성인 ADHD 치료 할수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|고민|군대]
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성인 ADHD 치료 할수 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘밤도깨비
·일 년 전
일을 하면서 자꾸 까먹고 깜빡 하는 경우가 많고 기억력이 좋지 못합니다. 집중력이 좋지 못해서 일을 하다가 딴 생각을 해서 까먹을 하던 일을 까먹을 때도 많구요. 가끔 좋을때도 있습니다. 진상이 들어와도 몇시간 뒤에 까먹는 다는게 좋긴한데 중요한 것들도 자주 까먹고 주위가 산만하는게 저의 큰 고민입니다. 제대로된 검사는 받아보지 않았지만 군대 검사나 일반 인터넷 검사를 하면 성인ADHD 라고 나오네요 고칠수 있는 방법이 있을까요?
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Eden18 (리스너)
· 일 년 전
인녕하세요, 마카님. 본인이 성인 ADHD로 의심되어 고민하고 계시네요. 마카님뿐 아니라 의외로 우리 사회에는 성인 adhd로 의심되거나, 또는 성인 adhd인 사람들이 많이 계신 것 같아요. 저도 간단한 검사 같은 것을 통해 자가진단 해 보았을 때 adhd로 의심 가더라고요. 저의 경우엔 심지어 스스로 인지하지도 못했다가 우연한 기회에 알아차리게 되었구요. 이런 모습만 보아도 마카님께서 스스로 자신이 adhd일 수도 있겠다고 생각하신 것만으로도 자기 자신의 상태를 잘 파악하고 계신 것 같아요. 마카님의 글을 읽었을 때 가장 중요한 것은 중요한 일을 자주 까먹고 집중하기 어려우시다는 것이 가장 큰 문제이신 것 같아요! 집중력과 쉽게잊는 것을 고치는 것은 모두 꾸준한 노력이 동반되어야하기때문에 고치기 더 힘드실 것 같아요. 그래도 누구도 아닌 마카님 자신을 위해서 지속적인 노력을 하시길 바래요! 저같은 경우에는 긴 글을 읽는 것을 이용했어요! 긴 글은 의외로 집중력이 필요하기 때문에 너무 어렵지 않게 꾸준히 할 수 있어 좋았어요 책을 읽는다면 좋겠지만 그런 시간도 안되고 그런 집중력도 모자르다고 느끼신다면 에이포용지 한 페이지 정도 되는 글을 한번에 집중하여 읽어보세요. 읽는 것에서 그치지 않고 꾸준히 그 내용을 평소에 상기시키려는 노력을 통해 기억력 복구에도 도움이 될 것이라고 생각합니다 응원합니다! 마카님