속상해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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속상해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
회사에서 용기 내어 적극적으로 뭘 하려고 하면 항상 예상 밖의 변수가 생기거나 실수하게 돼요 그래서 되려 의욕이 떨어지고 자책까지 하게 되고 제 자신이 참 쓸모없는 인간처럼 느껴지네요 실수하는 것도 한 두번이지 계속하니까 상사분들도 답답해 하시는 것 같고... 그냥 다 포기하고 싶어요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
내가 통제할 수 있는 것에 집중하기
#직장
#자존감
#스트레스
#실패
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 회사에서 용기 내어 새로운 시도를 하시려는 용기는 정말 대단하신 것 같아요. 예상치 못한 변수와 반복되는 실수로 인해 의욕이 저하되고 자책까지 하게 되신 것 같은데요, 그 마음이 얼마나 힘드시겠어요. 하지만 마카님은 분명 쓸모없는 사람이 아니니 스스로를 너무 몰아붙이지 않으셨으면 해요.
원인 분석
마카님, 예상 밖의 변수나 실수가 발생하는 것은 새로운 시도나 도전에서 흔히 일어날 수 있는 일이에요. 또한, 이런 상황에서도 자신을 쓸모없다고 느끼는 것은 자기비판이 지나치게 심할 수 있음을 반영해요. 처음부터 완벽할 수는 없고, 이 과정을 통해 배우고 성장할 수 있다는 것을 잊지 않는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 속상한 마음 이해해요. 실수는 누구나 할 수 있는 거니까 너무 자책하지 마세요. 용기를 내서 시도하는 것만으로도 정말 멋진 거예요! 상사분들도 마카님이 노력하는 걸 알고 있을 거예요. 힘들 때는 잠깐 쉬어가는 것도 좋답니다. 포기하지 말고 조금씩 나아가면 분명 좋은 날이 올 거예요! 항상 응원할게요!