생리전우울감의심이 됩니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|죄책감]
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생리전우울감의심이 됩니다
커피콩_레벨_아이콘sterster
·4년 전
원래부터 감정적인 성격입니다 그런데 우울감이 심하게 올때가 있고 사회에서 실수도 하고 티도 많이 나고 자책감도 심해집니다 감정조절하려면 내자신을 먼저 알라기에 자신이 어떤존재인지 바라보려 해도 잘 모르겠어요 생리전에 우울해져 그런것 같아서 지켜봐도 생리전이 아니라도 우울한것 같기도하고 판단하기 어렵습니다 우울증은 오히려 무감각해지고 아무런 기분이 안든다고 하니 그건 아닌것 같고 심한 죄책감 심한 좌절감이 듭니다 요즘은 화법이나 대화방식에서 제 부정적 감정이 묻어나오는 것같아 내자신이 못난것 같아서 잔뜩 움츠러듭니다 해결하기위해서 그전에는 나에게 힘과 긍정적 사고를 가진 사람과 같이 놀았는데 요즘 드는 생각은 어른이 될수록 언제까지 타인에게 내감정을 맡길순없고 내스스로가 내감정을 챙길줄 알아야 하니 타인의 힘을 빌리지않고 나스스로 내감정을 바꿔보자 라고 생각하고 있습니다 그런데 쉽지않네요 그래서 생리전 우울증인지 제상태가 어떤지 점검받고자 정신과약이나 병원내 심리상담의 힘을 빌려보고 싶은데 제가 그럴만한 증상을 가지고 있는지도 모르겠습니다 병원 내 심리상담을 받을때 굉장히 좋았던 경험이 있었는데 괜찮은 정신과를 어떻게 찾아야하는지..갔다가 잘못된 말을 들어서 제 마음가짐이 달라지면 어떡하나 여러가지를 경계하고 있습니다 괜찮은 정신과를 찾는 방법 있음 알려주세요
불안혼란스러워불안해
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sterster (글쓴이)
· 4년 전
@!1ca8e2704d220f0b1a3 전에는 밤새는걸 즐겼는데 요즘은 일찍 자고 일찍 일어나요 밤늦게 뭘 먹긴 하고..
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Ballon
· 4년 전
저는 PMS 와 우울증 둘다 있는데요 일단 산부인과 먼저 가셔서 상담받길 추천드려요. 호르몬 불균형이 잡히면 PMS도 좀 나아지긴 하더라고요..