부정적인 생각이 자꾸 떠올라요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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부정적인 생각이 자꾸 떠올라요.
커피콩_레벨_아이콘eunjinns
·4년 전
성격이 원래 부정적인 편이라 고치려고 좋아하는 것도 찾아보려고 하고 운동도 꾸준히 하는데 제 상황에 대해 비관적인 생각만 들고 무기력해요. 대학교4학년인데 학교에 적응못하고 겉돌고 뭔가 하려고 하면 잘 안풀리고 공부도 나름 한다고 하는데 성적은 바닥이고.. 남들 다하는거 저만 못해서 한심하고 슬퍼요. 그래도 좀 나아지고 싶어서 노력하는데 저 스스로 일부러 기분을끌어내리려고 하는 느낌이에요. 어떻게 하는게 좋을까요?
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dhoqnffj19
· 4년 전
마음을 비우면 행복해져요-마음을 비우면 행복해져요-마음을 비우면 좋아좋아
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eunjinns (글쓴이)
· 4년 전
@dhoqnffj19 ㅎㅎ넹
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seewhat (리스너)
· 4년 전
책에서 이런 말을 읽은적이 있어요. 우울은 우리 뇌가 에너지가 적게 드는 편안한 상태라 중독성이 있어 ‘우울중독’이 될수가 있다고 하더라구요🙂 저도 이걸 읽고서는 내가 그동안 우울한 상태로 돌아가려는 경향이 있지 않았나 돌아보게 되더라구요:) 저도 그랬듯 아마 마카님도 최종적으로 원하는건 그게 아닐거에요. 마카님도 나아지고 싶어 노력하고 계시듯이요. 저는 그래서 내가 우울한상태에 일부러 들어가려 하고있다 싶으면 ‘내가 뇌의 편안함에 빠지려하고있구나’ 하고 우울한 생각을 거기서 그치려하곤 해요ㅎㅎ 내가 정말 원하는건 우울한게 아니라 행복한 것이니 반드시 거쳐야하는 과정인 것 같아요. 마카님도 우울의 순환고리를 끊어보려 시도해보심은 어떨까요??🙂 마카님의 앞날을 진심으로 응원하겠습니다:-)
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eunjinns (글쓴이)
· 4년 전
@seewhat 그런 말도 있군요! 완전 제얘기네요ㅠㅠ 응원감사합니다ㅎㅎ