새로운 시작이 너무 두려워요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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새로운 시작이 너무 두려워요.
커피콩_레벨_아이콘escapism
·3년 전
저는 어렸을 때부터 새로운 걸 배우는 데에 두려움이 많았습니다. 두발자전거를 배우기 시작하고도 엄마가 동생은 곧잘 타는데 왜 그것 하나 못하냐고 윽박지를 정도로 몇 주간을 못 탔습니다. 그러다 아무도 안 보는 곳에서 그냥 탈 것 같은 느낌이 들고 안심이 되던 어느날 잘 타게 되었습니다. 저는 토론대회에도 나가고 발표도 좋아하고 친구를 사귀는 것에도 적극적이라 소심하지 않다고 생각했는데 엄마는 소심해서 그런 거라고 말하십니다. 시작이 두렵지 막상 하겠다고 마음 먹으면 꾸준히 해나가는 편이라 이 문제를 심각하게 생각하지 않았습니다. 그런데 제가 편입시험에 몇 년간 실패하면서부터 공포심이 심해져 걱정입니다. 무언가를 시작할 때 일정을 확인하고 계획을 짜는 걸 자꾸 미룹니다. 플래너 사용을 좋아하던 제가 플래너에 거부감이 들고 일정이 정리가 안 되는지 거기에 따른 실수가 잦아졌습니다. 얼마 전에는 수습이 불가능한 큰 실수를 저질러서 며칠째 괴로워하고 있습니다. 고칠 생각이 들어 일정을 써두려 폰으로 기록을 하는데 하면서도 거부감이 들고 힘듭니다. 이런 저를 어떻게 해야 할까요?
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상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
괜찮아요. 그럴 수 있어요.
#마음돌봄
#휴식
#쉼
#충전
#지지하기
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 이수지입니다.
📖 사연 요약
시작이 어렵지만 늘 결심 후에는 꾸준히 잘 해오신 마카님께서 편입시험의 결과로 인해 몸도 마음도 많이 지키신 것 같습니다.. 그런데 현재 이러한 상태가 어릴 적 들어왔던 마카님을 향한 말들을 떠올리게 했나 봅니다.
🔎 원인 분석
우선 마카님께서 편입시험 준비 과정동안 몸과 마음이 긴장, 스트레스 상태였으리라 생각되어집니다. 그러므로 여러 번 원하는 결과를 얻지 못하게 되자 마음에 불안감이 쌓이고 현재 무기력감까지 겪고 계신 것 같아요. 어쩌면 이러한 모습은 자연스러운 것일지도 모릅니다. 오랫동안 시험을 위해 에너지를 소모해오셨기 때문에 몸과 마음이 쉼이 필요하다고 신호를 주는 것이지요. 마카님께서 우려하시는 과거 모습과 현재 상황을 궂이 연결시켜 보지는 않아도 좋을 것 같습니다. 왜냐하면 마카님께서 말씀하셨듯 시작은 조금 느릴지라도 시작하면 꾸준히 하는 분이시기 때문이에요. 사람마다 시작, 습득, 성취 등의 속도는 다를 수 있답니다.
💡 대처 방향 제시
현재 마카님께서 어떻게든 계획을 세우고 다시 앞으로 나아가보려고 노력을 한다는 것이 중요하지요. 그러나 몸이 마음처럼 잘 따라주지 않는다면, 어쩌면 몸의 충분한 휴식이 필요할지도 모른답니다. 몸의 휴식과 함께 불안이 가득차 있는 마음 또한 이것이 자연스럽게 해소될 수 있도록 자신만의 방법으로 잠시 멈춰보는 것은 어떠신지요? 몸과 마음의 휴식을 통해 다시 생성된 에너지를 가지고 나아가는 것이 마카님께 더욱 큰 힘이 될 것입니다.
휴식의 시간동안 심리적 불안의 해결에 어려움이 느껴지신다면 전문적인 상담을 통해 도움을 받으시는 것도 하나의 방법입니다. 마카님께서 이번 기회에 몸과 마음이 새롭게 회복되어 하고자 하시는 모든 것들에 열정을 다해 나아갈 수 있게 되시기를 응원하겠습니다.