쓸떼없는 걱정을 많이 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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쓸떼없는 걱정을 많이 해요
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·4년 전
엄마와 대화하면 저는 하지 않아도 될 걱정을 많이 하고 너무 많은 것을 생각한다고 그러더라고요. 그러면 안 좋잖아요. 일부러 스스로 부정적인 생각을 하게끔 이끄는 것 같고. 꼬리에 꼬리를 물고 불안이 끊어지질 않아요. 상대의 말을 너무 깊게 해석하려 든다고도 하고요 원래 생각이 물밀려오듯 많기도 하지만 호기심에 이 말은 이런 의미가 아닐까? 하면서 생각하다가 머리가 더 복잡해지곤 해요. 저를 격려하고 인정하는 기분 좋은 말을 들었을때 그걸 되뇌이며 나는 할 수 있다 긍정적으로 생각하려고 하는데 그런 말을 잘 못 듣는 때면 유난히 혼자 의지가 꺾여요. 요즘 자꾸 우울하고 무기력한걸 보니 생각이 너무 많은 제 성격도 그것에 꽤 영향을 주는 것 같아요. 너무 멘탈이 약하고 주위 말에 이리저리 휘둘리고 그걸로 별 생각을 많이 하게 돼요. 그냥 옛날에 들은 긍정적인 말을 되뇌이며 계속 긍정적으로 생각하는게 답인가요?
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yem5765
· 4년 전
자기자신을 더욱 사랑하면 더 긍정적인 생각을 하게 될 것 같은데 하루에 한 번 씩이라도 자신에게 (자신)아 사랑한다라고 얘기해 보는 거 어때요? 처음에는 오글거릴 수도 있지만 진짜 조금씩이라도 점점 글쓴이님 마음에 사랑이 많아지면서 더욱 긍정적일 수 있을 거에요!! 사랑합니다 💕