생각이나 고민이 너무 많아서 밤마다 잠을 잘 못자고 있습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|수면]
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생각이나 고민이 너무 많아서 밤마다 잠을 잘 못자고 있습니다.
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·4년 전
안녕하세요. 저는 대학생이고 아르바이트를 하고있습니다. 평소에도 생각이나 고민이 많다고 생각했는데 요즘에는 더 심해진거 같습니다. 저의 아버지는 평소에 욱하는 성격과 화를 잘 내십니다. 어머니는 그걸 눈치를 보고 스트레스 받고 계십니다. 저는 부모님의 성격을 그대로 받은거 같습니다. 밖에서는 화도 잘안내고 남의 성격을 잘 맞춰주는데 나의 짜증을 받아주는 사람이나 혼자있을때는 짜증도 많이내고 감정의 변화가 심해서 스트레스를 많이 받았습니다. 이러한 스트레스를 연애를 하면서 풀었는데 최근에 5년가까이 만났던 사람과 헤어지게 됐습니다. 연애를 하면서 사이는 좋았지만 싸울때마다 제가 감정을 통제못하고 헤어지자는 말을 자주했습니다. 그래서 헤어졌다 만났다를 반복했고 지금도 그렇게 해서 헤어졌습니다. 그 사람을 위해서도 다시 만날 생각은 없고 또 연애에 의존하는건 아닌거 같아서 저 혼자 제 성격을 고쳐야겠다는 생각을 했습니다. 하지만 어떤 사람을 만나거나 모임을 가서도 잘놀고왔다고 생각하지만 돌아서면 외로움과 부수적인 여러 걱정과 고민들이 계속 듭니다. 그렇다고 혼자 있는다고해도 일어나지않을 걱정과 고민을 수없이 반복하며 일상생활에도 지장이 가고 집중을 할수없게 되었습니다. 밤에 잠을 자기전에도 이러한 생각이 계속되어 잠을 잘 못자고있습니다. 백색소음이나 수면음악을 들으면서 억지로 잠을 자도 금방깨고 꿈이 너무 생생하고 좋지않아서 잠을 잔거같지가 않습니다. 사람들이 보기에는 착하고 걱정없이 사는 사람처럼 보이겠지만 자주 감정이 변하고 짜증을 잘내고 생각이 1분1초도 쉬지않고 계속되는게 정말 스트레스입니다. 인터넷에서 좋은글을 보고 책을 읽어도 계속 반복되는 이 굴레를 어떻게 벗어날 수 있을까요. 추가로 손을 자주씻는 강박이 있습니다. 항상 물티슈나 소독티슈를 들고다니고 동전이런걸 잘 못만집니다.
짜증나스트레스받아걱정화나두통강박답답해우울힘들다불안불면우울해공허해외로워생각고민무기력해괴로워수면외로움
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