우울할 때 혹은 스트레스 받을 때 다들 뭐 하시나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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·4년 전
우울할 때 혹은 스트레스 받을 때 다들 뭐 하시나요? 특별히 어떤 사건이 없었는데 과거에 겪었던 안 좋은 일들이 회상되면서 기분이 안좋고 우울하네요 마카님들은 어떻게 극복하시나요?
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Alwayscarpediem
· 4년 전
저는 잠을 자거나, 소리내서 울어요!
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MolangLover
· 4년 전
다른 생각을 한다거나 노래를 듣거나, 취미활동을 해요. 하지만 너무 묵혀두는것도 좋지 않으니 한번쯤 친구나 가족에게 털어놓거나 하고싶은대로 노래도 크게 불러보고, 소리내서 엉엉 울어보기도 하세요. 그러면 마음이 좀 더 홀가분해질 겁니다.
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· 4년 전
@Alwayscarpediem ㅎㅎ 저도 그래요 울거나 자거나 하면서 일시적으로 풀어내요 그 이후에 또 우울해지면 계속 반복하고 그렇게 사는 것 같아요 좀 무기력해요 ㅠㅠ
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· 4년 전
@MolangLover 친구에게는 우울한 얘기를 하면 그 친구에게 우울함을 전염시킬까봐 선뜻하기 힘들어져요ㅠ 괜히 미안해서요 가족들 중에서는 제 마음을 알아주는 사람 한명도 없어요. 마카님은 그런 우울함을 털어놓을 수 있는 가족과 친구와의 관계가 끈끈하신가봐요 부럽네요!ㅠ
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· 4년 전
@!cb8c445e43276d65d08 근데 마카님도 저처럼 이런 기분 느끼신다는거에 큰 위로가 되네요 이런 감정 나만 느끼는게 아니다 라는 사실만으로도 좀 괜찮아져요 어떤 날은 너무 분노에 차서 좋아하는 노래도 좋아하던 연예인도 공상할때 떠돌아다니는 잡생각들도 아무것도 안 떠오를 때가 있어요 ㅠㅠ
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MolangLover
· 4년 전
아니요 제가 올린 글을 보시면 아시겠지만 저는 가족들에게 말 하기 꺼려지는 일이 많아요. 친구들에게 말 하기도 그런 일들이 있으면 카카오톡 나와의 채팅 아시죠? 거기서 혼자 하고싶은 말이나 묵혀뒀던 속상한 일들, 나에게 힘을 줄 수 있는 긍정적 말을 하기도 해요! 글쓴이님도 그렇게 해보세요
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· 4년 전
@!cb8c445e43276d65d08 일기 쓰면 좀 나아지나봐요? 감정이 정리가 될까요? 글로 정리하는 과정에서 괜히 더 화만 날까봐 두려워요ㅠㅠ
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· 4년 전
@MolangLover 마카님도 가족에게 못하는 얘기들이 있나봐요. 그럴 때 참 속상하죠 누군가와 공유하고 싶지만 그럴 수 없을 때 참 슬픈 것 같아요. 그런데 생각해보면 제 맘을 가장 잘 이해해줄 수 있는 사람은 저 인 것 같아요. 저 스스로한테 다 털어놓고 감정에 솔직해져서 울어도 보고 다 해보는게 저는 좋은 것 같아요 마카님도 그러시길 바랄게요! 댓글 고맙습니다:)