회사 다니는 게 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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회사 다니는 게 너무 힘들어요
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·2년 전
9 to 6 중소기업 사무직이에요. 야근도 없고 못되게 구는 사람도 없어요. 올해 입사한 첫 직장이고 아직 1년도 안 됐는데 첫날부터 지금까지 너무 힘들어요. 삶의 의미가 없어졌어요. 작은 것에 감사하고 행복해하는 사람이었는데 시도때도 없이 속으로 욕설을 하는 습관이 생겼어요. 항상 화가 나있어서 밖으로 표현은 안 하지만 머릿속에서 누군가랑 싸우는 상상을 계속 하고 멈출 수가 없어요. 점점 제 자신이 싫어져요. 외적으로나 내적으로나 자기관리를 중요하게 생각하고 열심히 했었는데 이제 그럴 힘도 없어요. 이렇게 살거면 죽어버렸으면 좋겠다는 생각을 계속 해요. 제가 추구하는 모습, 원하는 삶, 꿈과 멀어져가는 게 두려워요. 퇴사를 하고 싶은데 너무 힘들어서 퇴사 후의 대책을 준비할 여유도 없어서 우울하기만 해요. 어떻게 하면 좋을지 모르겠어요..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
충분한 휴식과 함께 자신에 대한 기대치 점검 및 조절이 필요하지 않을까요?
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 중소기업 사무직으로 <야근도 없고 못되게 구는 사람도 없>지만 1년도 안 됐지만 첫날부터 지금까지 힘들고 삶의 의미가 없어지고, 시도 때도 없이 속으로 욕하고 항상 속으로 화가 나 있고, 심지어 죽어버리는 것이 좋겠다는 생각까지 들 정도로 힘들어 퇴사 고민까지 하지만 대책을 마련할 힘도 없어 우울하기만 하면서 고민이군요.
원인 분석
먼저, 사회초년생 신입사원 때는 적응에 에너지가 엄청나게 사용됩니다 새로운 규칙과 규율을 요청 하는 조직(회사) 문화에 적응 회사에 함께 일하는 사람들에게 적응(관계 적응) 일이라는 업무에 적응 그리고 일상 생활의 패턴 변화에 적응 등 다양한 차원의 변화에 적응해야 하는데 의식적, 무의식적으로 엄청난 에너지가 소요되기 때문입니다 그렇게 에너지가 소진된 상태에서 마카님 자신이 원하는 모습(이상적 모습)에서 많이 멀어진 현실적 모습에 대해 스스로 화가 나서 그런 것 아닐까 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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