저 앞으로 어떡할까요 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대인]
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저 앞으로 어떡할까요 도와주세요
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·4년 전
저는 대인공포 불안이 있는데 오랜시간동안 이유를 찾아봤는데 알고보니까 가족들이 저에게 함부로 대하고 이기적이여서 그랬던거같아요 이유를 계속 찾고 찾았는데 사람에게 잘 보여야한다라는 강박-> 항상 불안하고 조급함-> 잘못된 감정과 행동 상황-> 좌절감 트라우마 계속 악순환이였어요 근데 그 시작이 부모였던거 같아요 왜냐면 생각이나 말 행동 이 전부 다 본인 위주고 제 입장을 생각한적은 한번도 없었거든요 예를들어서 동생이 2명인데 차별하길래 왜그러냐고 물었는데 너가 잘 하지 않으니까 너가 눈치주니까 늘 이런식이에요 배려나 양보는 절대 없어요 밖에 나가서 남친이나 친구 낯선사람 그냥 다 늘 잘보여야하고 실망시키면 안되고 잘못하먄 안되고 사고회로가 늘 이런식이에요 어떻게 고치죠 당장 혼자서 독립해서 살고싶은데 트라우마때문에 사람을 못만나겠어요
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