불안장애 연인에게 힘이 되어주는 법(긴 글)
비공개·3년 전
안녕하세요 저는 현재 직장인과 3년차 연애중인 20대 중반의 취준생 여성입니다. 제가 이 글을 쓰는 이유는 바로 불안장애 진단을 받아 현재 약을 복용중인 제 연인에게 힘이 되어주고 싶지만, 방법을 잘 모르기 때문입니다. 불안장애를 겪으시는 분들, 그리고 증상이 호전되신 분들께서 대답해 주신다면 정말 너무 감사하겠습니다... 물론 전문가님들께서 답을 해 주신다면 더 감사하겠구요.
연인이 불안장애가 있다는 것을 알기 전엔, 가끔 숨이 잘 안 쉬어져서 갑갑하다거나 갑자기 한없이 침울해지고 우울해 하는 연인의 모습을 보며 영문도 모른 채 그저 덩달아 걱정을 하는 수밖에 없었던 때가 있었습니다. 하지만 약 10개월 전 쯤, 연인이 제게 자신의 불안장애 및 병원 치료 사실을 오픈해서 저도 알고 있는 상태입니다.
연인의 불안장애(앞으로 불안으로 줄여 부르겠습니다.)를 알게 된 후로 저도 불안장애에 관해 조금 더 이해하고자 증상에 관해 책과 여러 매체를 통해 공부도 했고, 연인에게 불안장애 관련 책을 선물해 주기도 하였습니다. 불안 사실은 부모님과 저밖에 모른다 하여 가끔 불안이 찾아올 때 본인의 부모님께는 내색하지 않고 제게 표현하는 경우가 대부분이 되었고요.
저는 정말 감사하게도, 걱정이나 불안을 잘 느끼지 않고 스트레스도 잘 해소하는 편입니다. 연인과 기본 성격도 좀 다른 편이고요. 그래서 연인이 대체 무슨 걱정을 그렇게 하는지, 내가 도와줄 수 있는 방법이 뭔지 알아보려 해도 자신의 불안과 관련된 내용을 하나도 말해주지 않습니다. 한번은 뭐가 불안한지 말을 해 줄 수 있냐 물었더니, 지금은 저한테 말을 할 수 없는 문제라며 일이 지나가면 얘기하겠다 하더군요. 제 입장으로서는 기한 없는 답답한 약속인 것 같아 너무 답답했지만 그냥 알겠다 하며 넘기게 되었습니다.
사실 불안이 크게 증폭되는 시기가 있는 것 같은데, 다른 때는 띄엄띄엄 찾아오다 올해 8월부터 지금까지는 불안이 좀 빈번하고 강도도 크게 찾아오는 것 같습니다. 차라리 이유라도 알거나 고민의 카테고리라도 알면 좋으련만, 본인이 느끼는 불안에 대해서는 절대 한 마디도 하지 않고 혼자 짊어지려는 모습이 몇 달에 걸쳐 계속 반복됩니다. 그리고 약이 안 듣는 것 같다는 얘기를 의사 선생님께 하지 않고 제게 하네요. 그러다 이번에 갔더니 더 센 약을 처방받게 되었는데 바뀐 약에 부작용이 있어 설명을 듣고 집에서 그걸 찾아보고 또 걱정하고... 저도 찾아보니 여러 증상이 있던데 치료를 위해서는 어쩔 수 없는 일이잖아요ㅜㅜ 그런데 그냥 제가 할 수 있는 건 정말 부질없는 위로들밖에 없더라고요. 사실 가끔 제가 어떤 실질적인 도움이 되지 못한다는 생각에 갑갑하다 못해 너무 스트레스를 받을 때도 있습니다. 정말 연인을 많이 사랑하는데 이런 감정을 느끼는 제 마음을 다스리고 다잡으려 노력을 하는 중입니다.
어쨌든 당장 현실적으로 도움이 필요한 쪽은 제 연인이라 생각되어 연인, 그리고 가까운 지인으로서 도움을 줄 수 있는 방법을 여쭙고자 글을 쓰게 되었습니다. 글을 쓰다 보니 많이 길어졌네요... 스크롤 압박을 느끼셨다면 죄송합니다ㅠㅠ 이곳엔 저나 제 연인 말고도 훨씬 힘드신 분들이 많으실 것이라 생각됩니다. 그래도, 혹시 만약 글을 끝까지 읽으신 분들 중에서 조금이나마 심적 여유가 되시는 분들이 계신다면 댓글 달아주시면 정말 감사하겠습니다!ㅠㅠ
이제 정말 연말이네요. 이 글을 읽어주신 분들, 다들 힘 내시고 남은 한 해 잘 마무리하셨으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
