자존감과 감정기복 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|무기력증]
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자존감과 감정기복
커피콩_레벨_아이콘wldo333
·3년 전
저는 자존감이 낮아요. 저의 이런 모습을 인정하기까진 시간이 좀 걸렸지만 살면서 항상 고민이 되었던 것 같아요 감정에도 좋았다가 싫었다가.. 편차가 좀 있는 편이라 자존감 때문이라고 생각이 드네요 어느 날은 자존감이 높으면 하루가 행복하다가도 다음날 어떤 사건으로 자존감이 바닥을 치면 누구보다도 우울해져요. 문제는 제가 스스로 고치려고 많은 노력을 해왔지만 별 효과가 없다는 거예요.. 책을 읽는다거나 좋아하는 일을 하루에 하나씩은 꼭 한다거나 산책을 한다거나 일기를 쓰는 등.. 아주 잠깐 효과가 있을뿐 근본적인 해결방안이 되지 못하는 것 같아요.. 가장 최근에는 애인에게 말도 안되는 이유로 화를 냈고 그러다 정신을 차리고 생각해보니 이 문제가 모두 저의 자존감 때문이라고 생각이 들더라구요 애정표현을 해도 100%로 받아들여지지 않으니 만족을 못하게 되는 것 같아요. 그래서 애인에게는 솔직히 이야기했어요 이게 다 내가 자존감이 낮아서인 것 같아서.. 라고 애인은 본인에게 많이 의지하라고 하지만 제 본래 성격이 힘든 걸 주변에게 잘 털어놓지 않고 꽁꽁 숨기고 의지하고 기대는 게 그들에게 짐이 될 것 같아 되도록이면 스스로 해결하려고 하는 편이랍니다. 올해 9월에는 자존감 하락과 더불어 무기력증이 너무 심해 학교 상담센터에도 갔지만 전화상담이라는 이야기에 검사만 받고 제대로 상담을 하지도 못했네요. 자존감 낮은 저의 성격이 언젠가 저를 집어삼킬까봐 너무나도 걱정이 되고 꼭! 해결하고 싶어요. 스스로 마음을 다스리는 것 외에 정신과 상담이나 다른 치료방법 같은 게 있을까요?
기대돼감사해의욕없음속상해불안해우울안심돼걱정돼무서워무기력해망상재밌어괴로워
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