생각을 그만하고 싶은데 어떡하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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생각을 그만하고 싶은데 어떡하죠?
커피콩_레벨_아이콘sohun
·4년 전
제가 좀 망상을 평소에 많이 하는 편이에요 그래서 가분좋은 망상도 많이 하는데 그게 어느새 창피당한 기억으로 빠져있어요 제가 기억력은 안좋은데 좋았던,행복했던 기억은 거의 안남아있고 창피당한 그런 기억은 정말 어렸을 때부터 남아있어요 그 기억이 계속 저를 괴롭혀요 정말 기억을 안하고 생각하고 싶지 않아서 머리를 벽에 부딪혀서 깨졌으면 좋겠다라는 생각까지 했어요 그리고 여기서 머리 부딪혀서 나빠지면 얼마나 멍청해질려고.. 라는 생각으로 버텼어요 잠자기 전에 다들 생각을 많이 하잖아요 이때 저는 정말 힘들어요.. 생각때매 잠이 안와서 너무 힘들고.. 어떻게 해야 멈출 수있을까요?
짜증나불안망상힘들다화나기억부끄러워창피두통어지러움공허해콤플렉스괴로워자고싶다무기력해생각스트레스받아불안해스트레스
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댓글 7가 달렸어요.
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jjuice1 (리스너)
· 4년 전
마카님 저도 생각이 정말 많은 편이라서 고민이 너무 공감이 되요. 좋은 생각만 하면 참 좋을텐데 부정적인 생각들로 가득찰 때 너무 힘드시죠...그럴 땐 뭔가 다른 활동으로 생각을 환기해보시면 어떨까요? 예를 들어 드로잉같은 취미 활동을 가지시거나 아니면 마카님이 흥미있는 그 어떤 것도 상관없어요! 저는 요즘 생각이 많아질 때면 힙합을 듣는답니다...랩을 듣다보면 다른 생각들이 많이 사라지더라고요. 오늘 밤만큼은 나쁜 기억없이 편안한 밤 되셨으면 좋겠어요.
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meowstic123
· 4년 전
저도 생각이 많고 우울한 쪽으로 자주 빠지는데...윗 댓글 분처럼 노래 듣는 게 생각을 지우기가 가장 쉽더라고요.
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sohun (글쓴이)
· 4년 전
@jjuice1 감사합니다..ㅠ
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lewoo
· 4년 전
저도 가끔 그런 경우가 있는데, 최소한으로 해결하는 방법은 의식을 다른데로 돌리는 게 있어요. 그 기억을 자꾸 건드리다보면 더 부풀어져서 계속 생각하게 되요. 그 쪽팔렼ㅅ던 기억은 냅두시고 다른데로 의식을 돌리시는 것이 어떨까요 윗댓분처럼 다른 활동을 하신다거나.. 그러다보면 괜찮아질거에요 원래 아무활동도 안하고있으면 생각을 더 많이 하는 법이거든요.
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sohun (글쓴이)
· 4년 전
@lewoo 감사해요.. 근데 제가 약간 무기력이 좀 심한편인데 억지로라도 움직여야 할까요?
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lewoo
· 4년 전
저도 무기력심해서 몸활동은 그렇게 많이하진않고 제가 좋아하는 인소나 웹툰에 집중하면서 의식을 돌리는 편이에요 그래도 뭔가라도 하는게 좋겠죠? ㅎㅎ!
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sohun (글쓴이)
· 4년 전
@lewoo 네넵 감사합니다ㅠㅠ