와 사는거 진짜 벅차다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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와 사는거 진짜 벅차다.
커피콩_레벨_아이콘마음에게
·2년 전
사는거 진짜 벅차다. 시간이 흘러서 벗어나면 괜찮겠지, 다음으로 넘어가면 나아지겠지 했는데 나이가 먹을수록 사는게 더 벅차면 그 다음은 어떻게 해야해... 진짜 너무 벅차서 뻥 터져버릴 것 같아
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
지금 느끼는 어려움이 얼마나 클지, 그 마음의 무게가 얼마나 무거운지 깊이 생각하게 됩니다.
#대인관계
#자아/성격
#스트레스
#불안
소개글
삶이 예상보다 벅차게 느껴질 때, 천천히 숨을 고르며 한 걸음씩 아주 조금씩만 나아가겠다 마음먹으면 조금씩 숨이 쉬어지기도 한답니다.
사연 요약
삶의 고난이 끝나지 않는다는 막막함과 그 끝에서의 두려움이 느껴지네요. 그 끝이 무너짐일까를 걱정하지만 동시에 구원을 갈망하는 마음도 전해집니다.
원인 분석
그동안 마카님 자신이 기대했던 "다음"은 무엇을 의미하나요. 다음 단계로 나아가면 나아질 것이라는 기대는 어떻게 만들어졌고 그것이 지금까지 마카님의 삶에서 어떤 역할을 했는지 한번 돌아봐주세요. 그 기대가 충족되지 않았을 때는 무엇이 가장 크게 실망스럽게 느껴졌나요. 우리가 기대하는 "나아짐"이 무엇이었는지를 깊이 들여다볼 필요가 있습니다. 진정으로 기대했던 것은 무엇인가요? 벅참이 더 이상 피할 수 없는 성장의 신호라면 그것을 통해 마카님 자신이 새로운 길을 찾게 될 수도 있습니다. 혹은 너무 오랫동안 참고 견뎌왔던 것이 터져나오는 순간일지도 모르지요. 무엇을 더 이상 견디지 않아도 괜찮다고 생각하면 어떤 변화가 가능할까요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 사는 게 벅차고 힘들 때는 누구나 그런 기분을 느낄 수 있어요. 조금씩 쉬어가면서 자신을 돌보는 것도 중요해요. 다음에 좋은 일이 생길 거라고 믿어요! 힘내세요! 언제나 응원할게요! 😊
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dkfqty
· 2년 전
진짜 공감이요,,, 나아진 순간은 쏜살같이 지나가고 다시 힘든 순간이 주기적으로 오니 가끔 숨이 차고 사는게 벅차네요 ㅠ 그래도 중간중간 맛난거 먹고 즐거운 활동하면서 같이 화이팅해봅시다! 쉬어가도 좋구요