다 커버린 아이들 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|안정제]
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다 커버린 아이들
커피콩_레벨_아이콘소리바다네임
·2달 전
48세 두아이 고딩엄마입니다 체력이항상 안좋아 집안일외에 직장은 거의 못다녔고 몸이 안좋아요 올겨울에 독감으로 식은땀 우울로 굉장히 힘든시간을 보냈네요. 고딩되니 방학되니 애들은 늦게 자고 자기방에 들어가고 자기시간 밖에가고 제가 필요없는것처럼 느껴지더라구요 ~과민성대장이 완전 심해졌거든요 몸이 아파서인지 우울감때문인지 애들원하는시간에 밥을 차려주니 그때부터 나는뭐지? 밥 차려주는사람인기?나는 이렇게, 아픈데 몸이 계속 몸살에 근떨림 감기. 밖에 나가려해도 추위에 나가는게 쉽지않아 계속 더 아프더라구요. 처음 신경과안정제를 복용까지해봤어요 너무 힘들더라구요 요즘 따뜻하니 좀 괜찮긴한데 지금 우울감 얘기하니 또 우울해지네요 제가 건강히 집안생활을 잘 이어갈수있을지 늘 불안합니다 도움 꼭 주세요
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
무기력한 느낌이 들어요.
#건강
#고딩엄마
#우울
#과민성대장 와(와)
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 엄마로써 존재하고 아이들에게 모든 것을 마추다보니 아이들이 자라면서 마카님의 존재에 대한 회의가 느껴진다고 생각합니다.
📖 사연 요약
마카님, 체력적으로도 마음적으로도 어려운 시간을 보내셨군요. 겨울 동안의 독감과 우울감이 많이 힘드셨을 거예요. 지금처럼 조금은 나아지시면서도 우울감에 대해 이야기하실 때 마음이 무거워지는 건 당연하실 거예요. 마카님은 두 아이의 고등학생 엄마로, 오랜 시간 체력적인 문제로 직장 생활을 거의 하지 못하셨어요. 최근에는 독감을 겪으며 우울감에 시달리시고, 아이들이 자유로워지면서 마카님의 역할에 대해 고민하게 되셨어요. 체력 문제와 과민성 대장 증상에 시달리며 우울감을 이겨내려 노력하고 계시지만, 건강과 집안일 관리에 대한 불안감을 느끼고 계세요.
🔎 원인 분석
마카님, 체력적인 문제와 독감으로 인한 신체적 고통이 우울감을 증폭시킨 것으로 보여요. 자녀들이 성장하여 독립적인 생활 패턴을 갖게 되면서 필요함이 줄어든 것처럼 느낀 점도 마음에 부담을 주었을 것이에요. 계속된 몸의 불편함과 정신적 스트레스가 과민성대장을 포함한 다양한 증상으로 나타난 것 같아요. 정서적으로 우울하거나 공허한 것은 자녀들에게 의존된 부분 때문이기도 합니다. 엄마로써만의 마카님이 아닌, 자신을 위한 스스로가 되는 준비도 필요하다고 생각합니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 건강과 우울감을 느끼실 때 작은 목표를 세워서 하루하루 달성해 나가는 건 어떨까요? 가볍게 집 주변을 산책하거나, 좋아하는 취미 활동을 조금씩 해보는 거예요. 자신을 위한 시간을 갖고, 몸과 마음의 소리에 귀 기울이며 자기 관리에 집중하는 것도 중요해요. 자신을 중심으로 인생을 생각하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 아이들이 중심이 아닌, 자신이 생각하고 좋아하는 것을 찾고 행동하는 것이 필요하다고 생각합니다. 아이들이나 남편이 아니라, 자신의 인생에서 의미를 찾아 보는 것입니다.
삶의 의미를 찾는 과정에 함께 할 것입니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
twentytwenty
· 2달 전
너무 우울해 하지 마세요 저도 수험생이었는데 공부 하느라 맨날 방에 들어가 있다가도 부모님이랑 할머니께 죄송한 마음이 늘 들더라고요 충분히 좋은 어머니이신 것 같아요 건강 잘 챙기시고 스트레스 받지 마세요 ㅠㅠ