살빼기 너무 힘드네요 - 익명 심리상담 커뮤니티

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살을 5키로 정도 빼고 싶은데 너무 힘드네요. 가장 친한 사람이 술을 좋아해서 종종 같이 마시는데 그때마다 뺐던 살이 다시 쪄요. 그 친구를 안 만날수도 없고..ㅜㅜ

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댓글 4개가 달렸어요.

RONI

· 15일 전

살 빼는 과정이 정말 힘들고, 특히 주변의 유혹이 클 때는 더 어렵죠. 친구와의 소중한 시간을 포기하고 싶지 않으면서도 목표를 지키고 싶다는 마음이 이해돼요. 조금씩 작은 목표를 세우고, 친구와 함께 건강한 음료를 즐기는 방법도 생각해보면 좋을 것 같아요. 힘든 순간이 많겠지만, 당신의 노력을 응원할게요! 😊 필요하다면 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

리턴투워크

· 11일 전

저도 건강때문에 살을 빼야했는데 지금까지도 너무 힘이 들더라구요. 그래도 제트브레인님 많이 힘드시겠지만, 저처럼 일단 천천히, 작은 목표를 세우셔서 도전해보시는거 어떻세요? 5키로도 사실 쉽지 않겠지만, 일단 저같은 경우는 하루에 10분이라도 걷기 이것부터 시작했거든요. 결국 지난 6개월동안 2키로가 빠지고 인바디도 나아졌어요! 응원할께요. 친구들과 만남을 적게 하거나 술 대신 다른 음료로 함께 마시며 시간 보내는것도 방법인거 같아요. 친한 친구인데 제트브레인님께서 술 안마신다고 뭐라할것 같지는 않아요. 충분히 친구분에게 살을 빼고싶다는 마음을 전달하면될것 같아요! 응원합니다!

마자용용용

· 10일 전

저도 다이어트를 하고 있는 입장이라 정말 공감돼요! ㅠㅠ 열심히 감량했는데 다시 살이 찌면 속상하고 의욕도 떨어질 것 같아요. 특히 친한 친구와의 만남이라 무조건 피하기도 어려우실 것 같고요. 저도 술이 다이어트에 영향을 많이 주는 편이라고 생각해서, 혹시 괜찮으시다면 술자리 횟수를 조금씩 줄이거나 무알코올 맥주를 활용해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 또 친구분과 꼭 술을 마시지 않더라도 산책이나 운동 같은 다른 활동을 함께 해보시면 어떨까요? 물론 다이어트가 마음처럼 쉽지는 않겠지만, 너무 부담 갖기보다는 본인에게 맞는 방법을 하나씩 찾아가셨으면 좋겠어요. 저도 같은 입장에서 진심으로 응원하겠습니다! 함께 화이팅해요! 💪

inna9166

· 10일 전

열심히 노력해서 뺀 살이 다시 찌면 정말 허탈하고 속상하죠. 가장 친한 친구와의 시간도 소중하고, 다이어트도 해내고 싶은 마음이 느껴져요. 친구를 안 만날 수는 없으니, 만나는 방법을 조금씩 바꿔보시면 어떨까요? 가끔은 술자리 대신 산책이나 카페, 맛있는 식사처럼 다른 걸 함께 해보는 것도 방법이 될 수 있을 것 같아요. 친구에게 다이어트 중이라고 솔직하게 이야기하면 생각보다 응원을 해줄 수도 있구요. 너무 조급해하지 마시고 천천히 해나가셨으면 좋겠어요 ❤️

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이렇게 공부를 해야 할까요? 제 건강 망쳐가며.. 저는 스트레스를 많이 받으면 위경련이 생기거든요. 근데 최근에는 계속 위경련에 시달리고 있어요. 너무 아파서 잠을 아예 못 자는 날도 있었어요. 살려주세요. 너무 아파요.

#스트레스 #공부 #위경련 #수면 #건강

아침-귤 2개 , 샤인머스켓 5알 운동-X 점심-X잤어욥 운동-X 저녁-소고기 , 밥 한 그릇 운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 4세트 , ㅂㅌㅁㅅ***팔뚝 돌깎 1세트 , 걷기 30분 피곤해서 운동 조금하고 잤어요

타이레놀 52알과 술을 같이 먹고도 24시간이 지났는데도 왜 아무런 변화가 없는거죠… 약먹고 자고나니 다시 아침이었네요

아침- 씨리얼 , 우유 아침운동-걷기 30분 , ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 3세트 점심-X 점심운동-ㄸㄲㅂㅂ 상하복부 운동 1세트 , ㅂㅌㅁ ㅅ*** 벅지 돌깎 1세트 저녁-회 , 매운탕(국물만) 저녁운동-X 오늘은 수항평가 때 써야 할 발표 ppt 만들어야해서 저녁 말고 아침 때 쪼개서 했어욥😭

#다이어트

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· 5일 전