우울증에서 비롯된 기상 어려움 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
우울증에서 비롯된 기상 어려움
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
출근 시간이 정해져있는데 아침마다 못 일어나거나 일어나더라도 배탈이 나거나 등의 이유로 정시에 출근하는 게 어렵습니다. 이에 퇴사를 고민 중입니다. 정신건강을 회복할 때까지 일을 쉬는 게 좋은 선택일까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
출근에 대한 스트레스로 힘들어하는 마카님께
#출근
#아침
#일어나기
#배탈
#퇴사 과 함께
#대인관계
#자아/성격
#직장
#불안
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 출근을 할 때 일어나는 것이 어렵고 일어나더라도 배탈이나 다른 신체 증상이 발생해 정시에 출근을 하는 것이 어려우시군요. 몸이 내 마음처럼 되지 않아 참 답답하고 힘드셨을 것 같아요. 마카님의 마음이 공감이 됩니다.
원인 분석
마카님께서 수동적인 방법으로 출근을 회피하고 계신 것 같네요. 늦잠을 자거나, 일찍 일어나더라도 배탈이 나는 등의 현상 모두 출근에 대한 수동 회피를 하고 계신 것으로 보여집니다. 의도적으로 그러는 것은 아니지만 출근을 어렵게 만드는 행동들이 나타나는 것을 보아 마카님의 마음에서 출근을 하기 싫다 라거나, 출근을 하는 것이 두렵다는 마음이 있는 것 같아요. 그 마음이 신체화로 나타나서 어쩔 수 없이 지각을 하게 되는 상황을 만들었던 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.