내 생각을 내가 제어할 수 있었으면 좋겠다. 이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘66Hope99
·3년 전
내 생각을 내가 제어할 수 있었으면 좋겠다. 이 생각은 나에게 도움되지 않는 생각이야. 결과적으로 봤을 때 이런 생각해봤자 우울해지기만 하고 발전이 없어. 진정으로 내가 변하길 바란다면 좀 더 긍정적이고 발전적인 생각을 하자. 라고 지금은 생각하지만, 조절이 가능한 순간인지는 모르겠다.
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rose2424
· 3년 전
부정적인 생각을 없애려고 한다기보다는 그 생각이 나는 것을 받아들이세요.그러면 저절로 그런 생각들이 사라져요.
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@rose2424 부정적인 생각들을 너무 깊게 받아들여서 이리됐나봐요. 객관적으로 받아들였어야 했는데 왜 제 문제는 그렇게 보지 못하는 걸까요.
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rose2424
· 3년 전
지금부터 노력하면 되지 않을까요?
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@rose2424 왜 객관적으로 받아들이기 힘든 걸까요?
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rose2424
· 3년 전
오히려 없애야 되겠다는 집착,강박관념 때문이 아닐까요?
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@rose2424 흠.. 로즈님이 생각하시기에 받아들임의 의미는 무엇인가요? 저는 부정적인 생각이 들 때 있는 그대로 생각을 느낀다면 그 생각을 너무 감정적으로 깊이 받아들여서 더 우울의 늪에 빠지게 되어요. 그래서 내가 하고 있는 생각들을 '내가 지금 이러이러해서 이런 생각이 드는구나'하고 객관적으로 받아들이는 연습이 필요하다는 걸로 이해했는데, 제가 제대로 이해한 게 맞나요? 생각하신 것과 일치하나요?
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rose2424
· 3년 전
네, 맞아요
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66Hope99 (글쓴이)
· 3년 전
@rose2424 그렇군요 현재는 내 생각을 스스로 변화시킬 수 있는 힘이 생겼으니 이성적으로 생각하기 힘든 순간들도.. 객관적으로 받아들이려고 노력해야겠어요.