직장 상사의 말이나 태도가 자꾸 마음에 남아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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직장 상사의 말이나 태도가 자꾸 마음에 남아요
커피콩_레벨_아이콘도레미팍씨
·2년 전
원래도 편애가 심한분이라는것도 목소리가 큰 분이라는건 아는데 일하면서 저에게만 유독 하시는 무시하는 말투나 제가 한 업무를 확인하실때만 보기 시작하면서부터 이미 화낼 태도를 잡고 보세요 처음엔 제가 일을 잘 못해서 그럴수도 있겠다 생각했지만 주변에서도 그렇지 않다고 가장 만만해서 그런 얘기를 듣는다는 얘기도 합니다 왜냐면 저는 싫은 티를 잘 못내고, 그저 나쁜 감정을 혼자 가지고있을뿐 (물론 티는 나겠지만) 겉으로 무엇이 절 힘들게 한다고는 말하지 못해서요. 저는 언성이 높아지는 상황을 극도로 두려워하는 경향이 있습니다 그래서인지 가끔 저는 감정쓰레기통이 된 기분이 들어요 업무를 볼때는 화가 나시고 또 평소에는 괜찮게 대하실때도 있다는 생각이 들거든요. 이런일들을 보면서 한사람은 저한테 일한만큼의 대우를 못받는 것 같다고 하고 어떤 사람은 얘기라도 해보는게 어떻겠냐 하고 어떤사람은 차라리 퇴사를 하는게 낫겠다는 얘기도 합니다. 저도 건강하게 제 감정을 표현하고싶은데 속으로만 삭히니 위가 자꾸 아프고 몸도 안좋고 감정이 삭혀져 자꾸 집밖에 나오고싶지 않아지고 심할때는 마치 공황처럼 심장이 너무 뛰고 어쩔줄 모르겠는 지경까지 오기도 했었습니다. 최근엔 조금 나아지고있다고 여겼는데, 또 한번 저에게 함부로 하시는걸 겪고 그 분노가 주말을 쉬면서도 가시지가 않아요. 제가 왜 그런 사람때문에 제 휴일을 제 인생을 자꾸만 소비해야하고 힘들어해야하는지 모르겠습니다. 다만 저는 당장 퇴사를 하고싶은 마음은 없습니다. 그녀외 업무나 함께 일하는 사람들은 충분히 만족하고있기 때문입니다. 그저 저는 제 이 응어리진 감정을 어떻게 풀어야할지 모르겠어요. 이 일때문에 자꾸만 주변 사람들하고 대화할때마다 힘들고 부정적인 이야기만 하는 제 모습을 보는것도 이젠 너무 고역인데 그마저도 하지 않으면 당장 숨막혀 죽을것 같아서 자꾸만 얘기할 사람을 찾다가 여기로 오게됐습니다. 제가 좀 편안해졌으면 좋겠어요. 인스타나 몇몇 글들을 보면 그냥 제가 열등감과 부족함에 점철된 어린애같다는 생각밖에 들지않더라고요. 감성적 위로는 이제 아무런 도움이 안되고 직접적 해결이 필요한데 저한테 뭔가 실행할 힘이 없는 것 같습니다...
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상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
상사의 부당한 행동이 마카님의 가치와 능력을 결정하지 않습니다. 절대로요. 어쩌면 그 순간 상사의 태도는 그 분의 스트레스 때문일 수도 있음을 떠올리고, 더 이상은 그런 말과 행동에 휘둘리지 않길 바래요. 혹시 어쩔 수 없는 상황에서 상사의 부당한 태도를 참게된다 해도, 그로 인해 느끼는 분노와 상처만큼은 절대 무시하지 말고 충분히 토닥이며 마카님의 감정을 인정해주세요.
#대인관계
#감정표현
#스트레스
#자기관리
소개글
상사의 부당한 행동이 마카님의 가치와 능력을 결정하지 않습니다. 절대로요. 어쩌면 그 순간 상사의 태도는 그 분의 스트레스 때문일 수도 있음을 떠올리고, 더 이상은 그런 말과 행동에 휘둘리지 않길 바래요. 혹시 어쩔 수 없는 상황에서 상사의 부당한 태도를 참게된다 해도, 그로 인해 느끼는 분노와 상처만큼은 절대 무시하지 말고 충분히 토닥이며 마카님의 감정을 인정해주세요.
사연 요약
되도록 갈등을 피하고 싶은 마카님의 마음이 느껴집니다. 언성이 높아지거나 감정적으로 충돌하는 상황을 극도로 두려워하고, 그런 상황을 피하기 위해 스스로 감정을 억누르고 있네요. 상사의 무시하는 태도나 무례한 행동을 겪으면서도 이를 겉으로 표현하지 않고 속으로만 삭히다 보니 그 감정이 계속 쌓이고 있어요. 불편한 감정을 억제하고 스스로 문제를 해결하려고 하지만 점점 큰 부담을 느끼고 계시는군요. 부당한 대우와 무시에 제대로 대응하지 못하고 감정만 쌓여가는 이 상황에서 벗어나, 더 이상 상사의 태도에 억눌리지 않고 당당하게 자신의 입장을 밝히며 직장 생활을 해 나가고 싶은 마음이 느껴집니다.
원인 분석
언성이 높아지는 상황을 극도로 두려워하는 마카님의 성향이 지금 문제를 직면하거나 해결하려는 시도조차 막고 있어요. 싫은 티를 내지 않고 참고 있기 때문에 더 쉽게 표적이 되는 측면도 있을 수 있습니다. 감정은 속에서 더욱 쌓여가고 결국 그 압박감이 신체적 증상으로 나타나고 있는 것이죠. 이런 상황 속에서 왜 이렇게까지 상사의 말에 큰 영향을 받고 있는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 혹시 직장에서의 이러한 일들이 마카님 자신의 능력에 대한 불확실함이나 자존감과 연결되고 있는 것은 아닌지, 그리고 상사의 무례함이 과연 마카님의 가치를 떨어뜨릴 수 있는 것인지에 대한 인식의 전환이 필요해보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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