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퇴사 고민
커피콩_레벨_아이콘고개숙인벼
·2년 전
현재 근무하고 있는 회사에서 특정 상사가 너무 싫고 살인 충동이 가끔씩 생겨요 텀블러로 머리를 내려치고 싶다던가 뒤에서 목을 ***버리고 싶다던가 등의.. 강제 야근, 강제 회식, 강압적인 분위기 때문에 스트레스도 많이 받고 최근에 저 상사가 저한테 시킨적도 없는 업무 관련해서 왜 안했냐고 소리지르면서 뭐라 하는데 그 이후로 더 싫어지고 죽여버리고싶다 꼴보기도 싫다 등의 생각이 자꾸 떠오릅니다. 그 상사가 말을 하면 심장이 쿵쿵 뛰고 분노가 차오르는 느낌을 억누르고 있어요 하지만 다닌지 1년밖에 되지 않았고 이직이 쉽지 않은 직무에다가 이 회사에서 직무와 관련없는 업무만 해왔어서 막상 퇴사하면 잘 이직을 할 수 있는지 고민됩니다..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
상사에 대한 극심한 분노, 어떻게 다룰 수 있을까요?
#직장
#스트레스
#강압
#살인충동
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 송민혁입니다. 현재 회사에서 상사로 인해 겪고 계신 스트레스와 분노가 정말 큰 것 같습니다. 일터에서 느끼는 감정이 일상에도 큰 영향을 주고 있다는 점이 느껴져서, 그 무게가 얼마나 크실지 공감이 됩니다.
사연 요약
마카님께서는 현재 회사에서 특정 상사로 인해 심한 스트레스를 겪고 계세요. 강제 야근과 회식, 강압적인 분위기 속에서 상사의 강요와 부당한 지시 때문에 큰 불만과 분노를 느끼고 계시며, 심지어 그 상사에 대해 강한 폭력적인 생각까지 떠오르고 있다고 하셨습니다. 하지만 이직이 쉽지 않은 상황이고, 이 회사에서 직무와 관련 없는 일만 해왔기 때문에 퇴사를 고민하시면서도 망설이고 계신 상태인 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 감정은 직장 내에서 느끼는 극심한 스트레스와 불만이 쌓인 결과일 가능성이 큽니다. 상사로부터 부당한 대우와 억압적인 분위기가 지속되면, 사람은 자연스럽게 분노와 좌절을 느끼게 됩니다. 특히 상사가 시킨 적 없는 일을 이유로 질책하는 등 부당한 대우를 받았을 때, 심리적 억압이 쌓이면서 폭발적인 감정으로 연결될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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