정말 죽고 싶을 때 어떻게 해야 하나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
정말 죽고 싶을 때 어떻게 해야 하나요
커피콩_레벨_아이콘보보보보봄
·2년 전
20대 초반인데요. 세상에 제 편이 없으면 어떻게 해야하나요. 어른들이 원래 인생은 혼자다, 독고다이로 사는게 제일 좋다. 1년만 버텨봐라 이제 너가 제일 일 잘 한다 등등 이런 말씀들 해주시는데 1년 버티다 제 정신과 몸과 마음이 아작 난 뒤라면 인생 망한거 아닌가요. 제 주변에는 제 편이 아예 없어요. 부모도 그렇고 형제 자매는 더더욱 친구는 아예 없구요. 다 제가 못난 탓이긴 하지만 오늘은 더 힘든 날인 것 같아요. 자주 죽고 싶다는 생각을 하지만 요즘 근래에는 특히 더 그러는 것 같아요. 매 순간 죽을 생각을 하고 어떻게 죽으면 빨리 편하게 죽지라는 생각을 떨쳐 보낼 수가 없는데요. 어떻게 하면 좋을까요. 정신과 약을 먹어도 소용이 없는 겋 같아요. 포커페이스 열심히 유지 중이지만 이제는 지치네욤 제가 죽으면 한국의 자살률이 오르겠죠? 제가 뭐때문에 이렇게 망가진건지 생각도 안나구요. 왜 울고 있는지도 모르겠고 어쩌다 이렇게 망한 삶을 살고 있을까욤
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자기를 친절하게 대하면서, 마음속 상처를 정리하기 위해 심리상담도 고려해 보는 것이 필요할 것 같습니다
#대인관계
#자아/성격
#우울
#자살생각
#심리코칭
#심리상담
#내가모르는나의모습
#내모나
#자기이해및공감
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
20대 초반인 마카니은 부모나 형제도 기대할 수 없고, 친구도 없어 주변에서 마카님을 이해하거나 지지해주는 사람이 없고 자주 죽고 싶은 생각이 들었는데 특히 최근에는 더 강하게 느껴지고 정신과 약도 효과가 없는 것 같고 더 이상 포커페이스를 유지하는 것도 힘들고 망한 삶이라는 생각까지 드는군요 마카님의 고통스러운 마음이 느껴지는 듯 했어 안타까워요 ㅠㅠ.
원인 분석
<자주 죽고 싶다는 생각>, <정신과 약을 먹어도>라는 말씀을 보면 우울증으로 약물치료를 받고 있는 것으로 보입니다 그러면서 현재 자신의 상태에 대해 <다 제가 못난 탓>이라고 스스로 자책하면서 상황이 더 나빠지는 것 아닐까 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
needhappiness
· 2년 전
너무 크게 걱정할 필요없어요 운동을 다녀보는건 어때요 필라테스나 테니스등등 관심가는거로요 새로운 운동을 해보면 기분이 나아지고 생각도 환기될거에요
커피콩_레벨_아이콘
하늘다람쥐야
· 2년 전
마음이 너무 힘드시죠.. 20대 초반 한창 마음도 복잡하고 힘든 시기라고 생각이 들어요. 가장 중요한 것은 님의 몸과 마음입니다. 자기 자신을 응원하고 지난 아픔을 위로해주고 좋은 말을 해주면서 자기 자신이 가장 좋은 친구이자 엄마가 되어주세요. 그렇다면 영원한 내 편이 생긴답니다. 그리고 마음이 많이 행복해지고 편안해지면 분명 친구들이 점점 늘어날거에요~ 저도 30대가 된 지금이 훨씬 행복해졌는데 지난 20대가 무척 힘들었어서 응원하고 갑니다.
커피콩_레벨_아이콘
내삶은너무힘들다
· 일 년 전
정말 죽고 싶을때 어떻게 해야 하나요?