과중한 업무 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이직]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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과중한 업무
커피콩_레벨_아이콘늋늋늋55
·2년 전
6개월차 이직 초반에는 일을 잘 못하고 지적이 많아 심사받는 게 두려웠다 다내려놓고 못한다 까놓고 처음부터 다시배웠고 그렇게 3개월차. 감당하기힘든일들이.몰려와서 3주째 11시넘어퇴금. 간혹 1시전후로도 여러차례퇴근. 앞으로도 일은 계속 들어올것같다. 두렵고 화가난다. 그리고 이제 그만하고싶다. 어디에 치여 비자발적으로 떠나고싶다는 생각 쓰러지거나 일가져오는.사람이.다쳐버리거나.
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상담사 프로필
박용권 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
누구든 초보 시절은 있다. 단지 기억하지 않을 뿐이다.
#업무스트레스
#실수
#번아웃
#배움
소개글
업무가 익숙하지 않아서 받는 불편함은 누구보다도 마카님 본인입니다. 그로 인해 받는 스트레스로 얼마나 힘이 들었을까요? 안녕하세요^^ 저는 마인드 카페 전문코치 박용권 입니다.
사연 요약
이직을 한 지 6월이 된 지금, 처음에는 새로운 일을 배운다는 것에 대한 두려움이 있었고, 조금 시간이 지나면서 감당하기 힘든 만큼의 일이 몰려와서 11시가 넘어서 퇴근을 한다든지, 때로는 1시가 넘어서 퇴근하기도 한다. 업무 스트레스로 인해 회사를 그만두고 싶다는 생각을 하기도 하고 일을 주는 사람이 미워지기 까지도 한다. 스트레스 상황을 극복하고 싶다.
원인 분석
이직을 했다는 스트레스, 즉 환경이 익숙한 곳에서 낯선 곳으로 바뀌었다는 것과 업무가 익숙하지 않은 것에서 오는 스트레스가 함께 있습니다. 마카님을 편안하게 그리고 안정되게 만들어주는 '환경의 익숙함'보다 외부 환경의 바뀜으로 인해 오는 '불편함과 불안감'이 더 커서 이와 같은 많은 스트레스 상황에 놓이게 되었습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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