제가 왜 우울한건지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|왕따]
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제가 왜 우울한건지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘godqhrgowlffo
·4년 전
한달전쯤부터 조금씩 조금씩 웃음을 잃더니 가슴이 짓눌리는 느낌과 심장이 찌릿하는 통증이 몇번 있었어요. 대수롭지않게 여겼는데 우울과 슬픔이 반복되니 이게 스트레스 때문인걸 알게되었어요. 근데 문제는 제가 왜 이렇게까지 힘든걸까를 잘 모르겠어요. 아니 사실 알고 있는거같긴해요. 전 제 자신에 대한 기준이 높아요. 매일 운동을 하고 해야 할 일을 하고 제 모습을 가꾸고 식단을 관리하면서 살았던 지난날들과 달리 한달 전부터는 제 자신을 놓고 조금씩 게을렀거든요. 그래서 제 모습도 살이 쪄 형편없어지고 할일을 미루고 하면서 조금씩 제 자신을 방치했어요. 그러니 당연히 우울하겠죠. 그래서 산책도 해보고 조깅도 해보고 노력을 해봤어요. 마음 잡고 공부도 해보고 좋아하는 피아노도 쳐보고..근데 이미 우울의 깊이가 너무 많이 깊어져서 이젠 머리카락까지 빠지네요. 방법은 알고있는것 같아요 어렸을적 자살기도까지 해볼정도로 심하게 우울증을 앓았던터라 그 뒤로는 계속 제 자신을 위로하면서 달래면서 살아왔거든요. 그 방법이 일기와 자기관리라는것도 알고. 근데 요샌 저 방법 마저도 안통하는 기분이에요. 이제 효과가 없달까. 아니 이젠 시도할 힘이 없다는게 맞겠네요. 그래서 더더욱 혼란스러워요. 하루 하루 눈 떠 있는 시간이 너무 버거워요. 잠을 자고 싶은데 쉽게 잠에들지도 푹자지도 못해요. 잘 잔날이 언제인지 기억이 안나네요. 4개월쯤 전 7년 가까이를 함께했던 남자친구와 이별을 한게 종종 생각나 고통스럽긴한데 한 달 전까지는 이렇게 아프지않았어요. 이제와서 후회되서 고통스러운건 아니에요. 후회 하진 않아요 . 다시 돌아가도 똑같을것같거든요.. 아마 그 친구를 마지막으로 제 유일한 사람이 아예 사라졌다고 이제 진짜 혼자가 된 기분에 좀 많이 힘든것 같아요. 그리고 계속 죄책감이 들어요 그냥 제가 뭔가 벌을 받는 기분이에요 근데 딱히 잘못한건 없는것같아요 그래서 더 미치겠어요..그냥..정확히는 잘 모르겠지만 제가 저를 진단했을땐 그런것같네요. 아무튼 학창시절에 왕따문제로 한번 깊은 우울을 앓아본터라 이게 얼마나 위험한지 스스로 알고있어요. 그리고 제가 지금 제 자신을 객관적으로 봤을때 꽤 위험해보인다는것도 느껴요.다시 절대 손에 대지 않겠다던 자해를 하기위한 날카로운 물건들이 눈에 보이기 시작했거든요. 사실 병원에 가는게 가장 좋다는거 알고 있는데 무섭고 두렵네요 아직은.. 이런 어플과 이런 공간이 있음에 감사해요. 마무리를 어떻게 해야할지.. 읽어주셔서 참 감사드립니다
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Wonder7worry
· 4년 전
전 글쓴이님이 너무 멋있고 가능성있는 분인 거 같은데요 요즘들어 나태해 졌다면 좀 쉬어가며 천천히 원래대로 돌아가는 연습을 하세요 하루에 5분이라도 노력해봐요 자해하고 자살하고...이런건 진짜 의미없어요.... 그러니까 지금 복합적으로 정말 많이 힘들겠지만 조금씩 예전모습을 본받아서 한걸음 한걸음 나아가볼래요?
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godqhrgowlffo (글쓴이)
· 4년 전
@!0da45c30404182898a4 그럼 저는 어떻게 해야하나요..? 저는 자신을 사랑하는 방법은 알고있는데 시도할 힘이 없어요
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godqhrgowlffo (글쓴이)
· 4년 전
@Wonder7worry 고맙습니다 진심으로 원래대로 듈아가는 연습..어렵겠지만 그래도 에너지가 좀 생긴기분입니다 감사해요 고맙습니다.