던 지인과의 관계가 틀어지면서 직장 내에서의 사회적 지지 체계가 약화되고, 다른 직원들에게도 부정적인 영향을 미쳤기 때문이에요. 아는 지인이 새로 온 사람에게 더 잘해주고 마카님을 깎아내리는 행동은 직장 내 관계의 불균형과 불공정함을 느끼게 하며, 자존감과 일에 대한 의욕을 저하시켰을 수 있어요. 이러한 상황에서 마카님의 정신 건강이 중요하니, 어떻게 하면 스스로를 보호하고 긍정적인 에너지를 유지할 수 있을지 고민해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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각자도생이다
· 2년 전
저는 내 정신건강이 더 중요해요 내가 스트레스 덜받았으면 좋겠고 덜아팠으면 좋겠어요 계속 심한 스트레스를 받으면 위험한생각도 하게되더라구요 .. 명치쪽도 꽉 막혀있고.. 너무 힘드시면 쉬어가는 것도 괜찮은 방법인 거 같습니다
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보라빛purple (글쓴이)
· 2년 전
@각자도생이다 지금 너무힘들어요 . 일도손에안잡히고 이걸 견디는게 정말 나에게 도움이 되는건지.. 숨도 안쉬어지고 .. 답변 주셔서 감사해요
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각자도생이다
· 2년 전
@보라빛purple 알죠 알죠 그 스트레스.. 고생많으셨겠어요 저도 한때 벼랑끝에 서서 떨어지는느낌이 들정도로 앞이 안보일때가 있었거든요.. 내가 상처받은만큼 회복시간도 꽤 길더라구요 마카님이 상처 덜 받았으면 좋겠어요